睡前“点心”对孩子生长的影响

现在很多家长常顾虑孩子营养不足，故而予以睡前“点心”，真可谓：“马无夜草不肥”。认为孩子只要吃饱喝足，就能睡好长好。殊不知：这样的生活方式对孩子的生长极为不利。

稍微有点医学常识的人都知道，孩子的生长主要是受生长激素分泌的影响，生长激素分泌多了，孩子的个头就容易长高。由于生长激素的分泌是以脉冲式分泌的，其昼夜波动很大，在小儿更为明显。在分泌低峰时，常难以测到，饥饿及运动时，由于能量不足及能量消耗的增加，胰岛素分泌受抑制可引起生长激素的分泌。睡眠时分泌增加明显，占全天总量的50%-75%，研究表明深睡一小时就可出现分泌高峰，也即高峰分泌出现于深睡眠阶段。厦门大学附属第一医院儿内科郭天兴

基于以上的生理学特征，我们不难发现睡前“点心”对生长激素分泌的影响。首先，睡前“点心”常可引起孩子睡眠障碍，由于进食时饮入大量的水分，因此常出现夜尿增多，孩子可于睡眠后1-2小时需要起床排尿，不起床者也常出现“遗尿”而被唤醒。其间正是深睡眠阶段，对生长激素的分泌影响极大。其次，睡前“点心”由于血糖的升高从而刺激胰岛素的释放，而胰岛素是生长激素的对抗激素，可引起生长激素释放抑制。

总之，我们不难发现，孩子睡前进食虽然可以满足家长的心理需求，然而对孩子的生长是极为不利的，是没有科学依据的。因此应该极早摒弃。当然了，当你的孩子已习惯了睡前进食时，我希望家长们不要急于更正，而应该慢慢给孩子减量，以致停止，否则易引起睡眠障碍，或提前于睡前1-2小时给予，但最好不给为好。