想减肥要吃好早餐

 

      一般都认为吃的少就能减肥，可是许多实例说明，节食并不能有效的减肥，吃好早餐对减肥很有利，这是为什么呢？

1、吃好早餐可提供人体必需的能量，所以一早上都会精力充沛，工作学习效率高，有效的消耗了多余的能量，所以不会发胖。宁夏中医研究院针灸科冶尕西

2、吃好早餐，可以刺激胃液分泌和胆汁分泌，可以减少胆囊炎、胆结石、胃溃疡的发生，有利于胃肠排泄，减少便秘的发生，有利于减肥。

3、吃好早餐，提供的能量，可有效的营养全身组织，使机体健壮、肌肤富有光泽，同时胖人有体力运动，增加了脂肪代谢，有利于减肥。

4、吃好早餐，分泌的胆汁可消化脂肪，减少了肝脏的负担，减少了脂肪肝的发生，有利于脂肪代谢，对减肥有利。

5、吃好早餐，可刺激胃肠有效蠕动，使体内糟粕排出体外的时间缩短，减轻便秘的发生，有利于减肥。