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- 李斌主任医师 教授
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医院:
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院
科室:
皮肤科
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- 我的健康一招
- 作者:李斌|发布时间:2009-05-12|浏览量:830次
那是在20年以前的事了,对我至今仍记忆犹新,我在刚做医学生的时候,一次到医院见习,正好看见一个,身材高挑,五官端正,面目清秀的充满青春活力的青年女子,唯一美中不足的是脸上有几颗痘痘的女孩,这次她到医院就是为了看这几颗忽隐忽现恼人的“痘痘”,因为她是话剧演员,为了面子的原因,她特地到医院来寻求良方。
我的带教老师陆医师第一句就问:“每天都有大便吗?”,当听到回答是否定时,陆医师笑了笑,在完成整个诊疗过程后,陆医师再三叮嘱说“您保持每天都有大便,并且通畅,您的病就好一半了”,当时,我有点纳闷,脸上的痘痘与大便的关系,真的有这么密切吗?陆老师讲了一些“肺主皮毛”,“肺与大肠相表里”等等中医基础理论,我当时的确对对书本上的中医理论有了进一步加深的理解,但也有点半信半疑!? 上海岳阳医院皮肤科李斌
随着岁月的迁移,经过临床的摔打和锻炼,加上自己进一步深造,不仅对“大便与痤疮的相关性”有了深刻的理解,并认识到几乎所有的皮肤疾病都与便秘有着或多或少的关系,包括面部色素斑、湿疹等等、银屑病等等疾病的病情的轻重都与便秘密切的关系,深刻体会到祖国医学的博大、精深,早在唐代著名医家孙思邈在其《千金要方》中记述:“便难之人,其面多晦”,使得我对“皮肤-肺-肠-大便”等关系有了深入的理解和体会,现在在我的门诊上最多用的一句话就是“每日一次大便,保持大便通畅”。
现代医学研究证明,人体肠道内每天都有不被利用的废物产生,存积肠中,不仅能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状,而且这些在肠道停滞淤积的宿便,由于细菌的作用而不断地发酵、腐败,产生有害的毒素气体,并被吸收入血液,刺激毒害皮肤,引起面部雀斑、粉刺、脓疱、皮肤瘙痒、皮肤粗糙等皮肤病。
如何能够保证大便的顺畅,对于一些便秘的人有时很困难,便秘的原因很多,治疗方法也多种多样,比如说:对于年龄大的病人,不能仅仅采取攻下通便,有时会加重病情,而且疗效也不好,而要采用润肠通便的方法。所以中医学就对通便泻腑的理论就有许多总结,有攻下、峻下、缓下、润下等治疗原则,也有清热通便、养血通便、滋阴通便、益气通便、温阳通便等具体的方法。“增水行舟”,“釜底抽薪”等都是临床一些有效经验的总结。
这里我要给大家介绍的是我一段亲身经历和健康一招,十年前,我在研究生学习期间,曾经一段时间,由于工作、学习、科研压力很重,生活失去了规律,也出现一段时间的便秘,由此引起的口腔溃疡,面部也发不少脓疱,咽喉疼痛等上火的症状,用了一些方法治疗都不十分理想,于是我就每天早晨起来,喝一杯凉的盐白开水,渐渐的大便趋于正常,很少在出现上火的表现,这种方法在我身上是行之有效的,于是,在我的临床中除了给病人处方用药,还时时教上病人一招,许多人反应很好,但关键在于坚持。后来我思考一下,作用原理在于刺激胃肠产生蠕动,促进肠道反射性收缩,且“咸能软坚”,使得干燥的粪便,得以顺畅的排泄便。但注意点是,不能太咸,只是一种淡淡的咸味即可,老年心脏不好的,也可不要盐,就是一杯凉白开也行。
同时,还给病人介绍一些医师上注意点,不要过多的食用一些上火的食品,适量控制肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,包括辛辣、油炸的食物,多吃含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便。
一杯简简单单凉的咸白开,只要能够坚持饮用,或许就能荡涤身体的污秽,熄灭一些无名的虚火,让您忘却人生的烦恼,拥有健康和平和的一生!这就是我的健康一招。
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