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- 于大君主任医师 博士
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医院:
中国中医科学院西苑医院
科室:
肾病科
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- 肾病患者秋季如何养生
- 作者:于大君|发布时间:2010-09-28|浏览量:1110次
秋季日照时间缩短,自然界的阳气渐收,而黑夜时间转长,阴气渐长,天地之气清肃,万物成熟,果实累累。中医学强调天人相应,人体为了适应自然界的变化,阴阳之气也发生变化,所以秋季的养生要注意“养收”,具体注意事项如下。
在起居方面,中医强调秋季应“早卧早起”,早卧就是早睡觉,早起就是早起床,这样阴精得以收藏,气机得以舒展。穿衣要遵循“秋冻”的原则,使夏季的火热之气得以外散,避免火热内闭,加重燥热。秋季早晚温差大,忽冷忽热,气候多变,所以应多预备几件秋装,及时替换,防止受寒或受热,引起疾病。中国中医科学院西苑医院肾病科于大君
在情绪方面,秋季由于气候干燥,气温降低,可使人的情绪不稳定,心情烦躁,悲愁伤感。所以为了减缓秋季气候对人体情绪的影响,就要尽量保持神志安定,收敛神气,心旷神怡,适应秋季“养收”的气候变化。
在饮食方面,应“少辛”,即要尽量少食辛味的食物,如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等辛味食物,少饮酒,多食酸味、甘凉的食品,如柑橘、山楂、百合、麦冬、西洋参、各种蔬菜、果汁、牛奶等。
秋季的特点为气候干燥,常使人皮肤干裂,口干咽燥,毛发脱落增多,大便干燥等。所以要多饮水,避免剧烈运动造成大汗淋漓,使津气耗散。
另外,初秋季节,湿热、暑热尚未完全散去,人体脾胃相对虚弱。由于气温转凉,此时需要少食寒凉食物,以防进一步损伤脾胃之气,引起腹泻、甚至痢疾。
秋季因饮食不慎,易患疾病为腹泻;因着衣不慎而出现感冒;因干燥少津,易出现口干口渴,大便秘结;气候转凉,血管收缩,血压易升高。这些对肾脏病患者均为不利因素,可造成电解质紊乱、脱水等,使原有的肾脏病(血尿、蛋白尿、肾功能不全、高血压等)加重。
经过以上的分析,不难看出,肾脏病患者秋季要十分养生,平稳度过秋季。
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