话说“落枕”

很多人都会有这样的经历，一觉醒来，突然发现脖子酸痛、僵硬，没法转动头部，往往第一反应就是自己落枕了。为什么会出现落枕？落枕又是怎么回事？

    落枕主要有两种类型：一是调摄不当，感受风寒。如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。二是肌肉扭伤。如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，时间较长即可发生静力性损伤，气血运行不畅，局部疼痛不适，颈椎活动受限等。广州中医药大学深圳附属医院骨伤科曹亚飞

落枕起病较快，病程较短，有的人还可以回想起晚上睡觉没关窗户，被风吹到了，或者头天过于劳累的情况。大多数人二、三天内就可以缓解，一周内多能痊愈，但容易复发。很多人都觉得落枕不是病，不管它也会慢慢好起来。

其实，如果你落枕了，就要引起足够的重视，因为落枕很可能是颈椎病的征兆。出现落枕，特别是反复出现落枕，说明颈椎周围的韧带已经松弛，失去了维护颈椎关节稳定的功能，椎关节也可能已发生“错位”。当累及椎间盘，使骨质退化加速，即发展成颈椎病。第一次落枕后，一定要彻底治愈，不然可能会留下颈椎病的病根。

落枕的治疗方法很多，针灸、手法理筋、药物、热敷等均有良效，对于初次落枕，正确的针灸治疗配合颈部的活动往往有着立竿见影的效果。另外，对于长时间不缓解的病人，推拿也是一个较好的办法。值得注意的是，针灸、推拿等治疗需在正规医院进行，方法不当可能会加重损伤。

平时要注意工作的劳逸结合，避免长时间的伏案工作，适当的体育锻炼，以及必要的颈部肌肉锻炼。这样可以增加颈肩部的肌肉力量、灵活性及稳定性，从而减少落枕的发病机率。

落枕的发生常常与睡眠状态密切想关，高度适中而柔软的睡枕，以舒适为度，同时避免睡时直接风吹受寒，注意颈部保暖，这些对减少落枕的发生也是很有意义的。