养生保健自然最好

当今社会由于人们生活水平的不断提高，预期寿命的不断延长，养生保健成了人们关心的热门话题之一。各大媒体的养生节目也逐渐增多，收视率也节节攀升。可是有一部分人太过关注养生保健的形式，反而没有起到养生保健的作用。

其实养生保健总体讲就是：自然。可是真正做到自然却非常难。要把握好几点。

1、自然，就是不用过度要求方法和场地。如果是伏案工作者，适当起来伸伸懒腰，看看远处，在室内走走就是养生保健，如果打一套五禽戏或易筋经就更好了。宁夏中医研究院针灸科冶尕西

2、自然，就是随时抽出时间，转换工作性质。如：看书累了，可适当干干家务；久坐工作者可适当上上厕所、活动活动腰身等。

3、自然，就是一切不用太强求。如：该升职了结果没有升上，要自我调节；遇到不顺心的事，要多想好事等。

总之，养生保健就是要心情舒畅、勤于运动、养成好习惯、持之以恒等去做。多一些包容，少一些抱怨，心情会逐渐好转，生活会越过越好，否则，越是抱怨，越发现自己遇到不顺心的是越多。