- 人为什么会焦虑?
- 作者:徐武华|发布时间:2010-04-07|浏览量:2558次
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或莫名的恐惧。在这个变幻莫测的世界,我们的未来充满着太多的吉凶未卜的未知数,因此只要是一个人格、智力正常的人都会有或多或少的焦虑,即使你是世界之王,也会担心王位的颠覆,因此,焦虑是无人能够幸免的。
假如,抑郁的心境主要是当事人沉溺于对过去美好的追思和自责,那么焦虑状态就是他对未来诸多不确定因素的不安和担心。犹如一个在重大考试中失败的人,他在很长一段时间会陷入意志消沉郁郁寡欢的状态,在面对即将到来的新考试时,对于再失败的担心和恐惧可能明显强于他人。因此,还是按照时间的方向画条线,抑郁者总是面向过去,而焦虑者则总是害怕未来。广州市红十字会医院神经内科徐武华
在临床上,焦虑患者突出表现为与环境不成比例的、持续性的紧张,在做某件事之前总是有一种不详的预感,而常常又因为他的紧张经常真的把事做砸了,这种新的失败和挫折又不断地“巩固”其心中预感的“准确性”,久而久之这种模式被不断地强化,最终变成一种生活行为模式即失败的预感----紧张的情绪---失败的结果----预言的证实,周而复始。
在这个世界上,没有后悔药卖,也无法预卜先知。面对不确定的未来或者即将到来的危险人人都会不安和恐惧,因此在某种程度上说,焦虑是一种无知。在古代,我们无法预告天气,为了安慰内心的担心和恐惧便创造出了神灵和神话,当我们为自己创造出来的、用泥巴做成的神灵烧香跪拜时,不安的心灵和恐惧的情绪便会得到抚慰。虽然现代文明已经发达到“可上九天揽月,可下五洋捉鳖”的程度,但是未来的不确定性因素并没有因此减少,反而越来越多,这或许是现在中国人越来越浮躁、焦虑的根本原因。
有一种很常见的疾病叫做失眠,或许能够很好地理解年轻人焦虑的成因。凡是有失眠的年轻人最初往往开始于某个即将发生或者已经发生的重大事件,如一次重大考试、一个等待已久的约会,或者一个“刻骨铭心”的挫折等等。人类的思维在夜间常常更为自由和富有色彩,这或许是男女之欢大多选择在夜间进行的主要原因吧?!这些事件的发生当然地会打乱睡眠前的宁静,第一个阶段的失眠便合情合理、顺理成章地开始了。
一般来说随着时间的推移,失眠的最初诱因终会减弱或消失,在开始一段新的爱情、考上了名牌大学、成功跳槽升职了。。。。。。之后,大多数人的失眠现象也会随之消失。但是总有一部分人,尤其是那些需要第二天以饱满的精神迎接新的工作和学习的年轻人,失眠的后果有时是严重的,可能是面容憔悴、昏昏沉沉、迟到、旷课、老师批评、上司指责,甚至更为严重。理论上说,头晚睡不好或者睡得少的人第二天会得到及时的补偿,但总有一部分人无法得到补偿:他(她)太希望能睡一个好觉,太担心第二天起不了床的严重后果,结果在他(她)极度疲劳地上床准备睡觉的时候,希望和担心在疲惫的内心世界反复地较量,“能睡一个好觉”的信心在一点一点地消失,最后担心战胜了希望,再次失眠了,随之的惩罚进一步巩固了对睡眠的失望,失眠便进入了一个较为固定的无诱因阶段。这个阶段的人非常痛苦,像煎烙饼一样在床上翻来覆去,好不容易筋疲力尽地进入梦想,闹钟又响了。。。。
动物和人在面对未知威胁的时候有着许多相似之处。首先逃跑或者压抑恐惧是一种本能性的选择,在面对自己无法掌控的威胁时,只有经过训练的人和动物会首先选择接近它,如搜索犬和军人,而大部分人会本能地选择做一个不出声的“范跑跑”。
大多数儿童和一些不成熟的成年人还会选择用“否认”危险的真实存在去进行心理防御,在动物界鸵鸟堪称典范。在人类,许多失去挚爱亲人的人会经常性地否认他(她)爱的人已经死去的事实,并刻意地把爱人生前的用品、房屋保持原样以维持他(她)心中的爱人还在的幻觉。少数人类还会采取“掩耳盗铃”的方式否定危险的存在,舒缓内心的紧张和恐惧。当然无论是逃跑,还是否定都是消极的方法。
女人,尤其是生活在封闭环境中的女人则经常性地选择用诸如“说反话”的方式,最经典的例子就是女人的“口是心非”:当一个女人内心非常喜欢一个男人但又无法直接表达的时候,她的言行常常是“讨厌”他;一个恨嫁的老处女嘴里经常表达的是对纯爱的崇拜和对苟且婚姻的厌恶。
最成功的心理防御机制是升华。升华也会选择逃避,但却是一种主动退让;也会选择情感转移,但富有建设性;更多的升华手段还是以一种乐观向上的心态直面危险,以一种勇敢的精神去解决它,以一种自嘲、自助、自娱、助人的方式去化解它所引起的不安。在这一方面有许多成功的人士,例如个子矮的人常常会有一种自卑感,大多数会选择避免过分抛头露面,但是在人类历史上,最伟大的、最狂妄的人常常是矮子,这些矮子绝对不同于其他自卑的矮子,他们从不回避自己的缺陷,由于平时不引人注目,常常能够卧薪尝胆并在不被看好的时候一鸣惊人,成就大业。
总之,焦虑是面向未知世界的一种恐惧心态,它源于内心的无知和不自信,止于勇敢和乐观。