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减肥方法最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
怎么办有点小肚子
科学的减肥方法是适量的运动加上合理的饮食，你现在肚子大就应该多做腹部相关的运动，这样才能减下去，建议的方法如下：1、缩腹走路，平时有意采取缩腹走路配合腹式呼吸的方法；2、多做仰卧起做，仰卧起做能有效锻炼腹部肌肉，消耗腹部脂肪。
高158cm，重52公斤，怎么瘦下来
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
怎样去除肚子上的脂肪
平时坚持多锻炼多运动，比如瑜伽，既可以美化身材也可以达到保健的效果，不建议使用药物来达到减掉脂肪的效果，虽说药物效果会很好但也有小的副作用，运动是最健康的减肥方法，作用不仅仅是减肥，关键是可以保持身体健康。
脸瘦体重没降
应该是身体生长过快出现的表现，这是正常的，不需要检查和治疗。你现在需要做的就是多吃多喝，不要偏食挑食、注意均衡营养、加强体育锻炼就可以了。
臀部肥大跟坐姿有关吗
这个部位的肥胖是与久坐与饮食都是有关系的，要注意控制高脂肪高热量高糖食物的摄入量。
腿粗屁股大怎么才能减掉
可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做高抬腿的运动等.贵在坚持。同事时跑步是减胯和臀部的最好方法．坚持每天拿４０分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜，少吃多餐，晚饭一定要少吃,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,很快会减下来的！
人在饥饿的状态下会减掉脂肪吗
饥饿是证明血糖已经下降了，大脑的摄食中枢开始提醒你需要进食。这与脂肪的消耗没有直接关系。当你饥饿时，人体血糖就会减少，迫不得以，人体机制就要将其他贮能物质加以转换，以补充糖的减少。但用于补充的主要是蛋白质，脂类很少被转换掉。所以采用饥饿减肥不是很好的方法。建议合理饮食，可以多餐少食，并适当运动。
怎么样瘦胳膊
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次，在刚做的时候会觉得手臂很酸，如果你做部位了，瘦的很快。
怎么才变瘦？
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
如何在在一星期之内快速瘦掉十斤
不要迅速的减肥，这样对身体是及其不好的，想要达到减肥目的需要持久以恒，是需要养成良好的饮食习惯的，要有少食多餐的原则，多吃蔬菜水果瓜类和菌类，饮食清淡点。一定要进行有氧运动，慢慢就会瘦下来。
手臂根部粗怎么变瘦
需要做局部锻炼加全身运动，还要注意饮食，让全身脂肪减少，对局部脂肪较多的地方，也会有效果。
建议你做一些甩臂运动，还有举一些较重的物品，5kg左右，双手反复做，每次15下，每侧20下，左右交替进行，要坚持下去，对去除局部多余脂肪有明显的效果。另外还要结合一下饮食。
只想瘦肚子啊
建议你多运动，饭后不要立马坐着或躺着，可以散步，或者采用仰卧半起的方法，比仰卧起坐更有效果，在饮食方面也要注意，减少饭量，多吃热量低的食物。
怎样才能痩肚子
可以通过运动来减肚子上的赘肉，比如仰卧半起，比仰卧起坐更有效果，当感觉到腰腹酸，就是脂肪在燃烧，在饮食方面也要注意，食量可以减少，吃些热量少的食物。
肚子上肉怎样去掉
要改变饮食习惯。饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。建议吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
大腿内两边胖，有什么办法瘦吗
这个就是局部脂肪组织堆积的原因，可以运动锻炼减去局部脂肪组织。
肚子有点大，有什么方法可以彻底的瘦十斤肉
出现肚腩是腹部的脂肪堆积所致的，需要饮食和运动改善的。
怎样能有效减下啤酒肚?
要想消除啤肚不是一蹴而就的，要从日常的生活饮食习惯做起，其中多运动是最关键的，首先要合理饮食，每餐七分饱即可，早中晚餐不可不吃，尤其是早餐，要少饮酒，早睡早起，适当增加腹部肌肉练习是十分重要的，总之加强锻炼，形成良好的饮食生活作息规律，时间久了，啤酒肚自然回下去的。
全身抖动运动机对身体有伤害吗
原则一：不要摄取让身体寒冷的食物原则二：不要摄取过多盐分原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质原则五：充分摄取制造骨骼的钙质
怎么才能让腰变细？
运动方式和节食方法要具体到针对腰部的，效果才会明显。但你可以用一下方法试试。
1、每天坚持腰部锻炼，如仰卧起坐。
2、可以喝桃花茶瘦腰。
3、晚上不要吃太多。
吃完了吐出会胖吗？
又吐出来营养就不容易吸收，不会长胖的。方便面还是不适合长期服用的。对健康有严重的威胁，特别是对脾胃的功能影响很大的，还是正常吃饭为好。
最近长肥了腰上好多肉怎么办
可以每天晚上睡前坐坐仰卧起坐，或者每天转半个小时的呼啦圈。然后平时注意不要吃零食和甜的东西，不过三餐还是要正常食用的，切记暴饮暴食，要规律的生活。
如何减双下巴
对于肉肉的双下巴，在平常的生活中，我们可以学会采用面部按摩和提拉的手法 ，通过这些增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，也可以定期去美容院进行面部刮痧、按摩促进血液循环，血液畅通了，双下巴自然就会减下去。
15岁女性肚子大很自卑，怎么减肚子
腹部有肚腩也是皮下脂肪堆积所致的，需要运动和饮食改善的。
怎么消游泳圈
是由于肥胖引起的，肥胖之后，脂肪很容易在腹部堆积，还有腹腔内的脏器也会有脂肪附着，所以腹部会比较大。可以通过运动减掉腹部脂肪，如俯卧撑、跳绳等。也可以进行针灸减肥，效果不错。
跳绳能减脸上的肉吗
跳绳是全身运动的，就像跑步一样，减全身的同时当然会减掉脸上的赘肉，但是效果必须得长久坚持才能逐渐显示出来。不过鉴于你的情况，最好和平时的饮食结合起来，注意控制饮食。
用什么減肥方法最有効
减肥是个缓慢地过程。尽量能站着就不坐着,并且要挺胸收腹地站。吃饭前先喝汤或水,减少肉食的进取量。早晨起床先喝一大杯凉白开,清理肠胃。晚饭少吃,以蔬菜为主。水果放在上午吃,晚饭后决不能吃水果。
怎么瘦肚子？偏方可靠吗？
减肥不要相信偏方，要健康减肥，控制饮食，多锻炼。空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，这样可以有效的瘦肚子。饮食上不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养。晚上吃好，午吃饱，晚吃少晚餐后绝对不宜再进食。
为什么长胖了老是胖到肚子
腹部使我们平时活动当中不会活动到地方，而且即使是运动也是很难锻炼到腹部的，所以脂肪就容易在腹部堆积，建议你平时可以做做仰卧起坐来锻炼腹部。
怎样才能把脸变小？
嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
怎样减肚子的脂肪
养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，定时定量的少食多餐。晚上尽量少吃。饭后散步，不要立马坐下，避免脂肪的堆积。饭后按摩肚子可以促进消化。多做些运动例如仰卧起坐等。
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