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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
到餐馆怎么点菜才健康呢？
餐馆点菜搭配比例最理想是一荤配三素，食材尽量丰富一点。比如点了清蒸鱼了，肉就可以不点了，多点些蔬菜;有带淀粉的蔬菜就少点主食，比如点了土豆泥或土豆牛肉，米饭就可以减半了。假如说在外面请客，可能上来就吃一碗饭不太容易做到，建议凉菜里加一些含淀粉的菜，土豆泥、糯米藕、薯类、大芸豆等，提前吃到一些淀粉，避免直接上来大鱼大肉。
为什么少府穴被称为手解穴？
少府穴又名手解穴，其另一个很重要的用途是“解穴道”。我们人身上有2个解穴，一个在是在腿上膝盖外侧直角骨上一寸的地方，是肚脐以下的解穴。而上半身的解穴就是少府穴。解穴的用途是这样的，就是人被不恰当点按或者痛击了穴位身体产生了不适，都可以通过解穴来化解掉。
秋天比较干燥可以喝健身汤吗？
可以，秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
吃松子有什么作用呢？
如果喜欢吃零食，可以把松子做零食吃。松子中的脂肪成分为亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。
为什么建议不同种油换着吃？
同油的脂肪酸组成不同，烟点（加热到会产生油烟的温度）不同，风味也不同。换着吃可以获取不同种油的不同益处。举个例子，亚麻籽油富含omega-3多不饱和脂肪酸，但烟点较低，适合拿来凉拌；芥花油（canola oil)、橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，烟点相对较高，可以用来炒菜（橄榄油烟点没那么高不太适合爆炒喔）。
食用油的选考虑什么
食用油的选择不妨考虑以下几个方面：按体质选油，按饮食习惯选油，按烹调方式选油，只要用得合理,都有各自的健康功效。
一天喝多少水健康呢？
适当的补充水分能够让皮肤更加水润，也能够缓解口渴的症状。没有腹水时饮水量可同常人。正常人日推荐饮水量为1500~1700ml。
什么人不适合喝咖啡？
确实是有一些是不适合喝咖啡，对于一部分对咖啡因敏感的人来说，咖啡因可能造成神经中枢的兴奋，使交感神经始终处于兴奋状态，当副交感神经无法活性化并发挥其功能时，人就难以进入睡眠状态，因此产生失眠问题。对于对咖啡因敏感的人来说，午后就不宜再饮用咖啡，也不宜饮用含有咖啡因的饮品如茶水等。
喝酒精饮料会长脂肪吗？
酒精饮料可以提供较多的能量，特别是高度的白酒。每克酒精含有29kJ(7kcal)的能量。虽然酒精在体内不能直接转换为脂肪，但其产生的能量可以替代食物中脂肪、碳水化合物和蛋白质产生的能量，在体内代谢。当摄入能量大于消耗能量时，机体就会将由酒精所替换其他食物来源的能量转变为脂肪在体内储存。酒精提供的多余能量同时酒精也是影响脂肪代谢的一大祸首。
炒菜使用什么油好
制作炖,煮,烧菜和无油烟的炒菜,则可选择单不饱和脂肪酸多的油,或者脂肪酸比例比较均匀的油,比如花生油,调和油等.这类油有一定耐热性,但又不能承受煎炸的高温.注意一定要少放油,否则烹调温度会上长很快.
喝汽水会导致体重增加吗？
喝汽水会导致体重增加，这种观点是错误的。肥胖与否的关键在于我们摄入能量总量和通过运动消耗的能量总量是否平衡，而不是汽水或任何某种食物导致了我们的超重。保持体重最简单的办法就是：吃动平衡，通过运动将摄入的能量消耗出去。
膳食纤维每天摄入多少合适呢？
中国营养学会建议，成人每日摄入25-35g膳食纤维为宜。过多摄入则对身体无益，还可影响钙、铁、锌等营养素的吸收利用。美国供给量专家委员会建议摄入膳食纤维的组成以70％-75％不可溶纤维及25％-30％可溶纤维为宜，且膳食纤维的来源应是多种富含膳食纤维的天然食物如全谷类、水果、蔬菜及豆类，而不是纯化的多糖、果胶、树胶等膳食补充剂。
可以用泡豆子的水打豆浆吗
可以，就是浸泡豆子和五谷杂粮的食材和水一起打豆浆，只要是在浸泡前已经清洗过了，就不容易有什么农残或者污染物，因为种子毕竟还是有外壳包裹的。
怎样算是科学饮食呢？
科学饮食不仅仅要讲营养，更在于控制总热量且要进行科学检测，根据不同个体的情况控制不同的食物种类。所以，在当代，在我国经济发展已经基本满足人们温饱，但是人们的健康意识还普遍匮乏的前提下，营养的重点不仅在于补，更在于“控”。对于大多数人来讲，每天想一想是否吃多了，也考虑一下某种食品自己能不能吃，是比天天琢磨多吃哪种食物好更重要的事情。
为什么面包不能多吃？
面包中的反式脂肪酸一般很多，因为反式脂肪酸能延长食品的保质期，还会增加食品的卖相，例如让面包更起酥，让饼干更薄脆等。但反式脂肪酸不但有升高血液中胆固醇水平的风险，而且还会影响身体正常的代谢，容易让脂肪在体内堆积。
亚麻籽纤维热量高吗？
亚麻籽纤维能让我们饱足，它不含任何热量。一项研究发现，当人们在早餐时摄入亚麻籽纤维，无论是与饮料同食还是作为药片服用，它都会在午餐的时候显著的抑制食欲，减少热量摄入。
做米饭时加多少水合适？
不少人蒸米饭时不注意加水量，导致做出来的米饭要么太软要么太硬，为了避免这种情况，正确测算加水量很重要。若蒸白米饭，米和水的比例是1：1.2~1.4，一般水高出米2~4厘米比较合适。如果是大米里面加紫米、高粱或者小米等粗粮，则要适当多加水，因为粗粮很“吃水”。
葱可以增加食欲吗？
葱对身体有保健作用。葱含有具刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。
巴西坚果里面含有蛋白质吗？
巴西坚果由于口味极佳，营养丰富，所以巴西坚果素有“坚果之王”的称呼。它含有百分之十四的蛋白质，百分之十一的碳水化合物，百分之六十七的脂肪。在坚果类食品中，巴西栗是饱和脂肪含量最高的坚果，其所含的饱和脂肪甚至比澳洲胡桃更高。
怎么搭配可以减少盐的摄入量呢?
出锅放盐，让盐停留在菜表面，舌头感觉到了咸味，可以在同样的咸度下减少盐的用量。减盐，实际上是限【钠】。凡是含钠的都要控制。这个需要学会看懂【营养成分表】，还必须记住一个简单的公式：1 克盐 ≈ 400 毫克钠。
水果不洗可以吃吗
买来的水果最好是在洗过之后在食用，因为只有严格按照相关标准种植的大棚水培的蔬菜或者水果才可以直接食用，而我们平时吃的水果达不到这个要求。
褐色面包就是全麦面包吗？
褐色面包就是全麦面包，并不是所有的褐色面包都是全麦的，有些是添加了食用色素，有些则是用焦糖着色。所以，买面包先要看好营养素成分标签。
薏米可以祛湿吗？
薏米的富含很多的氨基酸营养成分很多，薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。
吃香蕉不会发胖是吗
如果平时没有好的生活习惯，就会导致身体出现多种的疾病，一般为了防止这种疾病的发生，就要多补充一些营养成分，香蕉就相当不错，而且吃香蕉也不用担心会发胖，因为香蕉里面卡路里比较低。
鸡蛋可以用大火炒吗？
大火快炒很容易将鸡蛋炒糊，并且导致其口感发硬。炒鸡蛋最好用中低档火轻轻翻炒，这样炒出的鸡蛋就不会老，口感也更柔滑。
酵素是怎么形成的？
时下流行的食物酵素是由水果加大量的糖混合后密封，数日后食用。水果品种不限，混合比例不限，水果和糖比例不限，密封条件和时间也不一致。尝试过“酵素”水的人反应不一：有人认为好喝，有甜味、酸味、水果味；有人认为不好喝，有刺激性味道，却没有了新鲜水果特有的香味；有人觉得喝了身体暖和，可促进睡眠；有人觉得喝了头晕、胃不舒服.
吃哪些零食健康？
吃零食也要选择健康无害的，也要注重营养，指营养素含量丰富，同时多为含有低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料。如新鲜水果，包括可生吃的黄瓜、西红柿等;一些未经过盐等处理的坚果，如花生、松子、开心果等。
早晨喝什么样的水好？
早晨一杯水这是很好的习惯，但是这样的水并不是限制于水的本身，像粥、豆浆、牛奶、面汤等都可以提供水分，不用特意的固定在某一种。
怎么吃饮食可以控制体脂呢？
要控制体脂首先蛋白质的摄入是比较关键的，除了鸡蛋、牛奶、豆制品外，鲑鱼、鸡胸、瘦牛肉等也是极好的推荐。然后水果蔬菜也要充足。
吃坚果会发胖吗？
坚果中的脂肪含量的确比较高，为44％～70％，但其中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，坚果中含有丰富的膳食纤维，容易产生饱腹感，而且膳食纤维还能降低脂肪的吸收。所以，吃坚果不会发胖。
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