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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
几点吃早餐比较合适？
早餐最好在6：30-8：30之间，养成健康、规律的作息习惯，才是吃早餐的根本。不宜吃的太早，否则不但不能维持我们的身体健康，还会给我们的健康带来一些没必要的隐患，甚至是致病。
素食是什么呢？
素食并不是不吃肉的，根据饮食习惯的不同，素食有很多分类。蛋奶素食，不吃动物肉类，吃蛋类和奶制品；奶素食，不吃动物肉类和蛋类，吃奶制品；蛋素食，不吃动物肉类和奶制品，吃蛋类；全素食，不吃任何动物性食物，戒肉类、奶制品、蛋类和蜂蜜。
长期节食的危害性是什么？
长期节食会导致营养不良，蛋白质、维生素、矿物质都缺乏，使肠道细胞的更新和修复速度下降，运动力量减弱，很容易导致肠道功能紊乱。
怎样饮食身体才会更健康？
吃饭不宜太饱，每餐最好保持在七至八分饱，因为吃得太饱，血液循环停留在胃部的时间较长，脑部会有一点缺氧，就容易感到想睡觉、没精神，而且胃部的负担也会增加。
木薯生食对身体有哪些危害？
尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。因此，在食用木薯块根时一定要注意。木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，从而使人体中毒。
上班族应怎样自制粗粮食品？
上班族可以每天晚上把各种豆子洗净泡在水中，放在冰箱里，第二天晚上回来放进电高压锅里煮，只需20分钟就能煮好一锅沙软好吃的粗粮粥了。膳食纤维相对稳定，不会因为磨粉、加热就分解，矿物质也不会损失，所以也可以把粗粮磨成粉，这样更方便食用。上班族可以在早上上班前，用热水冲粗粮粉喝，再加点芝麻粉、红糖调味，既美味又营养。
变色的苹果可以吃吗？
变色的苹果可以吃，但营养没有之前的多。果蔬和薯类食物中天生存在“酚氧化酶”，同时还富含具有抗氧化作用的“多酚类物质”，它们如果碰到一起，再加上氧气，就会发生“酶促褐变”，即酚氧化酶催化无色的多酚类物质发生氧化反应，生成有色的“醌类物质”。这些醌类物质能够相互聚合，使颜色越来越深。这个过程中虽不产生任何有害物质，但褐变后多酚类物质的抗氧化能力下降，并且还伴随着维生素C的损失。
吃坚果可以不吃皮吗？
吃坚果时最好不要去除坚果的“外衣”，如核桃和杏仁棕色的膜，以及开心果紫色的外衣。这些“外衣”不仅可以保护坚果不被氧化，且本身也含有丰富的营养素。
体重会影响生育能力吗？
一个妇女的体重可以是导致其不育的重要原因。而确定你的体重是超重还是不足最好的办法是计算你的体重指数（BMI），它也经常被健康学家用来判断一个人的体重下降是否在一个正常范围内。具体方法是通过一个简单的公式来计算。理想的BMI是在20至25之间，而如果超出这个范围，那么你的体重就可能对你的生育能力造成影响。
为什么霉变的坚果不能吃？
很多坚果容易受到黄曲霉菌的污染发生霉变，由此产生一种剧毒物质———黄曲霉毒素，它会导致人发烧、呕吐，严重的还会危及生命。黄曲霉毒素还有强大的致癌能力，对人体脏器的损害极大。因此，发霉坚果一定不能吃，一旦发现嘴里的坚果有苦味、霉味或辛辣味，就赶快吐出来并及时漱口。
做菜可以用油盐吗？
想要养生，做的饭菜还是需要放油盐的，因为油盐也是我们身体所必须的，只是要少放油盐。油盐摄入过量是我国居民饮食习惯中需要改变的，但这一类也是膳食的重要组成部分，应控制好总量。
思慕齐的热量高吗？
西方人喜欢将水果打成泥状，做成类似奶昔的「思慕奇」(smoothie)，都是水果看起来很健康！不过，水果的糖分并不低，一杯思慕奇通常又需要好几颗水果才做得出来，容易在无形中吃进过多的糖分和热量。
过量食用生姜的危害是什么？
生姜中含有一种成分，名叫黄樟素。黄樟素是一种食品添加剂，为无色或浅黄色液体，有樟木气味，天然存在与生姜、茴香、八角、桂皮、花椒等香辛作料中，低毒，一定量级可致癌。所以过食生姜有可能增加癌症的患发率，尤其是肝癌。
错吃三七会怎么样呢？
民间很容易将菊三七混淆为五加科三七而误服用，大多在服用一月后渐渐出现浑身不适、乏力萎靡、食欲减退、腹部肿胀、肝区疼痛、眼睛发黄，腹水胸水，病情会持续加重，保肝药物治疗效果较差，约半数以上病人如不加强治疗，病情急转而下很快会肝衰竭、顽固性腹水而死亡。
吃饭时用小盘子吃的更合理？
由于视觉差的原因，相同的菜放在大小不同的盘子里，大脑会认为盘子空白多的那个装的食物更少，如果用一个较大的盘子或者碗，一不小心就会装得更多。选一个大小适合自己的盘子来吃饭，减少眼睛比肚子大的几率，从而做到更合理饮食。
饮食要怎么搭配才健康？
饮食对人体的影响是非常大的，不健康的饮食会造成亚健康甚至是疾病。饮食宜粗细搭配，多吃粗粮，蔬菜水果。膳食纤维有利于控制高脂高能量的摄入，促进排便排毒等。
所有肉类的保存实效都一样吗？
猪肉、牛羊肉、禽肉含有较多的饱和脂肪酸，保存的时间相对长些；鱼肉和海鲜类食品含不饱和脂肪酸较多，更易发生酸败。如果是新鲜鱼肉应当天吃完，冷冻鱼或海鲜也最好在一周内吃完。
坚果应该怎么选择对正确？
应该选择加工较少的坚果，加盐加油加糖渍类的坚果虽然好吃，但一不小心反而让你越吃越胖，原本的目的还没达到,就先让自己变不健康了。因此在坚果的选择上,务必要挑选少糖、少盐的产品，才不会摄取过多热量。
酸奶和酸奶饮料一样吗？
酸奶和酸奶饮料有着本质上的不同。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，二者的营养成分含量差别很大。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。
脂肪是越多越好吗？
脂肪还是需要控制摄入量的，病不是多多益善，而脂肪多点好是建立在一日总热量不变情况下的结果。可由于脂肪味道香、饱腹感低，融入菜肴和粮食中不增加体积，多吃脂肪时，人们往往不会减少主食作为弥补，极易提升总热量，增加肥胖风险。
平时吃什么盐好？
当然吃盐也有一定的技巧，相比一般几乎全是氯化钠的精制盐，可以选择富含更多其他矿物质的天然食盐如海盐等，也可选择低钠盐或人为添加了其他矿物质的强化盐等。
零食做早餐有什么坏处？
为了省钱或节省时间，许多人在会在办公室备点零食，早上到了办公室就吃点，用来当早餐。其实，我们所吃的零食大多是干性食品，用零食当早餐不仅营养不充足，而且不利于肠胃的消化。
剩余的下教菜能利用吗
俗话说人尽其用、物尽其美。我们现在的生活水平不断提高，食物来源已经非常丰富了，但是怎么完美的利用食物为我们提供丰富营养素，这确是一个很现实的问题。
如何规避埋线时局部凹凸不平？
规避这个并发症的方法其实非常简单，在刚开始进行提拉动时，不要猛的用力！要慢慢的一点点的加力提拉。提拉过程中如果出现凹痕，只要一松手凹痕就消失了。
酸奶中都有哪些有益菌
酸奶中的有益菌含量比较高，酸奶中的有益菌多为乳酸杆菌、保加利亚嗜热链球菌、双歧杆菌，这些对人体有益的细菌本身也是蛋白质，可以经常食用。
经常吃毛豆能治疗什么病
毛豆的营养价值很高，经常吃可以提升身体的免疫，也能让身体更结实，毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。
什么样的水果含糖量高？
含糖量高的水果比较多。香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝等。口感酸甜的红果、大枣都属于高糖的水果。
早餐要吃多少比较合适？
造成要注重质量，一般早餐吃够30％可以了，是因为身体刚刚睡醒，食欲不高，消化能力处于“预热状态”，但要保证营养，以提供上午工作学习所需的能量。
可以用泡豆子的水打豆浆吗
可以，就是浸泡豆子和五谷杂粮的食材和水一起打豆浆，只要是在浸泡前已经清洗过了，就不容易有什么农残或者污染物，因为种子毕竟还是有外壳包裹的。
反式脂肪是什么物质？
反式脂肪常添加于加工食品中，如饼干、蛋糕、薯片、油炸食物等，以增进口感香味，延长食品保存期。反式脂肪酸会升高坏胆固醇、降低好胆固醇，更易诱发心血管疾病如冠心病、心脏病等疾病的风险，还能导致肥胖、糖尿病、哮喘、过敏等病症。
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