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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
比较科学的食量是怎么样的？
一个人的身高减去105，就是自身的标准体重，再结合人的活动量，可以计算出此人一天所需的热量，从而推算出所需食物量。”刘莉介绍说，轻体力劳动者每公斤体重需要30~35千卡，重体力劳动者则需要40~45千卡。...
哪些水果的皮能吃呢？
绝大多数果蔬皮和粮食皮中都富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助预防便秘，比如苹果皮、番茄皮、葡萄皮和红豆皮等。同时，果蔬皮也是矿物质和维生素含量较多的地方，比如茄子皮含有维生素P、B族维生素，梨皮富含铁和...
高碘饮食会有什么危害呢？
建议不要经常食用高碘食品，经常高碘饮食会激活甲状腺的自身免疫机制，破坏甲状腺组织，同时也会诱发并加重甲状腺炎，导致甲状腺功能进一步减退。
不吃早饭有哪些危害？
不可以的，因为不吃早餐会给你带来这些危害1.你的心情会变差2.影响你的注意力3.你更有可能暴饮暴食4.你更有可能变得更胖5.你的外表将开始打折扣6.你会得到不必要的胃部问题，所以早餐是一定要吃的。
常称体重有哪些意义？
体重的变化可以反映不同年龄人的身体状况，对于儿童来说，体重的增减可以反映发育情况，对于孕妇来说，体重可以反映胎儿的健康状况，对于成年人来说可以反映饮食和运动都否平衡，还能发现潜在疾病，所以说称体重对健康是...
到餐馆喝汤需要注意什么？
到餐馆喝汤尽量喝些家常汤，不宜喝太名贵的汤饮，因为汤煲的时候太长营养流失的也很快，一般餐馆里的汤都是煲好几天的，里面都含有高脂肪与高嘌呤，多喝对身体健康不利，所以到餐馆喝汤我们还是尽量选择西红柿、豆腐汤会...
经常吃素食更健康吗？
完全吃素会导致营养吸收的不全面，所以完全不吃肉是不宜提倡的。肉里有其他食品中没有的物质。早餐最好只吃水果水果虽然是马上就被身体吸收，可它们所产生的酶会让人愈感饥饿。
吃黄油面包健康吗
黄油面包吃了同样会影响身体健康，人们都知道炸薯条热量大，转而选择看起来更益健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小...
吃三明治健康吗？
三明治中有火腿和培根！这些加工肉品营养不多，而且高钠、高脂肪，甚至有致癌风险，最好不要常吃。而且，一般三明治都用白吐司制作，膳食纤维含量很低，如果只吃一个火腿蛋三明治当早餐，很容易缺乏纤维。
能吃霉变的水果吗?
会产生毒素损伤人体多个系统，有致癌、致畸等毒害作用。人若不小心食用，可能会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、腹胀等情况，严重的还会发生抽搐、昏迷，甚至危及生命。此外，水果腐烂后，其所含的硝酸盐，还会变成有毒的亚...
可溶性膳食纤维的来源是哪里呢？
可溶性膳食纤维的来源有，果胶、藻胶、魔芋等。而魔芋盛产于我国四川等地，主要成分为葡甘聚糖，是一种可溶性膳食纤维，能量很低，吸水性强，可以多吃。
怎样吃火锅才会更健康？
吃火锅一定要选择营养的食物，尽量避免一些速冻食品。首先要少选鱼丸、鱼豆腐等速冻火锅食品，多选择蔬菜、薯类、豆腐等新鲜食材。其次，涮火锅要先吃薯类和蔬菜，一方面能增加膳食纤维和矿物质的摄入量，另一方面能减少...
晚餐后吃甜品对身体有影响吗？
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
秋季吃生姜好吗？
姜性热，味辛辣，在秋天如果多食生姜，容易秋燥而导致咳嗽，从而伤神。秋天吃多了生姜最易伤肺上火，从而出现咳嗽、咽喉痛等不良反应，加重秋燥对身体的伤害，所以，秋天应该少吃生姜。
早餐更适合饮用什么奶？
牛奶是很多人早餐的必备之选，不少人在选择时经常把“纯牛奶”和“早餐奶”混为一谈，但二者其实是有区别的。纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶成分，但配料和营养科成分都不同。纯牛奶就只是鲜牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、...
发苦的坚果还可以吃吗？
发苦的坚果不可以吃。坚果一旦变质也会产生黄曲霉素，所以平时一旦吃到变味的坚果一定要吐出来，这可不是小事情哦，1毫克黄曲霉素就有致癌性了！
吃素食有什么优势呢？
现在很多人都重注养生，粗粮，蔬菜成为餐桌上的首选食物，不仅能补充各种维生素，铁和矿物质，而且还不会发胖，但是没有蛋类和肉类蛋白质和微量元素的摄入，健康也是没有保障的，所以也需要荤素搭配，营养均衡，各种营养...
红薯叶中含有高蛋白吗
红薯叶中的确有我们需要的诸多营养，无论网传还是研究分析，红薯叶中的营养素含量都比较可观，只是有人在度娘上说红薯叶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，的确是谬传。
晚上吃甜食有什么影响
晚餐吃甜品首先会带来较高热量，增加体脂肪比例，可能影响胰腺功能。另外，晚餐吃甜品后如果口腔卫生清理不够彻底，更容易导致龋齿。
1天2份水果如何搭配？
在水果的选择方面，当然是选择当季的比较好。不仅因为当季水果营养科价值最高，且病虫害最少，所以使用的农药较少，价格也比较便宜。建议大家尽量多样化的进食，如果担心1天之中吃下太多高热量水果，不妨稍微了解一下各...
长期在外吃早餐对身体有影响吗？
早餐对我们的身体是非常重要的，建议早起几分钟，自己做早餐，天天享受自己做的早餐，不仅增加食欲，还会使你在这一整天的心情都处于愉悦的状态。
素食晚餐更健康吗？
晚餐一定要偏素，以富含维生素和碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。晚餐必须得到很好的重视，但不要求量大，更不应该大鱼大肉。晚餐时应有两种以上的蔬菜，既增...
每天吃多少粗粮合适呢？
粗粮含有膳食纤维有保健作用，健康成年人每天吃的量占主食总量的1/3比较合适。老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮过多会导致腹胀，吃粗粮以成人的一半为宜。另外，吃粗粮还要多喝水，因为其中的膳食纤维需要有充足的水分...
果汁可以代替水果吗？
其实，补充维生素和微量元素，吃新鲜水果优于喝鲜榨果汁，喝鲜榨果汁优于喝果汁饮料。果汁适合牙口不好的婴幼儿和老年人，对于大多数人而言，能吃水果还是少喝果汁。因为果汁不能代替水果。
哪种烹饪方式最健康？
一般来说，只要不是高温烹饪的食物，都是比较健康的，只是蒸煮比爆炒的烹调方式更健康，一方面损失营养较少，另一方面也避免了高温、多油等问题。
入伏后饮食要注意什么？
1、选择新鲜的食物，炎炎夏日本身消耗就增加，如果因为不洁饮食导致的肠胃不适会使得身体更加虚弱，这一点也是关键。2、保证每天的饮水量，为了补充显性或者不显性的水分流失，“三伏天”更要保证每日的饮水量在150...
常称体重可以发现疾病吗？
如果一个人没有刻意节食或者暴饮暴食，体重明显增加或者减少，可能是某种疾病的表现，如果体重快速增加，就要注意身体是否有水肿现象。如果体重明显下降，可能是甲亢和糖尿病的征兆，所以体重的变化也能预示一些疾病的发...
油的等级越高越好吗?
油的等级越高，只代表精炼程度越高。级别越高的油，在加工过程中流失的营养往往越多，精炼程度越高，除去了有害物质，但同时也去掉了很多胡萝卜素、维生素E等营养物质。
水果榨汁喝更好是吗？
水果榨汁食用其实是不好的，因为营养会被破坏，虽然水果榨汁喝，也许更利于消化、吸收，但却容易造成营养素损失氧化破坏，或者因过滤而流失。
经常喝咖啡会影响身体健康吗？
只要合理的饮用咖啡，其实还是有一些好处的。咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未...
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