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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
社会保障卡
有社会保障卡，只能在正规的公立医院和定点医务室才能报销的，去学校的医务室是不给予报销的。
腰突做直腿抬高训练每天做几组
如果腰椎病的病人做完手术之后，没有疼痛的时候就可以做直腿抬高训练，体质好的病人在第二天就可以做，每天练习3到4组，主要是看个人的体质，如果体质弱的可以少做一点。
哪种饮食方式最健康
地中海饮食是最为健康的饮食方式，该方式要求所有饮食中以植物为基础的最佳饮食。该饮食除了提倡摄入水果、蔬菜、全谷物，还力荐橄榄油、鱼类、红酒。有研究表明，地中海饮食能降低心脏病和乳腺癌风险，利于提升大脑认知能力。
夏季跑完步喝什么补充水分比较好
夏季补充身体缺失的水分，有很多方式，凉白开水，方便，经济、高压锅煮绿豆红豆水，清热祛湿、鲜榨果蔬汁、喝冬瓜白菜汤、熬酸梅汤。跑完步，喝上一杯简直人间美味。
夏季喝什么饮品比较健康
夏季健康饮品，自制更健康，喝着更舒心。配料：鲜猕猴桃若干。做法：猕猴桃洗净去皮，吃肉或榨汁。服法：随量食用。有着清热止渴的功效，但我们的身体健康非常重要；
早餐需要吃水果吗
早餐需要吃水果。无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。另外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养吸收。
冬季适合喝什么饮品
温补对身体大有裨益，寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最好的温补品。红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。
食用油的每天摄入量应该是多少
建议要吃油，但要使用好油，一天用油的份量尽量是一汤匙到二汤匙，但国人外食平均一天吃3-5汤匙的油，油脂的摄取量过多，少吃炸、炒饭、炒面及零食，尽量用蒸的或卤的方式烹煮食物。
多吃小白菜有什么好处？
小白菜不仅口感鲜嫩。小白菜所含的矿物质钙、磷能够促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强机体造血功能。它还富含维生素B1、维生素B6、泛酸等，能缓解精神紧张。
可以常喝肉汤吗
肉汤的营养价值固然非常高，但是肉汤如排骨汤、猪蹄汤等，其中的脂肪含量很高，尤其对心血管有害的饱和脂肪含量很高，不宜常喝。
“三左法”怎么具体操作？
标准的产前操作方法称为“三左法”，术分为产钳的置入、合拢、牵引与下钳几个步骤。置入产钳、合拢后，应仔细检查：后囟中部位于手柄的中间，手柄平面上1cm；上部为人字缝，每叶上部平面同等距离，矢状缝位于中间；缝隙不超过1指宽，这样能使得叶片位于中线的位置，以确保产钳的正确使用。确认产钳位置后，试牵无滑脱，于宫缩时以Pajot手法，沿骨盆轴轻柔牵拉。至阴道内可触及胎儿下颌时撤除产钳。
素食者在饮食上要注意什么
素食主义者的饮食过于单调，可能会造成营养不良，因此强调素食主义者不必完全放弃肉类，可以少量吃，日常多摄入豆类、坚果等植物蛋白和奶制品。
行走算有氧运动吗，为啥感觉体重不下降
现在的情况看，行走不算有氧运动的，单纯的行走是起不到锻炼的效果，所以体重不下降，另外体重不下降与吃东西过多，吃零食过多，运动过少，便秘都是有关系的，对身体影响很大的。
晚饭吃的晚会发胖吗？
晚饭吃的晚是会发胖的。吃完晚餐后是长长的夜晚，人的活动很少，消耗的能量也少。如果晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，就会使人发胖。
黄瓜去皮可以清洗干净吗？
黄瓜、茄子、萝卜，尽量去皮后食用。较难清洗的苦瓜，其农药残留分布在它的凹凸面与缝隙中，需要流水用牙刷冲洗后加小苏打浸泡。建议苦瓜食用前焯烫一下。清洗蘑菇时，可用清水加淀粉后用手在水中一个方向搅拌，形成离心力，更容易洗掉缝隙间残留。冲洗干净后，开水煮十分钟左右，然后再清水冲洗后待用。
缺钙的人可以吃粗粮吗？
缺钙、铁等的人：粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。因此，缺钙、铁等的人要少吃粗粮。
沙拉对人体健康有益吗？
水果沙拉、蔬菜沙拉是不少女性的饮食新宠。其实，沙拉酱含有较高的热量和脂肪，也没有很高的营养价值。可以用酸奶来拌蔬菜和水果，其口感和风味丝毫不差，营养丰富还补充了钙。
什么情况下会出现第二产程停滞？
导致第2产程停滞的原因有很多，需要找出原因对症治疗。第2产程达1小时胎头下降无进展就是第二产程停滞。见于中骨盆狭窄头盆倾势不匀、胎头位置异常、枕后位。
晚上吃东西会发胖吗？
晚饭要提供夜间休息时所需的能量，不吃晚饭或晚饭吃过早、过少，则会影响睡眠质量。而且晚上吃东西发不发胖，要看你休息的时间。晚10点左右睡觉，临睡前当然不要吃东西；如果开夜车到2点左右，吃点夜宵适当补充些能量是必要的。
灌装浓汤是如何做成的？
罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。
饭后吃水果会发胖吗？
很多人都不会选择饭后吃水果，因为饭后吃水果易发胖 。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃撑大，容易导致肥胖。
均衡饮食如何选择碳水化合物？
平时饮食中多吃富含纤维的水果和蔬菜， 含有丰富的膳食纤维和其他重要营养物质如B族维生素全谷物食物， 坚持低脂乳制品，多吃各种豆子，豌豆、小扁豆等豆类， 少吃限制添加的糖。
吃青椒能散寒除湿吗？
青椒还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。一般人都会感觉到，吃了带有辛味的青椒之后，会心跳动加速、皮肤血管扩张，令人觉得热乎乎的，所以中医对它的看法和辣椒一样，有温中下气、散寒除湿的说法。
平时吃肉类有哪些好处？
肉为我们提供的营养成分主要是蛋白质、脂肪、维生素、钙等矿物质。肉类蛋白质的氨基酸组成与人体需求比较接近，消化率高，是优质蛋白的来源。铁、锌等矿物质是许多人容易缺乏的，肉中的含量比较多，而且也比较容易吸收。
黄油比人造黄油卡路里高吗？
经典谎言：黄油比人造黄油卡路里高。黄油和人造黄油的卡路里含量是相同的。事实上，某些人造黄油制品的卡路里含量不但不比普通黄油低，而且其非饱和脂肪酸含量更高，更容易导致体内胆固醇水平的升高！
多吃什么可以生津止渴
如果发现春天的时候，自己口舌干燥的，不要光靠喝水，因为喝水是远远不够的还要多喝一些西瓜汁，藕汁，梨汁，纯牛奶，酸梅汁，这些饮品都可以起到生津止渴的作用。
为什么要多吃黑米
黑米是没有去除表皮的全谷物，除了富含膳食纤维，还有丰富的B族维生素和矿物质，并含有碳水化合物和植物蛋白以及甾醇，其黑色或紫红色表皮中含有丰富的黄酮类物质以及花青素。
早餐的饮食原则是什么呢？
大家记住俩个字：丰富，像国王一样吃早餐。“丰富”体现在食材的多样性，搭配多样化，主食、蛋白质、果蔬、坚果、牛奶等多样化搭配，满足你的营养需求。同时，大家一定要按时吃早餐，早餐可以帮助提高工作效率，促进会恢复新陈代谢，避免不吃早餐带来的疾病。
什么样的人不要吃大枣
两类人不太适合吃大枣，一是不建议糖尿病人吃大枣，避免血糖波动过大。二是肠胃不好的人尽量少吃或不吃，因为枣皮很坚韧，胃肠道粘膜容易受损。
睡前可以食用坚果吗？
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流，影响到睡眠质量，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。
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