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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
什么样的水果含糖量高？
含糖量高的水果比较多。香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝等。口感酸甜的红果、大枣都属于高糖的水果。
早餐要吃多少比较合适？
造成要注重质量，一般早餐吃够30％可以了，是因为身体刚刚睡醒，食欲不高，消化能力处于“预热状态”，但要保证营养，以提供上午工作学习所需的能量。
可以用泡豆子的水打豆浆吗
可以，就是浸泡豆子和五谷杂粮的食材和水一起打豆浆，只要是在浸泡前已经清洗过了，就不容易有什么农残或者污染物，因为种子毕竟还是有外壳包裹的。
反式脂肪是什么物质？
反式脂肪常添加于加工食品中，如饼干、蛋糕、薯片、油炸食物等，以增进口感香味，延长食品保存期。反式脂肪酸会升高坏胆固醇、降低好胆固醇，更易诱发心血管疾病如冠心病、心脏病等疾病的风险，还能导致肥胖、糖尿病、哮喘、过敏等病症。
烧烤怎么吃健康？
烧烤要吃得健康，一是要选择正确的烧烤方式，应选择炉烤、电烤。二是少吃肥肉，制作时可带肉皮烤，但吃时应该去掉肉皮，烧焦的一定不能吃，因为烧焦部分致癌物含量最多。不少人都喜欢在吃烧烤的时候喝上几杯冰啤酒，这也在无形中增加了致癌物质的吸收。
酸奶是越酸越好吗？
牛奶中加入乳酸菌发酵产生乳酸等物质，牛奶会变成有酸味的酸奶。但随着酸奶放置时间的延长，乳酸菌会缓慢生长，酸奶酸度也缓慢增加，但酸奶的酸度是有限度的，如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链，被搁置在室温或者户外环境下，乳酸菌会迅速繁殖而导致酸奶酸度增加，这样的酸奶口感会很酸，而且乳酸菌活力下降，乳蛋白变性程度增加，不利于人体吸收，也不利于肠胃健康。因此，酸奶并非越酸越好。
水果一定要削皮吃吗？
削皮吃有利于去除农药残留。虽然果皮中含有较多的营养，但果皮上的农药量相对较多。两害相权取其轻，为了避免农药残留对身体的伤害，水果还是削皮吃更安全。
晚餐后选择哪些运动方式比较好
建议晚餐后尽量选择快走或瑜伽等方式，不宜大量出汗，否则身体外部血液循环过快，会影响胃肠道的血液循环和食物的消化吸收。
西瓜属于什么样的水果？
西瓜属于比较甜的水果，西瓜的含糖量以平均值计为5.5％，比较甜的品种含糖量可达10％左右。这一含糖量比其他常见水果，如苹果、梨、香瓜、葡萄等要少（或持平），但口感却往往比其他常见水果更甜。这是因为西瓜中含有较多的果糖，约占总糖量的60％（其余为葡萄糖和蔗糖）①。在各种水果中较为常见的糖主要有果糖、蔗糖和葡萄糖三种。其中果糖是最甜的，甜度是葡萄糖的2倍，是蔗糖的1.8倍。
常吃罐头食品健康吗？
罐头类食物可以一开即食，虽然它们比较美味，但对人体的伤害也是比较大的。罐头食品能长期保存，但其中必然添加了各种添加剂，包括防腐剂、香料、色素、调味剂等，虽然只要是合法按量使用一般不会对人体健康造成大的伤害，然而也是没有什么益处就对了。
成品浓汤含有防腐剂吗？
先不说成品浓汤是否是新鲜原材料熬制，单说为了保证它送到你面前时还算新鲜，就需要各种添加剂，就算没有标明防腐剂，但是一些食品添加剂中的成分也都是起到这个作用，只是打了擦边球而已。而且那种以小博大的汤块，为了在变成整锅汤时还能有滋有味，盐和味精肯定不能少。另外，从一小块变成一大锅，还要能保持浓汤顺滑的口感和浓稠度，油脂与麦芽糊精等成分必不可少。
葡萄干热量高吗？
经过脱水加工处理的水果干，虽然大部分还是葡萄中天然的糖份，但是有些工厂会因为脱水的果干过涩而加入额外的糖，来增加口感风味。且葡萄干就象是零嘴一样，还可加入许多料理配料，因此不知不觉就会吃很多，热量也很高。
土豆皮为什么不能吃？
土豆皮中含有最多的有毒物质就是配糖生物碱，若误吃则会引起食物中毒，由于是慢性中毒，因此初起症状不明显或毫无征兆，往往不会引起大家的注意，但长期吃用对身体的危害是极大的。
甘油脂偏高早餐可以吃水果吗?
如果是三酸甘油脂偏高的人，尤其不要只以水果当早餐，因为三酸甘油脂跟果糖、碳水化合物、甜食、淀粉等有关，过高时，所以应减少此类食物的摄取。
怎么吃披萨能控制热量？
想要控制热量又想吃披萨，那么久尽量选择吃薄一点的比萨，它们含有较少的卡路里和脂肪。要注意的是，千万不要吃撒有香肠或者意大利腊肠的比萨，也不要加太多的芝士，这些都是高脂高热量的。
可可脂为什么不利于健康？
可可脂是巧克力中最高昂的原料了，具有奇妙的口感，十分香滑，其含量越高，巧克力的口感就越柔美。可是市面上很多选择的是代可可脂，成本降低了很多，口感上也能做到非常润滑，遗憾的是代可可脂不仅没有什么营养价值，因为含有反式脂肪酸，是不利于健康的。
腌制腊八蒜需要具备什么条件
腌制腊八蒜主要需要具备两个条件，一个是要用低温储藏过的大蒜，只有低温才能激活休眠的蒜酶。腊八蒜要在冬天腌制，是因为这时的大蒜大多经过低温储藏，蒜酶被激活。另外一个条件是要有醋，在足够酸的条件下才会促进大蒜变绿。
太瘦了吃什么水果可以增肥呢？
你可以尝试一下菠萝蜜，被誉为热带水果皇后，含糖量高达25％，每100克提供能量105千卡，超过100克马铃薯（土豆，77千卡），吃多势必胖。
吃火锅时适合喝冷饮吗
吃火锅时最好不要喝冷饮，白酒、冷饮都是肠胃的大忌，若加上滚烫的火锅，更会加重对肠胃的刺激。在饮料的选择上，可以点一些豆浆、酸奶等以保护肠胃。
含糖的饮料是不是会伤身体
其实含糖的饮料并不一定就会伤害身体，如果在你大量消耗体力的时候，含糖的饮料会为你提供能量，但是不能多喝，喝多了可能就会给你的身体带来不利的影响。
每天喝多少酸奶合适
酸奶是一种含益生菌的奶制品，同时也可以当成零食吃，旅游时饮食不规律容易便秘或腹泻。酸奶中的益生菌有助增强消化功能，保持肠胃健康。
经常吃苹果好吗？
经常吃苹果，其实可以补充维生素c。苹果富含钾元素，可以缓解因摄入过量钠而引起的水肿，还有利尿的作用。经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20％左右。
哪些群体不适合吃鸭蛋
虽然鸭蛋的营养元素和价值都很高，但因鸭蛋性偏凉，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜吃。鸭蛋的胆固醇含量也较高，有心血管病、肝肾疾病的人应少吃。
0脂肪饮料健康吗？
流行饮料在显眼的位置标注“0脂肪”作为卖点，但是消费者你懂它的心吗？这类饮料一般含糖量很高，会在不经意间摄入过多能量，造成能量过剩，埋下肥胖的隐患，最终转化为脂肪的形式贮存在体内，大量的精制糖也是影响脂肪代谢的甜蜜杀手。
午餐饭后吃什么？
午餐之后吃的东西不能太多，否则会影响晚餐的食欲。午餐为果蔬浆3杯（生藕或土豆100克、草莓和桃肉100克、维生素C片5片，加400毫升水，用高速打浆机打成匀浆）。
什么零食吃了不长胖
一个人的体质、体型都是和一个人的遗传因素相关的，有的人吃的不多但是很容易长胖。但是有些人却吃很多也不会长胖。所以属于易长胖的体质的人，最好少吃零食。零食有很多都是膨化食品，含有很多的食品添加剂，不但没有营养，反而危害健康。像一些水果什么的就可以多吃，为了减肥的话可以适当多吃些水果减少吃饭的量。同时水果口感好、也不会长胖。像饼干、梅子之类的就尽量不要吃，含热量高。
如何正确做酸梅汤？
酸梅汤的做法是：1、准备一些去掉内核的干乌梅还有一些干山楂，准备的比例为3：2。2、再备用一些甘草加入适量的水分，大火煮开以后改小火慢慢地熬至35分钟左右。3、熬制完成以后根据个人口味，可以适当的放一些冰糖就可以出锅了，在冰箱里面冰镇以后，开胃消暑的效果非常棒。
多吃粗粮有什么益处
粗粮饱腹感强消化慢，不单能稳定血糖波动，还富含B族维生素和矿物质，B族维生素可以抵抗减肥期间的压力，是个减压的营养素，帮助身体燃烧脂肪，是个去脂的营养素。
吃腌制品的危害有哪些？
腊肉和盐含量过高的食物吃了都不好，经过口腔的简单咀嚼后，食物就会和胃来一个亲密接触。研究发现，腌制的菜干、肉类、咸鱼等容易诱发胃癌，这与其中含有较多的亚硝酸盐和亚硝胺有关。
十字花科蔬菜有哪些
十字花科蔬菜包括：白菜类：小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、红菜薹等。甘蓝类：椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等。芥菜类：叶芥菜、茎芥菜(头菜)、根芥菜(大头菜)、榨菜等。
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2025-04-24 08:56