失眠对健康有哪些影响

 

   相关研究表明，睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病存在严重的睡眠障碍。例如：大量研究资料证明，失眠与情感障碍密切相关，情感障碍患者中98%患者伴有失眠，而长期失眠导致情感障碍发病的危险性是普通人群的4倍。睡眠障碍也与躯体疾病密切相关，长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病等心身疾病的重要原因之一。邢台市人民医院精神心理科杜忠云

   要远离睡眠障碍的困扰，首先必须养成良好的生活规律和睡眠习惯，作息时间有规律，保证充足的睡眠时间。其次要重视睡眠的质量，一旦出现失眠等问题应该及时找专业心理医师咨询，有需要的话要及时用药。

以下几种情况需要及时到专业机构进行干预：连续失眠三天以上；一周有2-3次失眠，持续一个月以上的；睡眠过程中易醒、多梦；睡眠感丧失，即睡眠后仍感觉没有精神，疲乏等。