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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
常吃红薯有助于延年益寿吗？
红薯是低热量、低脂肪的食品，还能阻止碳水化合物变成脂肪。在中医中，红薯被人们称为“土人参”，是一种味美价廉的长寿食品。不过，红薯不可一次食用过多，否则会出现烧心、腹胀排气等不适，糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多的人谨慎食用。
吃粗粮能防治疾病吗
多吃粗粮十分益于健康，粗粮中的膳食纤维具有吸附作用，可延迟饭后葡萄糖吸收的速度，对高血压、糖尿病和心脑血管疾病有很好的防治作用。
为什么要吃水果？
水果在生活中担任着重要的角色，单纯三餐的饮食并不能为身体提供水果给我们带来的营养，水果中有丰富的各类维生素等，平时适量的吃些水果对身体来说是妙不可言的，能让我们的身体更健康。
现代人有必要做到过午不食吗？
如果工作任务繁重、精神压力巨大的现代人，在现有的生活习惯下模仿古人，简单地把晚餐从三餐中抹掉，那么人们的身体会越来越差。人们应该做到三餐能量平衡，早餐占全天能量的25％~30％，午餐和晚餐均为30％~40％。努力提高早餐质量、午餐不随便凑合、晚餐注意控制，三餐如此科学搭配，就不用过午不食了。
南北杏炖木瓜汤适合养生吗？
木瓜500克、南杏20克、北杏5克、冰糖250克。南北杏浸透、去衣,置沸水中稍滚,洗净;木瓜洗净,去皮、籽,切为棋子状,下炖盅。再放进南北杏,冰糖,加入冷开水900毫升(约3碗多量),加盖隔水炖1个半小时便可。木瓜无论是作水果还是入汤羹在这秋冬干燥日都是一流,不愧“岭南佳果”之誉。杏仁可化痰止咳,其中,南杏甘润尤善养颜润肠,而北杏甘辛擅长理肺顺气。以南北杏炖木瓜,秋冬偶用十分之理想。
不想变胖需要注意什么呢？
想要吃不胖的话，那就要保证你的饮食少油少盐。要限制高脂肪的肥肉类、坚果以及食用油，每天摄入的脂肪量应控制在40克以下。少油的方法，不仅仅是炒菜时少放油，更是改变烹调方法，把炒、煎变成煮、蒸、拌等。而建议少放盐是因为摄入过多的钠盐会使水在身体里滞留，造成水肿现象。
祛除体内湿气可以吃什么？
建议服用薏米，薏米的主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。
血糖高的人可以吃什么零食？
血糖高的人可以自制一些零食，比如把酸奶、香蕉混合等。就是将半根香蕉、半杯脱脂牛奶或酸奶，还有半杯浆果(如圣女果、草莓)搅拌混合，一道美味爽口的零食就制成了。注意热量不要超过150卡，须控制食材的分量。
如何制作玉米奶更健康？
制-作玉米奶所用的玉米最好是嫩嫩、黄黄的甜玉米，这样做出来的玉米奶才会又香又甜。先把玉米蒸或煮熟，然后剥下玉米粒，放入搅拌机中，加入常温牛奶后，高速转动10秒钟，一款美味又营养的健康饮品就做好了。
苦瓜可以增食欲吗？
取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。
苦瓜水可以很好地解毒排毒吗？
苦瓜水可以很好地解毒排毒，苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。没事喝点苦瓜水对身体挺好的。
桑葚怎么才能保存的时间长一点？
如果想让桑葚的保质期更长一些，大家可以把桑葚洗净后去除水份。然后加入少许的食用盐在多一些白糖调匀后密封存放在冰箱的冷藏室中，这样保存的桑葚可以食用一个多月的时间。
过量食用西瓜会怎么样呢？
西瓜不宜吃得太多，因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
为什么吃苹果不吐苹果皮？
苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮。吃削下来的苹果皮更有效果。
哪些人适合生机饮食？
对於肥胖的人来说，三餐中有一餐以有机蔬果搭配五谷杂粮，可有效减少油脂和热量的摄取，对於体重的控制有极大的帮助，另外也可预防因肥胖所造成的高血脂、高胆固醇等慢性病。常有便秘的患者，也会因采取生机饮食有所改善，因为蔬果所含的维纤远比米饭多。
怎样鉴别好蟹吃得健康呢？
快速鉴别法1、是否坠手：放在手中沉不沉。2、用手按爪以检查蟹的肉质干不干净。3、蟹膏是否够多，则以蟹的尾端饱满或鼓起为上品。4、如果蟹膏鲜艳，蟹脐两旁会透出色（行俗称“印”），则属好蟹。
怎么挑选黑米呢？
优质的黑米要求粒大饱满、黏性强、富有光泽，很少有碎米和爆腰(米粒上有裂纹)，不含杂质和虫蛀。如果取几粒黑米品尝，优质黑米味甜，没有异味。
食用油要怎样分装较好？
分装食用油时，要选择清洁、干燥(无生水)、不透光的器皿，如不透明的陶瓷器或者有色玻璃瓶存放等。用完后要把瓶盖拧紧，减少与空气的接触时间。分装时要注意瓶子的干燥清洁，避免不清洁的瓶子因微生物导致食用油酸败。
吃冬菇能不能帮助身体排毒？
冬菇有益气健脾、解毒润燥等养生功效。冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是一种很好的排毒壮身食物。
夏季清淡饮食有哪些意义？
夏天清淡饮食是很重要的，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食用清淡之品，这有助于开胃增食，健脾助运。如果过食肥甘腻补之物，则致呆胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。
可以一次性吃很多杏仁吗？
不可以一次吃很多杏仁，它含有大量的维他命E，B族维生素，可以增强免疫力，但是需要注意的是杏仁不适合吃太多，因为杏仁有一定的毒素，多吃容易伤身。
人可以一直吃素吗？
建议不要长时间吃素。时下素食者越来越多，尽管有利于防止动脉硬化，但是一味吃素也不对：一是人每天必须要从肉里摄入一定量胆固醇，适量的胆固醇还有利于防癌；二是单纯吃素会导致蛋白质摄入不足，容易引起消化道肿瘤。
晚餐吃得太油腻好不好？
晚餐吃得太油腻是很不好的。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢;让它一直处于工作状态，会导致失眠。
经常吃黄桃可以生精止渴吗
黄桃生津止渴的功效特别大，而且多吃黄桃还可以润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
生病的人能吃油桃吗？
油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。
饮食怎么安排可以瘦的更好呢？
想要减肥，可以每天早上空腹喝2杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。可多吃有助瘦腹的蔬果和高纤食物，如蕃茄、芹菜、木瓜等，或在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类。
经常吃桑葚对身体有何益处呢？
桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、氨基酸、胡萝卜素、维生素、矿物质等成分，常吃桑葚能显着提高人体免疫力，具有美容养颜、延缓衰老的功效。
土豆的热量高吗？
土豆适当的吃点不会发胖，最好是不要用油炸的方式做土豆吃，生土豆汁产生的热量极低，只含有0.1％的脂肪，还可减去多余脂肪，喝了也不会担心发胖。
红豆可以通便吗？
红豆有通便的功效。红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
早餐为什么要吃主食呢？
早餐时需要吃主食，只有吃了主食，才能为大脑提供持续的活力。一天中，脑力要达到巅峰状态，在摄取肉类、牛奶等高蛋白质食物的同时，应适量加入米饭等富含碳水化合物的食物。
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