减肥方法问题-免费问减肥方法医生-复禾健康问答

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谭宇阳住院医师回答了该问题

十八岁女生如何瘦臀

十八岁是最花季的年纪，在这个年纪是不建议减肥的，臀部一般是父母给的，如果是遗传性的臀部是无法减肥的，如果想要减肥主要是要先控制饮食，不能吃太热量或者高糖的食物，尽量在吃饭以后要进行身体锻炼，运动量够了自然臀部也会起到一定的作用，瘦下来。

回答时间：2014-10-24 16:03

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王飞住院医师回答了该问题

坐办公室肚子有赘肉怎么办

身上出现赘肉主要是因为缺乏运动所导致的，平时可以多喝点减肥茶来调理，如菊花茶、荷叶茶、决明子茶等等。同时加强运动，可以做做瑜伽、慢跑、仰卧起坐等等，不仅可以减肥塑体，还可以增强免疫力。平时控制自己的饮食。

回答时间：2014-10-24 14:50

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吴喆回答了该问题

腿粗，上身子细

这个是很多人的常见现象，这个不是疾病，无需使用药物进行治疗的，可以通过锻炼试试看

回答时间：2014-10-23 20:36

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王晋军主治医师回答了该问题

身材变形，肉软

需考虑是由于长期的睡眠时间长，锻炼过少，引起了人体的脂肪堆积，出现了人体的身材变形，肌肉松弛，大腿粗，腹部脂肪堆积等，可以伴有气短懒言，神疲乏力，便秘等症状。

回答时间：2014-10-25 11:58

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于一冰住院医师回答了该问题

臂膀变瘦的方法

想要臂膀瘦的话建议用臂膀多提东西，使两个臂膀多往下垂，每天坚持的话就会使臂膀变瘦的。也可以多做一些能够瘦臂膀的运动操，两手往上升，左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180，每次坚持30分钟，一天两次，日久后就会变瘦。

回答时间：2014-10-23 17:34

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王飞住院医师回答了该问题

站着怎样瘦肚子

减肥一般采取运动的效果比较好，如果你只是这样站着的话，效果肯定不是非常的明显，你可以平时多跑步，或者跳绳来甩掉肚子上面的脂肪，或者甩呼啦圈也可以，其实坚持一点时间之后就有一定的效果，但是一定要坚持，如果可以长期坚持下去，不仅可以减肥，对身体也是很好的。

回答时间：2014-10-23 10:45

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白秀林回答了该问题

怎么减腰部臀部大腿部的赘肉

合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量

回答时间：2014-10-23 10:13

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王晋军主治医师回答了该问题

晚上睡觉，腹带需要绑吗

如果是有腹部脂肪堆积明显或产后腹部脂肪较多，是可以适当外用腹带的，但是晚上睡觉不建议使用了，晚上睡觉使用腹带后，很容易影响正常的睡眠质量，不利于身体健康。

回答时间：2014-10-22 21:47

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于一冰住院医师回答了该问题

胖人能瘦吗？

其实减肥要讲究方法的，还有一定就是要坚持，其实每天吃的东西不超过一定的量就不会胖起来，而且要戒掉甜的东西和饮料，零食什么的，经常对自己进行心理暗示，鼓励自己继续坚持，还有要选择高蛋白低脂肪的食物，再配以运动，就可以减下来。

回答时间：2014-10-22 17:06

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王飞住院医师回答了该问题

我家是遗传胖怎么办？

一般遗传性的肥胖，在减肥的时候，需要付出更多的毅力和坚持。建议你现在必须合理的控制饮食，拒绝吃零食，晚饭尽量控制在5分饱。必须每天坚持高热量的运动，比如跑步，跳有氧舞蹈等锻炼1个小时左右。能够坚持一段时间，体重都会逐渐降低的。

回答时间：2014-10-22 16:27

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谭宇阳住院医师回答了该问题

怎么才能减屁股上的肉

一般情况下，减肥可以通过运动和控制饮食相结合的方式来进行。可以通过臀部塑身操、爬楼梯、推墙、立姿蹲举等运动来进行锻炼臀部的肌肉达到提臀消脂的效果。此外也可以多吃些山楂、香蕉、白萝卜等有利于瘦身的食物。要记得坚持锻炼才能看到效果。

回答时间：2014-10-22 15:09

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谭宇阳住院医师回答了该问题

怎么去肚子上的肉

你必须控制饮食，达到收支平衡。吃饭时多吃蔬菜，少吃肉类。饭前多吃水果，多喝水，多吃有维生素的东西，每天保证睡眠保持在8到10个小时。平时多做运动，早上起来跑跑步，做仰卧起坐效果很好，需要长期坚持。

回答时间：2014-10-22 11:41

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于一冰住院医师回答了该问题

喝水不吃饭会不会变胖

光喝水是不能减肥的，喝水过量也有可能会暂时的增加一些体重的，并不推荐用节食喝水的方法来减肥，减肥的效果不仅不容易奏效，反而还可能会伤及身体。建议您可以坚持一个月每天跑步，再配合饮食调理，您现在的情况体重并不是很重，一个月减少一些重量是可以做到的。

回答时间：2014-10-22 11:10

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于一冰住院医师回答了该问题

为什么体重没重，人却肥了？

考虑因饮食原因或是肌肉减少脂肪变多等情况，导致的虚胖现象，一般可以通过长跑、游泳、骑单车等有氧运动和控制饮食等方式相结合来进行减肥。晚上睡前要控制水分的摄入，以免造成水肿情况发生。平时可以多吃些水果蔬菜，减少食用脂肪类食物等。

回答时间：2014-10-22 10:37

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于一冰住院医师回答了该问题

男人如何减腹部赘肉

最好不要选择节食，因为节食很容易造成身体的营养和热量的缺乏，甚至会引起其他疾病。而且节食很难坚持。建议选择健康的减肥方法。建议少吃脂肪多的食物，多吃水果蔬菜，并且晚上一定要少进食。晚饭后尽量选择散步，这样不会造成脂肪堆积。平时也要加强体育锻炼，游泳，骑自行车都是不错的选择。

回答时间：2014-10-22 10:08

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孟德智住院医师回答了该问题

屁股的肉太多了怎么办

你好，屁股大是因为座着比较多的缘故，尽可能的少坐着，可以多做运动，积极锻炼可以有些效果。

回答时间：2014-10-21 20:30

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陈雨住院医师回答了该问题

速减大腿内侧和臀部的肉

实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收放慢速度，关键还要收腹提臀，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。另外要注意合理饮食少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。

回答时间：2014-10-21 17:38

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张笑住院医师回答了该问题

腿上肉很厚该怎么办

腿上脂肪过多导致肥胖的话可以用运动来进行减肥，每天坚持早晚跑步，中午的时候要减少饮食的摄入量，晚上尽量不吃，晚上吃饭不仅会导致肥胖并且还会患上很多疾病。平时没事的时候也可以多练练瑜伽，如果有条件的话也可以到美容院进行抽脂减肥。

回答时间：2014-10-21 16:09

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王飞住院医师回答了该问题

女人胖肚子怎么办

女性小肚子会比男性的要大一点，因为女性比男性多了一个器官子宫。但是如果很大的话，估计就是多余的脂肪了。要减小肚子上的脂肪克以用运动减肥，可以做仰卧起坐。或者按摩，的方法，平时注意饮食不要太油腻。

回答时间：2014-10-21 13:51

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陈雨住院医师回答了该问题

女有小肚子怎么办

首先你得这种情况主要就是饮食上引起的，所以你需要的就是饮食上要进行控制，还有就是不能总是久坐，需要适当的运动，可以做一些仰卧起坐，这个对于小肚子的减肥是很好的，还有可以做一些瑜伽，专门减肚子的那些动作，这样坚持下来就能够把小肚子减掉了。

回答时间：2014-10-21 13:32

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刘萍主治医师回答了该问题

最近吃得不多但身材一天比一天胖

我根据你所描述的情况，你现在属于青年时期，可能是消化吸收不良

回答时间：2014-10-21 13:30

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谭宇阳住院医师回答了该问题

我想减大肚子

肚子上的赘肉，通常是由于堆积过多的脂肪造成的。要想减肚子，而你平时可以多做一些运动，比如一天转60个呼啦圈,做仰卧起坐，多吃一些绿色蔬菜和水果，不要一天睡很长时间不要总吃那些油腻和油炸的食物每天要保持乐观的心情听听音乐，每天早上和晚上各喝一杯蜂蜜水，加入少量的白醋相信坚持的时间久了会有效果的，多喝水，少喝酒。如果还是没有任何效果，建议你去医院检查一下身体，看有没有问题。

回答时间：2014-10-21 11:32

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