不要让“假想敌”破坏你的健康生活

“假想敌”对心理健康有害 

生活中，有些人总是有意无意地给自己树立一个“假想敌”，而这个假想的敌人一般是自己事业、仕途、爱情或商业对手。从另外一个角度讲，可能是朋友、同学、同事，甚至是父母。所谓“假想敌”，就是根本不存在的敌人，只是内心虚设的一个对手，而且会花费大量的心理能量同这个对手作战，并且不经意间把这种“斗争”的心态带到现实生活中来，影响自己的生活。常州市第一人民医院消化内科曹建新

在职场中，常会见到这样的一些人，他们在工作中已经取得了一定的成绩，但是，他们总觉得某些同事在背后批评自己。于是，他们把这些同事当成自己的“敌人”，无论做任何事，都想和同事比一比，以证明自己的能力。久而久之，他们发现，自己在被这些“敌人”撵着跑，稍一停顿，就可能会被超越和取笑。再比如，有些人总怕周围的同事超越自己或给自己的某个方面带来威胁，花费大量的精力或花费大量的心理能量同这个模拟对手作战。

其实，可能很多身在职场的人都遇到过类似的问题。同事之间无可避免的会存在竞争和利益关系，那些比较孤僻、自恃清高、不善合作的人最有可能很容易把一些相对优秀、和自己水平相当的同事，视为竞争对手。说到底，“假想敌”存在的根源就是竞争，以及竞争带来的心理防御机制。

这些人认为同事在和他竞争，时时刻刻都等待时机超越自己，这种情况也许是真实的。但是，这更可能是被他自己放大的假象，是他自己内心世界的投射。人们之所以设立“假想敌”，其实是缺乏自信的表现，真正的敌人不是别人，恰恰是自己。这类人一般很难接受自己的阴影面，也很难接受他人比自己优秀。如果内心长期设立“假想敌”，就会消耗心理和生理能量，最终消灭斗志，阻碍个人发展。长此以往，很可能有了一时短暂的名和利，但其工作、生活关系、同事关系以及自己的生活质量都会变得更糟糕，最终还会失去真正的名。

如果你正忙着和“假想敌”较劲，就该调试一下心态。不要总找人竞争，不要总担心有人会威胁着你，做好自己的工作。不要想打败自己的模拟敌人，不要把自己的所谓失败归结在无辜的同事身上。一个人往往不是被“假想敌”打败的，而是被自己打败。要知道“假想敌”的出现，也有积极的一面，因为他可能是对你工作的一个提醒，把他当成朋友，比当敌人更有利于自我成长和工作进步.