一级科室
更多
减肥方法最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
女生怎么减腹部脂肪
你的腹部的脂肪可以用以下的方法减下去：一、加强运动。你可以多做呼啦圈、仰卧起坐等运动，对腹部进行减肥。二、在饮食中多食用绿色蔬菜、酸奶等高纤维、易消化的食品，少吃高糖、高热量的的食品。
我老婆吃东西并不多为什么总是胖该怎么办
一方面你老婆可能属于喝水也长胖的体质，另一方面可能是缺少锻炼导致体重增加。可以每天喝七八杯水，少吃油炸食品，常吃蔬菜水果，多做有氧运动
体重没有增加但看上去胖是怎么回事
看起来发福了但体重没有增加是因为身体水分和毒素没有很好的排除而导致的，因为26岁的新陈代谢就开始缓慢了~所以导致身体的浮肿建议晚上睡觉前3小时内不要喝水~~可以多做一些有氧运动来排毒排水份~~促进新陈代谢。
想减到75公斤该怎么办
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
瘦下半身方法有哪些？
下半身偏胖有可能是遗传的或者是平常坐着的时间偏长，如果是遗传的那么减起来会更加的难。建议平常多做一些户外运动，运动完以后最重要的是要记得压压腿，还有晚上睡觉以前可以空中踩自行车的动作，有时间可以经常爬爬楼梯。
身体体重月减5公斤要怎么做
你所说的情况不是没有可能出现，但是要注意减肥需要循序渐进的，不能急于求成，这样的话会对身体造成严重的伤害，平时注意多吃蔬菜，水果以及一些杂粮，对水也要多喝一些。要注意不能吃高热量的食物还有要多做运动。
吃了半个月夜宵后有双下巴了，怎么办
吃晚上身体的代谢功能会比较差，晚上吃夜宵也会家中胃的消化负担，建议停止吃夜宵，晚上加班了饿了可以吃几块巧克力，可以增加热量和能量。
怎么瘦手臂最有效果
首先始终的控制好食物的脂肪，并且要小心食物的热量，因为吃下去的热量只要消耗不了，同样的会转化成脂肪，在膳食中应该少吃点肥肉，多吃点鱼和家禽。另外走路时多摆手臂或是将手臂举过头顶 双手并拢 身体站直保持十分钟。只能说贵在坚持吧。
记录体重在什么时间称体重
早中晚测出来的体重数据都会有所不同，但是一天测量体重的最佳时间是早上起床后。因为早上起床后还未进食，属于空腹状态，当然最好是在早上起床后解完大厕并且没有吃早饭时测，这个时候测量是最为标准的也是一天内最轻的。
晚上吃饭多久可以睡觉不会胖
根据自身情况到正规医院就诊，晚饭不应该多吃，更不要吃油腻的食物，要以清淡为主，晚饭后适当散步，四个小时后睡觉比较合适。
臀部減肥方法
减肥最主要的方法就是靠运动，同时控制饮食很重要，建议最好要避免久坐，走路时挺胸，收腹，加紧臀部，而且平时也可以多做一些收臀的健美操，多吃水果蔬菜，最好少吃多餐，将诶需要长期坚持。
减肚腩的方法
久坐不起是造成肚子肥胖的关键，平时要注意多喝水少喝碳酸饮料，多吃含有纤维素的蔬菜水果，少饮酒，保持良好的作息习惯，同时可以结合仰卧起坐，按摩腹部等动作来减肥，多运动才能有效健康的减肥
如何使脚掌变修长
上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到100。平时要注意饮食，多吃瓜果蔬菜。尽量的多运动。健康减肥。
长的瘦却有小肚子是怎么回事
现在的人们都很懒，能坐着就不想站着，然而常常久坐不但臀部可以囤积脂肪之外，肚子也是非常容易变胖喔。特别是坐着一边吃零食一边看电视或者上网，更会让情况雪上加霜。其实很多人面对巨大的压力都会用暴饮暴食来解决舒缓，或者常常吃的特别饱，不知不觉摄入过多的卡路里就会让小肚子这种容易囤积脂肪的地方突出。
大腿不一样粗怎么办
两条大腿在通常情况下是不会出现不一样粗的情况的，这种只能进行针对性运动，将你之前一些不良的动作习惯改过来，甚至反过来进行，能有效扭转这种情况。
怎么算大腿围正常比例
对于女生来讲，在大腿的最上部位，臀折线下，大腿围较腰围小10尺寸应该可以作为衡量粗细的标准的。胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米）×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565
减脂是不是不能吃脂肪
在减脂期间最好是不要食用高脂肪和高糖分的食物，不利于减脂。如果你有在运动减肥的话还在吃高脂肪高糖分的食物，那就把你消耗的脂肪又补充起来了，相当于没有减脂的效果。所以建议在减脂期间要控制好自己的嘴，配上经常运动，坚持一段时间应该就能看到效果了。
肚子太多肉穿什么裙子好看?
可以穿黑色裙子，不适合穿包臀的裙子。还可以穿蓬蓬裙，或者松紧的半身裙，但是半身裙不要把衣服扎在里面，那样显得腰更粗。不要穿可以凸显身材的裙子，别人会一眼看见你的肥肉。
屁股大，有什么简单的瘦屁股方法吗
臀部脂肪过度主要是运动量少。经常坐着。少动多静、嗜食油腻、上火、经常作息不规律。熬夜造成
我只要晚上多吃一点东西，就会长2斤怎么办？
减肥不能单靠饮食的，如果没有规律饮食的话，更加容易发胖的，建议你还是要均衡饮食，这样有利于减肥对健康也没有危害，减肥还是要靠运动的，如果长期的运动，是可以减肥的，而且不会反弹。
为什么我的肚子很鼓，但是我不胖
有没有不舒服的感觉呢,如果在排除疾病的原因后,可以采取有效的局部减肥,运动当然为首选,俯卧撑,仰卧起坐,呼啦圈皆可采用。
怎么减掉身上的肥肉
减肥是一件需要长期坚持的事情，想要健康减肥需要做到两点：第一点：控制好热量的摄入。过多的热量留在体内会导致肥胖的出现，第二点：要加强运动锻炼。运动锻炼能消耗人体内多余的热量。节食和运动相配合能够起到较明显的减肥效果。
小肚子越来越大怎么办
瘦肚子最有效的办法就是饮食加锻炼，在饮食上尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，锻炼建议坚持每天跑步，并且可以增加一些仰卧起坐练习。
一百二十斤太胖，能喝水吗
肥胖除了和饮食过剩，运动量少有关系，还有就是遗传。当然还有一种代谢性疾病也会导致肥胖。但是就算在肥胖也是可以喝水吃水果的，否则身体的营养元素补充不到位，就会导致抵抗力低下，易患病的
怎样能最快有效的减少体重
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
肚子上的脂肪很多，怎么瘦肚子
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
屁股变瘦的原因有哪些
减肥的话一定要控制饮食。还要多运动，多散步，慢跑，不要担心大腿会变粗。做一些减臀部肥肉的运动，比如平躺在床上，让一条腿向上抬起，直到没有力气时再放下如此两腿交替。或者睡前做深蹲，减肥应当科学减肥，不可滥用减肥药。
减肚子有哪些妙招
富含脂肪的牛奶，肉类，控制1天1次即可。奶油，油炸食品都是减肥大忌。多吃鱼。有楼梯的地方就爬楼梯;做些瑜珈或者简单的伸展运动;锻炼下半身的肌力操都是不错的方法。
肚子上的赘肉如何去除
控制饮食，少吃高脂肪高热量的食物，进食后可多走动促进消化吸收。平时多参加体育锻炼，可以做仰卧起坐或是呼啦圈，这将更有效的去除肚子上的赘肉。
有什么方法可以快速减掉15斤
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
乳腺增生能自己刮痧吗
#乳腺增生#
-
2型糖尿病平均血糖
#内分泌科#
-
皮肤过敏在没药的情况下该怎么办呢
#皮肤科#
-
小宝宝动脉导管未闭严重吗
#小儿外科#
-
手足口病的传播方法是什么
#手足口病#
-
胆切除后肝功能异常腹泻
#中医内科#
-
皮肤过敏形成的原因是什么
#皮肤科#
-
慢性附件炎附件区增厚
#妇科#
-
肠道良性肿瘤会变恶性吗
#肿瘤科#
-
肠癌晚期呕吐是啥征兆
#肠癌#
-
宫颈糜烂了是怎么引起的
#宫颈糜烂#
-
头晕一般是什么原因引起的
#神经内科#
-
大便臭不成形便秘
#便秘#
-
红斑性胃炎是什么原因
#皮肤科#
-
什么叫三型糖尿病
#糖尿病#
医院动态 特色诊疗
女性经期减肥的首选运动
2025-02-10 15:17