长寿秘诀

　　

为大家介绍《十叟长寿歌》。本歌为清代中医名家叶天士所做，对生活中的养生要求做了简要归纳，长吟照做，亦能有益健康。

　　昔有行路人，海滨逢十叟，

　　年皆百余岁，精神加倍有。

　　诚心前拜求，何以得高寿？

　　一叟捻须曰：我不湎旨酒；

长春中医药大学附属医院脑病科赵德喜

　　二叟笑莞尔：饭后百步走；

　　三叟整衣袖：服劳自动手；

　　四叟柱木杖：安步当车久；

　　五叟摩巨鼻：清气通窗牖；

　　六叟抚赤颊：沐日令颜黝；

　　七叟稳回旋：太极朝朝走；

　　八叟理短鬓：早起亦早休；

　　九叟颔首频：未作私利求；

　　十叟轩双眉：坦坦无忧愁。

　　善哉十叟词，妙诀一一剖；

　　若能遵以行，定卜登上寿。