减肥方法最新回答
疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,切勿擅自治疗
张笑
住院医师
回答了该问题
怎样减大腿内侧的肉
你可以通过运动减大腿,跑步,跳绳都可以瘦腿,还有一种方法是,你对着墙躺下,将双腿并着贴在墙上,整体成L型,每天20分钟。不管哪种方法,你一定要坚持才能达到瘦腿的效果。
李元子
住院医师
回答了该问题
如何跑步减掉大肚子
要想减去大肚腩,或者是身上其他的肥肉,都要先从饮食上开始,不需要节食,但是需要有规律的饮食,避难暴饮暴食,早上起床可以跳绳跑步,都可以有效的达到减肥的效果。
臀部很肥大,穿衣服不好看怎么办
您好,建议平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操,不但可加强身体循环,消除囤积脂肪,更可达到雕塑的效果。少坐多站。
刘丽梅
住院医师
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有点胖,锁骨不明显正常吗
因为比较胖可能就导致颈部的皮下脂肪比较多,从而造成锁骨不明显
肚子胀,偏胖怎么治疗
你好,你的情况考虑是胃肠功能紊乱或者肠道菌群失调。治疗上可以口服药如丽珠肠乐,整肠生,乳酸菌片,四磨汤,建议注意增加锻炼,提高胃肠蠕动及消化功能,同时注意生活规律,清淡饮食,注意忌下生冷油腻及辛辣刺激性食物。
怎么才可以减肚子上的肉
瘦肚子最快速有效的方法是采用吸脂法,但容易复发,常用方法有按摩、刮痧、磁疗、注射法、吸脂法等,具体需根据自身情况,选择合适的方法。需去医院的整形外科就诊,需采用抽吸脂肪的方法治疗,一般需多次手术采有效果的,一次是无法完成的,所以需注意了。
扈新艳
住院医师
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容易发胖是怎么回事
如果想减肥,在减少食量的同时,还要配合运动才可以。还有在节食的同时,一定要保证蛋白质的摄入量,否则对减肥和健康都是不利的。
苏辉
住院医师
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身体各部位正常就是屁股太大了,怎么办
在正常的生理情况下,是会有较多的脂肪沉积的,女性在有性激素分泌后,二性征的表现也会是臀部的脂肪堆积增多。属于正常现象,如果是严重的堆积,导致畸形生长,那么就是体态的异常。
李元子
住院医师
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越来越胖了怎么办
你的肥胖跟你的运动因素有很大的关系,你运动量越来越少,而摄取量没有减少,长此以往就会发胖。也与你的心理因素有关,你应该多运动,搭配营养食物,减少心理焦虑。
陈雨
住院医师
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怎么才能减掉肚子上的赘肉?
减掉肚子上的赘肉,可以先在饮食上面做改善,到了晚上八点以后就可以在进食了,一定不要有夜宵的习惯,伴晚刚吃饱是不可以马上就坐下去的,赘肉就是这样生成的,可以去学校的操场走几圈或者散步,时间多的情况下,可以做一下仰卧起坐,对改善小肚子也是很有效果的。
张笑
住院医师
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男人如何有效去掉大肚子
以吃七分饱为度,少吃油炸食品或是甜食极高的热量的食物,应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。
徐泉崧
副主任医师
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上身肚子很大,脸上肉又多,什么方法能减掉
你应该是以腹型肥胖为主,这种肥胖对身体的影响是比较大的,容易诱发冠心病,高血压糖尿病等并发症,需要注意积极减肥的,
王飞
住院医师
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小肚为什么会胖
主要是脂肪堆积过多不活动引起的,由于在饮食过程中,营养有多余,所以变成脂肪增多,日常的生活中多加强锻炼,可以每天早晨坚持唿啦圈,经常跑步,另外也可以做一个俯卧撑,注意别长时间久坐,然后要多走动,每天要少吃多餐, 多吃水果以补充每天所需的维生素。不要吃肉。
谭宇阳
住院医师
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小腹胖的原因
任何部位脂肪堆积的主要原因都是缺少运动,小腹胖多是由于吃完饭后长时间坐着,过多的热量在腹部堆积导致的。如果是长时间处于坐直状态,这样脂肪就会比较容易在腹部堆积,形成小肚子。平时要多走动,可以选择转呼啦圈和仰卧起坐在减腹部脂肪。
王飞
住院医师
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为何我肚子胖,手脚仍然很瘦?
你这种情况就是与生俱来的,肚子胖要多针对自己的体型做一些有氧运动,每天做仰卧起坐,转呼啦圈至少20分钟;仰卧抬腿,做骑自行车模仿动作;做到肚子发热为止,平时也要多吃一些水果。
谭宇阳
住院医师
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怎么减屁股的肥肉
减肥不管是减哪里,运动是最有效的方式,只要掌握合适准确的方法,就能减到理想的状态,关键在于坚持,可以尝试踮脚尖的方法,提臀的效果很不错。
王晋军
主治医师
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肚子脂肪太多导致肚子很大,该怎么减掉
需考虑是有腹部的脂肪堆积,由于平时进食多,便秘,运动很少,所以出现了人体的脂肪堆积,出现了人体的腹部脂肪堆积,长期下去容易引起了脂肪肝和高血脂,所以需注意了。
李元子
住院医师
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每天都是坐着上班该如何剪掉肚子上的赘肉
减肚子是指减掉肚子上的赘肉,下面给出比较有效的减肚子的方法,只要坚持做,你就能成功减掉肚子上的脂肪。平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿。平躺垫上,双手置于脑后,双肘打开平头面。依次侧起,4拍向上抬起,4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起,双肘与头持平。
于一冰
住院医师
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经常熬夜。肚子都是肉
经常熬夜会对身体造成多种损害,容易疲劳,免疫力下降。会损伤机体的正常运行规律,激素的分泌规律也会不同程度受损,人会变得肥胖,懒惰,没有精力。建议调节生活作息,减少熬夜,多吃水果蔬菜,适当运动。
王飞
住院医师
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胳膊有什么方法瘦
1.手握哑铃或装满水的瓶子,由前而上伸直再往后一定要记得贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
霍秋玲
副主任医师
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屁股肉多而且还有点翘,要做什么运动才能瘦下来呢
臀部肥胖也是皮下的孩子放堆积所致的,可以运动也是减肥的。
王飞
住院医师
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怎样消除赘肉
适当的饮食和适当的运动,少食用油腻食物,及甜食,多吃蛋白质食物,少喝酒,多走路,主要的运动要以有氧运动为主,保持良好的生活习惯,合理膳食。
屁股有点大,如何减掉屁股上的肥肉
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
陈雨
住院医师
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有什么可以使脚变小?
你可以看一下你的脚上是不是肉比较多还是骨架大,如果是肉比较多,你可以通过减肥来缩小脚,人瘦了脚也会瘦。但如果是骨架大,就真的没有办法,只能挑选合适的鞋子,这样可以让脚看起来小一些。
王飞
住院医师
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怎么才不让肉长在肚子上
根据你的情况平时可以多吃青菜,早上起床时喝一杯开水或者喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,晚上最好是不要吃东西了如果真的很饿就吃些水果,平时可以做一些仰卧起坐也是有助于减肚子的
陈雨
住院医师
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屁股肉太多了怎么办
屁股的肉太多是因为你比较不常锻炼引起的,一般一吃完饭是需要走动走动就不会使屁股变大的,而且你可以做一些有利于间屁股的运动,比如腿往后抬之类。
陈雨
住院医师
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180斤的男胖子胸围有多少才正常
体重和身高是要成一定比例的。只要身体健康,就没有什么正常不正常之说,平时一定要注意锻炼身体。
张笑
住院医师
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有什么办法去脂肪的
运动、锻炼是最有效的办法,不过这是需要长期坚持的,在剧烈活动中体内脂肪会逐渐消耗掉。同时也要注意饮食,少摄入高脂肪食物,饮食要清淡,最重要的是睡前四个小时之内不要吃东西。
张笑
住院医师
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女人什么时候会发胖
女性在青春期和压力增大的时候由于内分泌变化容易发胖;女性在人工流产之后,体内激素不平衡容易发胖。当女性人过中年以后内分泌紊乱会引起肥胖综合症。
王飞
住院医师
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两月之内如何变瘦
考虑是后天饮食习惯造成的肥胖,排除遗传的因素,你想减肥还是比较容易的,可以考虑运动和食物摄取含量来进行减肥。如果想快速的减肥,医疗美容上可以进行抽脂,但是这种手术也是有风险的,最后到正规的美容整形医疗机构进行咨询。建议你平时多运动,大量排汗可以使脂肪减少。饮食结构要合理搭配,尽量少吃多餐,循序渐进的达到快速减肥的效果。