减肥方法问题-免费问减肥方法医生-复禾健康问答

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王子荣住院医师回答了该问题

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答时间：2014-11-01 19:47

回答 2

孔丹护士回答了该问题

什么方法能减掉大肚子

你好，除了肚子局部较大外身体其他位置有偏胖吗，若是只减肚子建议控制饮食同时加强运动，尤其是仰卧起坐。

回答时间：2014-11-01 17:18

回答 2

杨瑞英副主任医师回答了该问题

吃的多拉的少，腰粗

您好建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动。其中快走就是平时走路时尽量达到自己最快的速度，注意收腹挺胸，

回答时间：2014-11-03 17:19

回答 2

杨瑞英副主任医师回答了该问题

跑楼梯可以减掉臀部

您好建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动。

回答时间：2014-11-13 09:19

回答 2

王明银主治医师回答了该问题

怎样能让肚子变小

首先要是明确没有子宫肌瘤等腹部包块导致的，这主要还是由于你营养过剩以及运动过少导致的，

回答时间：2014-10-31 22:31

回答 2

杨瑞英副主任医师回答了该问题

如何减掉小肚腩

您好，您的情况可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。

回答时间：2014-11-03 17:21

回答 2

李元子住院医师回答了该问题

男生怎么去掉肚上的赘肉

平时吃完饭后最好就站着，不要坐着或者躺着，坐着或者躺着很容易导致肚子上面上有赘肉，同时减少饭量，不要暴饮暴食，每天早上起来的时候坚持和一小杯的盐开水，有主意清理肠胃中的垃圾，同时要经常性的进行体育锻炼，运动运动的方法进行减肥，每天早上的时候起来跑步等，

回答时间：2014-10-31 14:46

回答 1

盖瑞萍住院医师回答了该问题

每天只吃苹果不吃别的东西会瘦吗

每天只吃苹果会瘦下来，但是代价是损伤胃和身体，很可能会虚脱，而且不一定能瘦了下来

回答时间：2014-11-02 20:56

回答 2

谭宇阳住院医师回答了该问题

180多斤怎么办

如果没有疾病导致的，需要多运动科学合理的减肥就会慢慢减掉的，科学合理饮食很关键，多运动更重要，特别是晚饭后一定要散步30分钟以上。

回答时间：2014-10-31 13:46

回答 2

徐泉崧副主任医师回答了该问题

肚子腿上肉多

减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，饮食上应该注意减少脂肪类食品和淀粉类食品的摄取的，这两种饮食属于增肥饮食的，

回答时间：2014-10-30 20:54

回答 2

陈雨住院医师回答了该问题

怎样防止长胖

既然因为上班的原因不能避免，那就只能尽量从生活习惯中改变了。首先就是不要熬夜，每天晚上10点就睡觉。早上起来的时候先喝一杯温开水，然后吃点水果，去跑步半小时。饮食注意清淡，少吃肥肉，少吃盐，尽量吃鱼和瘦肉。只要有一个好习惯，是肯定不会继续长胖的。

回答时间：2014-10-30 16:04

回答 1

王美艳住院医师回答了该问题

一年体重涨了35斤

减肥药对身体是有伤害的，而且容易反弹，不建议你采用。

回答时间：2014-10-30 16:03

回答 1

张笑住院医师回答了该问题

如何能快速瘦肚子

减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥和药物减肥等，但鉴于药物减肥副作用比较大，不建议患者使用。患者可以为自己制定一个运动的计划，如睡前做健美操，或是跳肚皮舞等，如果能够长期坚持的话，效果是很不错的。饮食也要注意一下，不要吃高热量的食物。

回答时间：2014-10-30 10:46

回答 1

张梁住院医师回答了该问题

大腿太粗上身太瘦怎么锻炼

你好，下肢比较粗大多和遗传或者不良的生活方式有关系，像长时间久坐

回答时间：2014-10-29 22:10

回答 2

高香红住院医师回答了该问题

节食加运动一个月能痩多少

你好，如果你减肥的话有一个平台期，过了以后体重下降不会很明显了，但是需要保持继续节食和锻炼的

回答时间：2014-10-30 09:05

回答 2

田硕主治医师回答了该问题

瘦的快后又瘦的很慢是到平台期了吗

是你说的这个意思，一般越肥胖的人前期减肥成效是很显著的

回答时间：2014-10-30 08:43

回答 1

林皓回答了该问题

腰部的肉怎样减

你好，建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包、糖果、番薯等，多吃富含纤维的食物，比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的，可以促进您的消化。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球、做健身操等，贵在您的坚持。

回答时间：2014-10-29 09:18

回答 2

杨瑞英副主任医师回答了该问题

肚子大，屁股翘的原因

您好建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动。

回答时间：2014-11-02 08:51

回答 2

赖海红回答了该问题

体重没减反而胖了

比如运动过后吃得比平时多，就会有反效果。建议每天正确饮食，多蔬菜多水果，少肉。选择一项适合自己的运动方式，长期坚持，一定能达到健身瘦身效果。

回答时间：2014-10-28 20:13

回答 1

杨瑞英副主任医师回答了该问题

怎么才能减掉大腿的脂肪

您好建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动。

回答时间：2014-11-03 17:29

回答 2

李元子住院医师回答了该问题

怎么样去将军肚

男性长期的摄入酒精的话会很容易使肚子变大，如果用了减肥的方法还继续喝酒的话也是没有任何的改观效果，所以需要减少酒精的摄入，并且长期饮酒的话还容易得其他的疾病。建议每天晚上坚持长期的跑步，这样会容易瘦下来。

回答时间：2014-10-28 13:44

回答 1

吴喆回答了该问题

怎么减掉肚子上的肉

由于人体的结构由于，过生的营养物质常常堆积在腹腔大网膜等部位，这个需要一是注意饮食，二是加强锻炼来减肥

回答时间：2014-10-27 22:13

回答 2

何能强住院医师回答了该问题

怎样桥正o型腿

你可以适当的做一些运动如弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

回答时间：2014-10-27 20:24

回答 2

谭宇阳住院医师回答了该问题

网上预约专家贵不贵

减肥可以通过饮食也可以运动，可以两者一起。平常早餐可以吃些清淡的粥，中午饭前可以喝一杯开水，吃七成饱就可以了，晚上也是在饭前喝一杯水，切不要吃夜宵。

回答时间：2014-10-27 16:50

回答 1

张笑住院医师回答了该问题

大腿肉太松了怎么办

如果大腿的肉于于松弛的话您可以多做一些大腿拉伸之类的运动，比如您可以找个地方，把其中一只腿抬得和腰同部高，然后前上半身往下压，直到压到不能承受的地步为止，并且还要坚持一段时间，也可以做劈腿的动作，这些都是可以让大腿肉变得紧凑的方法。

回答时间：2014-10-27 16:04

回答 1

刘文静回答了该问题

屁股太大怎么瘦下去

正确的坐姿：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。爬楼梯也可以。

回答时间：2014-10-26 15:58

回答 3

谢云霞回答了该问题

腿两侧有生长纹，脂肪过多

腿部减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，坚持锻炼,要有恒心与毅力，控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

回答时间：2014-10-25 15:56

回答 2

王美艳住院医师回答了该问题

14岁，163cm55kg算不算偏胖

女生标准体重计算公式=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，所以你的标准体重为54.2KG,和你现在的体重差不多，很标准的。

回答时间：2014-10-25 17:57

回答 3

于一冰住院医师回答了该问题

15天瘦10斤的有效办法

任何快速减肥方法都是对身体有害处的，减肥需要长时间调理来完成，而且快速的减肥有可能使皮肤松弛。我们应该采取正确的减肥方法来减肥，比如合理控制饮食还有适当的运动锻炼。市面上所售的减肥药对身体都是有害处的，其中含有大量的违禁成分，情况严重者会直接危及人的性命。

回答时间：2014-10-24 17:25

回答 1

陈雨住院医师回答了该问题

经常抓大腿的肉会瘦么

抓大腿会使大腿肌肉变紧。起到瘦身的效果。所有的瘦身方法都需要长期坚持，建议饮食要注意，清淡些，多吃瓜果蔬菜，少摄入高脂肪的食物，每天多运动，可以跑步，游泳，这些都是很好的减肥方法。树立信心，不是所有的男生都是喜欢骨感美的，总有男生会发现你的特别的。

回答时间：2014-10-24 17:08

回答 1

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