稿件

眼疲劳也称视疲劳，是目前生活中很常见的一种眼部疾病，是以病人自觉眼的症状为基础，眼或全身器质性因素与精神(心理)因素相互交织的综合征，又称为眼疲劳综合征。
    症状主要表现为：近距离工作不能持久，眼及眼眶周围疼痛，常伴有视物模糊， 眼睛干涩、流泪不适等。主要有三方面因素引起：视功能因素，环境因素，全身因素。如：苏州大学附属第二医院眼科徐国旭

屈光不正（包括：远视、近视、散光等）和眼睛调节功能异常，轻度的屈光不正及散光易出现眼疲劳，有老花眼不带老视眼镜而引起眼疲劳的老年人人 。远视眼、散光眼、屈光参差， 神经衰弱，早期青光眼， 轻度眼表疾病，假性近视、

间歇性隐斜、眼睛肌肉的集合以发育功能不全，高度近视的调节功能比例失调，其它因素如：两眼的不等像差，瞳孔过分扩大（眼病、外伤等），外眼（眦角、眼睑缘、结膜等）的慢性炎症，角膜干燥症，麦粒肿，不适当的配戴眼镜（近视眼戴过度矫正眼镜） 。看书时照明光线不足、过强，照明分布不均匀及闪烁光源，红色光线等都极易造成视觉干扰，心理不适，并导致眼疲劳。

目标因素：

被观察物体的过小，过细，特别是对长期从事文字、打字、修表、针织、装配、及精细近距离目力工作的人。周围环境因素：处于空气不清新，烦杂喧哗的环境，注视物与背景的对比不分明，工作物运动不定，长时间注视不动等等，有刺激性异味的环境之中。全身因素：身体过度疲劳，体质虚弱，睡眠不好或不足等都会引起不同程度的症状。

眼疲劳的防治要点：1、

将电脑显示屏放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。2、使显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。3、使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。4、减少灯光的反射和闪耀。5、保持终端屏幕干净无尘。6、有规律地安排休息，避免眼疲劳。7、通过眨眼保持眼部湿润，防止眼干燥。8、保持终端屏幕良好聚焦。

我的建议：1、生活要有规律，休息及睡眠要充分。

2.改善工作环境，照明光线应明暗适中，3、直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。4、干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。5、注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。6.长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。7、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。8、定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正屈光不正（如：远视、散光），通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。9、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。用药要适度，适量。10.全身器质性疾病、心理疾病患者应及时寻求专科医生的帮助。

 

另外：在7月22日在就要出现日全食奇观天象了，苏州又是全球最佳观测地，到时很多市民朋友都会争先恐后地去看日全食，在这里特别要提醒大家的是：由于日(全)食，大部分(全部)时间日面的亮度很高，直接用肉眼观测会导致永久的视力伤害，在观测时一定要注意保护好自己的眼睛，以免被紫外线“烧伤”悔之不及。以往有过案例教训

 

：2008年8月1日的日全食发生后一段时间，新疆、西安等地医院眼科急诊的人数激增，不得不引以为戒，尤其应引起家长的注意。防护镜片要求可见光的透射率在十万分之三以下，而且能最大程度地过滤掉杀伤力强大的紫外线和红外线等。如果未佩戴安全的日食眼镜，虽然当时没有任何痛觉等反应，留下的隐患可在几个小时后发作，到时则悔之莫及。戴保护镜可以避开紫外线和强光，使日面的亮度下降到肉眼可接受的程度,而且能够阻挡阳光里的红外线和紫外线的通过, 有效过滤日面的强光,保护眼睛免受伤害。从而观测到清晰的日全食过程 ，使用时象戴眼镜一样将太阳观察眼镜戴好（戴眼镜者不需摘掉）。                                       
 
。