建立生活乐趣

       门诊病人中，有一类人，年龄不算很大却退休了，还能做事却失去了依附的集体，有了时间却开始生病：心烦、失眠、头昏、头痛、肩痛、周身不适.....这类病人以女性为主，50岁左右是一个高峰。其实，她们的疾病来自于从工作到退休的生活没有得到很好的调适，心理落差太大，从而产生了无用感、自卑感。进而出现躯体化表现。长春中医药大学附属医院脑病科赵德喜

      建议这部分病人重新寻找自己的生活乐趣，第一位推荐的是读书。宋代陆游有诗：儿扶一老候溪边，来告头风久未痊，不用萸术芎芷药，吾诗读罢自醒然。读书真的可以治疗精神心理疾病，尤其中国古代的诗词，具有深远的意境，可以陶冶人的情操，“宠辱皆忘”，抛弃烦恼，快乐生活。也可练习书法，这一活动可以使人精神集中于一点，而且随着一幅一幅作品的成功，越来越有成就感，恰好克服了自卑。对于空巢老人们，可以参加老年大学、老年合唱团等组织，从而使自己找到一个新的集体，有归宿感，远离孤独。