写在“世界睡眠日”的建议

    今天是3月21日，“世界睡眠日”。医院每年都会在这一天举办义诊，目的是宣传睡眠障碍的知识，让更多有睡眠问题的人掌握应对的方法。今天的义诊几乎集中了医院所有心理科和精神科的专家，上午八点半开始，我如期到医院门诊大厅参加义诊。咨询的人员一个接着一个，整个上午我大约接待了20多个人。大多数是失眠的患者或者他们的家人，咨询的主要问题是安眠药能不能用，怎么用？南京脑科医院医学心理科郭苏皖

    基于自己的工作经验，我加以总结，发现对待失眠的治疗，比较极端的不靠谱的观点有以下几种，特地写出来和大家分享，并给大家一点专业医生的建议。希望在世界睡眠日能够对失眠的患者有一点实际的帮助。

    持第一种观点的人认为：安眠药不能用，一用就上瘾。他们过分夸大了安眠药的成瘾性，把安眠药归入“毒品”范畴，视安眠药为“魔鬼蛇神”，认为一旦被缠上便永世不得翻身，终身要服用安眠药。这实在是一个大误区。我常开玩笑地举例说：“我们科的医生几乎每次门诊都会开一些安眠药给需要的患者，假如每个人一沾上安眠药就上瘾的话，我们就无法下班了。一年积累下来，上瘾的病人要排队排到新街口了。”

    他们每每听了都笑，笑完了我告诉他们：大部分患者使用安眠药一段时间后好了，逐渐缓慢减药，安眠药是可以顺利停用的。只有少数使用不当的人才可能会成瘾，即使成瘾也是可以成功戒除的。所以需要安眠药时请放心使用。

    另一种患者的观点是：安眠药是药，既然失眠我就用，随意用。一粒不够用两粒，两粒不行用三粒，三粒不睡加四例，五粒六粒地往上加。他们很“勇敢”，自己在家“闷着头”吃药，或者随便到药店自己挑一种吃。这样的患者往往会乱用安眠药甚至滥用，长期依赖安眠药帮助睡眠，比较容易造成成瘾。

    其实，安眠药的使用有其特殊性，安眠药属于国家管制的药品。不是所有的医生都懂得安眠药如何使用的，也不是所有医生都有安眠药的处方权，安眠药的使用需要专业的培训。安眠药只有在有处方权的专科医生指导下服用才是安全的。所以千万别自己在家“闷头”用药，或者听信没有安眠药使用经验的人来“指导”您的用药。请珍惜自己，不要随意用药，请对自己的身体负责！

    还有一类人群因为受失眠的困扰，感觉很痛苦，一旦听到朋友、好心人的说法，马上就会掏钱去买保健品，以希望快捷地解决问题。他们往往容易轻信广告、甚至会相信医托导致受骗上当。有的保健品临时有效，但是并没有切实帮助患者解决问题，短期的失眠可能因为没有及时治疗拖成了慢性的失眠，后悔莫及。浪费了金钱，还消除不了痛苦。

    所以，该出手时才出手，该用药时才用药。对于需要的患者，安眠药是朋友，是助人者，不是魔鬼，不是妖怪。安眠药只给需要的人，只用于应该用的人。安眠药和所有药物一样，有它的副作用。安眠药也是药物，更有它的治疗作用。及时准确地使用安眠药将快捷地帮助您解决失眠的烦恼，重新鼓起生活的勇气。

    当然，有的慢性失眠的患者，原因比较复杂且难以发现，是许多因素合在一起造成的。不是所有的慢性失眠症都可以使用安眠药解决问题的。建议这一部分慢性失眠的人寻找专业的医生和心理专家，共同为您解决问题。

    请正确对待安眠药吧！祝愿天下失眠的患者都有一颗平和的心，能够享受快乐的生活，及早地从失眠的烦恼中解放出来！

 

    提醒：您如果有睡眠的问题，有兴趣的话可以点击我以前的文章：“应对睡眠障碍的原则”“睡眠卫生知识”“不适当的睡眠习惯”。希望对您有所帮助。谢谢您阅读我的文章，祝您早日康复！