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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
怎样吃自助餐更健康？
不要吃到过撑。不妨先喝少量比较温热的汤品，既能唤醒肠胃，还可以减少进食量，最好不喝高糖的甜饮料；香肠、火腿、培根等一些加工的肉食，解解馋就好了；主食最好用粗粮、薯类代替高热量的甜点。
晚上怎样吃宵夜健康？
晚上吃宵夜是可以的，但是要注意量，如果晚上一定要吃夜宵，建议睡前1~2小时不要进食，最好选择低脂、易消化的食物，如热牛奶、蔬菜汤面、粥等。
腰突病可以选择有钢条的腰围吗
毕竟每个人的体质不相同，所以选择腰围宽窄也是不相同的，只要是将腰全部围起来就行，选择的时候可以选择硬点儿的，或者带钢条的那种，因为这样的腰围有支撑的作用，对腰椎也很好。
低温烹调方式有什么益处
温度在100℃的低温烹调方式，还能最大程度地保留营养素，有益健康。研究人员发现，像大麦、粗粮粉等用蒸的方式，营养成分可以保存95％以上，
酸奶能加热吗？
酸奶一旦加热后，其所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，酸奶的营养价值和保健功能会大打折扣，同时会使酸奶的物理性状发生变化，形成沉淀，酸奶变得稀薄，口感变差。所以我们在饮用酸奶时不建议加热，夏季最好是现买现喝，冬季饮用的话可在温室条件下搁放一段时间后再饮用。如果肠胃接受不了冷饮，可将酸奶置于常温（25℃）或温水（＜45℃）中一会儿。放置后的酸奶应尽快饮用，以免长时间变质。
晚餐应多吃一些什么？
可以多吃一点清淡的食物，以素为主。以富含维生素和碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
刚出炉的面包能不能多吃呢
面包在送烤前已经经过了三次醒发，不存在出炉后发酵未完全的情况，而且面包在上柜前也有一小段的冷却过程，所以摆到货架上的面包，消费者大可以放心食用。
经常大鱼大肉好不好？
经常大鱼大肉的吃会影响身体健康，并且这些食物的油脂也比较多，平日大鱼大肉吃得过多的人，这类人血脂一般较高，体内低密度脂蛋白胆固醇水平也可能超标。
路边摊早晨吃的健康吗？
一些路边摊早餐是最不健康的，而且还不卫生。有检测发现，路边摊早餐的铝超标更为严重。如果时间充裕，建议大家最好花几分钟自己准备早餐，既安全又健康。
桑葚酒能治疗哪些病症
虽然桑葚很常见，但是其却并不受太多人的喜欢，不过桑葚浸酒的用处却颇大。桑椹浸酒，能够活血，并治疗筋骨酸痛，对胃液分泌不足之消化不良症、便秘的人都有益处。
多吃干炒黄豆好吗？
多吃干炒黄豆对身体健康会带来不利的影响。因为黄豆中含有胰蛋白酶抑制素、尿酶、血球凝集素等因子.干炒、爆黄豆时，这些因子在干热条件下并不被分解。
鲶鱼中的含汞量高吗
鲶鱼身体中的含汞量是比较低，所以在日常的时候可以经常的吃一些，并且鲶鱼的营养价值特别的高，适当的吃一些能够帮助提高身体免疫力。
吃桑葚有什么作用
桑葚的味道是酸酸甜甜，适当的吃一些，能够帮助开胃，并且桑葚中含有丰富的维生素和有机酸，能够帮助促进胃液分泌，还可以改善肠道蠕动的现象。
饮食中荤素的比例怎样搭配
一般荤素的搭配比例可以按照1：4来。中国居民平衡膳食宝塔建议，每天应吃300~500克蔬菜，120~250克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。全天菜品的荤素比，大致可按照1:3或1:4来安排。比如，一顿饭做4道菜，可以做一个肉菜，一个豆腐和两个素菜。吃的时候，最好吃一口肉，再吃三口素菜。
吃哈密瓜会让人长胖吗？
哈密瓜的热量并不高，所以即使常吃，也不用担心会长胖。哈蜜瓜含水量90.2％，哈密瓜含水量丰富热量低：6盎司(约合170克)哈密瓜仅含热量50卡路里，但却可以满足维生素C的日推荐量。
肚子上总是有赘肉，从8.9岁就有
主要还是靠饮食调整和运动减脂。适当饮食，少吃油腻甜食。运动以有氧运动为主，坚持健身会有不错的效果。
蚕的蛹可以油炸吃吗？？？？？？？？？？？？
您描述是蝉蛹,是可以油炸食用的,含有丰富蛋白质的食物,体弱的人群更适合使用.
吃苦瓜能消除夏天的酷热吗？
苦瓜虽然味道不讨人喜欢，但是它的性质寒凉，恰恰能消除夏天的暑热，除此之外，它还有清热解毒的作用，非常适合夏天容易上火的人食用。食用苦瓜可以刺激唾液和胃液分泌，在增进食欲的同时也能消暑。夏天可将苦瓜榨汁或者煮汤食用。
膨化食品的原料是什么？
害怕长胖的朋友最好是远离膨化食品，因为膨化食品的热量是非常高的。膨化食品以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。
芒果催熟方法有几种？
芒果容易发熟腐烂，所以超市里卖的一般都是未成熟的芒果。这样的芒果吃起来口感不好，大家如果想尽快吃到熟芒果，不妨把芒果与香蕉片、苹果或者大米放在一起，这样很快就能吃到口感好的熟芒果了。
老酸奶和酸奶有什么不同？
酸奶就是酸乳(奶)，之所以被称作老酸奶，只是在制作工艺上和酸奶有一个小差别。酸奶是先发酵，再分装，而老酸奶则是先分装，再发酵，并加入了果胶、明胶、琼脂和卡拉胶等物质，使其凝固，让酸奶的口感更醇厚，至于营养上和酸奶无大差别。
吃火锅可以喝什么饮品呢？
我们吃火锅的时候会点很多菜品，蔬菜，肉食，菌类食物，豆制品，还有海鲜，容易吃的急，吃的杂，进而导致消化不良。因此，冬天吃火锅的时候可以点一杯酸梅汤帮助我们消化。
做蔬菜浓汤选择什么菜合适呢？
蔬菜浓汤：选用土豆、胡萝卜、卷心菜、洋葱、西红柿、黄豆芽，它们含有丰富的维生素、植物纤维素、矿物质、蛋白质和碳水化合物等营养成分，可以为人体提供大量的营养物质，能够调节血脂和血糖的平衡，改善便秘和体内积滞。另外，可以再加入适量枸杞、党参和黄芪，具有调理补养、清肝固肺、补脾益气的作用，可以增强造血功能，消除紧张情绪，提高睡眠质量。
饭前饭后吃西瓜可以吗？
饭前及饭后不能吃西瓜因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。
怎样处理剩下的面食？
如果剩了饼、馒头、包子、饺子等容易变干变硬的面食，也要分成一次能够吃完的量，装入保鲜袋或饭盒中。其中一份放在冷藏室中第二天食用，其他则放入冷冻室中冻藏。需要食用时从冷冻室拿出来，直接上蒸笼蒸热，口感新鲜如初。
两餐之间可以吃零食吗？
在两餐之间从来不吃零食不一定就是好习惯。因为两顿之间超过4小时，血糖会下降，身体能量消耗接近“终点”，情绪会变得暴躁，再吃饭时就会狼吞虎咽。吃上一点小零食，能够及时补充消耗的能量。纠错建议：如果担心摄入过多的卡路里，就在食物中加入“高水内容”，如汤、沙拉或蔬菜，这样不但吃得少，情绪也会稳定。
为什么霜降之后的蔬菜发甜？
这种现象是很正常的，这是因为蔬菜为了抵御水份冰冻造成茎叶结构损害,青菜里的淀粉就在淀粉酶的作用下，水解成麦芽糖，麦芽糖又转化成易溶于水的葡萄糖，使得细胞液内糖份浓度增加。这样既增强了青菜抗冻能力，也增加了青菜的甜度。其它蔬菜如菠菜、白菜、萝卜等吃起来味道更甜美，也是同样道理。
喝粗粮饮料健康吗？
粗粮饮料你喝的不是粗粮是糖这类以谷物，比如玉米、红豆、紫米等谷物为主要原料调配而成的饮料，看起来似乎很健康。你不用再忍受粗粮的粗糙口感以及长时间熬煮的过程，轻轻松松就能获取粗粮的健康能量，比如膳食纤维。事实上，大部分谷物饮料的膳食纤维含量每 100 克不到 1克，远远低于谷物本身。
酸奶越稠越好吗？
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
宴席上只吃菜不吃主食好吗？
空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，不仅无益于消化，其中的蛋白质还会被浪费掉。从营养和健康的角度来讲，主食应该尽量早上，一口菜一口饭的进餐模式很值得提倡。这样既能减少蛋白质的浪费，还能减轻油腻食物伤胃的问题。
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2025-06-01 09:06