国外的新奇长寿理念 转载

文章来源：长寿研究http://www.changshou.org/201110/wenben/5%2001.htm作者:钱国宏

最近 ，国外兴起许多全新的长寿理念，形成了一股强劲的“长寿风”。

 

美国： 阴阳平衡长寿法

美国的“长寿饮食法”把食物分为“阴” 、 “阳”两种： 苹果等新鲜、 凉性食物为阴性食物，鱼类等热性的为阳性食物。要注意在饮食中平衡“阴” 、 “阳”，过多地摄取其中一种食物，都会破坏身体的健康平衡。中山大学附属第五医院内分泌科谢丹红

卢森堡： 慢节奏长寿法

“袖珍王国”卢森堡的国民寿命居世界前列。 该国新近提出一种全新的长寿理念：“慢生活”。

慢餐饮。提倡进餐时， 让食物在舌尖停留。用 15~20 分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。

慢工作。不做办公室的“工作狂”， 工作要有张有弛，有快有慢。

慢运动。游泳、瑜珈、太极拳等慢运动项目可使身心得到全面放松。

慢休闲。钓鱼、画画、 书法、 跳舞、 登山、 园艺、 出海、 打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动。

慢睡眠。 提倡慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天慢慢地醒来。

挪威、 瑞典： 另类长寿法

挪威、 瑞典等国的科学家提出了匪夷所思的长寿新法，包括：激素长寿：专家指出，人体有释放死亡激素的“丧钟”，它存在于人体头部的脑垂体之中，如果摘除它，再补充注射相应的甲状腺素， 便能出现“返老还童”的奇迹。

低温长寿：专家指出，环境温度低，生命能量释放就慢。若能将人的体温降低2℃~3.5℃，人的寿命可由目前的 70岁延长到150 岁。微饿长寿： 喂食很少的老鼠， 其寿命比能吃多少就被喂食多少的同类寿命长一倍。 因此，人类如果采取这种“饮食法”， 可活到 120 岁。

多病长寿：专家指出，人体患某些疾病痊愈后， 反而增强了对该病的抵御能力。 生活中常有这样的人，年轻时体弱多病， 年老后却老当益壮。

俄罗斯： 赤脚长寿法

俄罗斯科学家米库林指出：地球带有大量负电荷，地球周围有一电离层， 由正离子组成。在地球和电离层之间存在电场，一切生物都适应了这个环境。数千年来， 我们的先辈几乎天天赤脚走路， 接触土地。后来人们穿上了鞋（尤其胶鞋及化学合成鞋底的鞋） ，破坏了人体电能的平衡，想长寿就要多赤脚走路。