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- 怎样欲擒故纵战胜心理困扰
- 作者:杜忠云|发布时间:2013-06-20|浏览量:623次
当我们被心理问题所困扰的时候,最直接的想法就是怎样尽快摆脱。可是,有好多情况却是,强烈的求治欲望和过分的自我矫正行为,反而强化了心理症状,越想摆脱,就越是纠结难缠,就像陷进了无边无底的沼泽地,越是挣扎,就越是陷得更深,久而久之,往往成为心理顽疾,严重影响自己的生活、学习和工作,妨碍人际交往和社会适应。邢台市人民医院精神心理科杜忠云
怎样最有效地战胜心理障碍,摆脱心理羁绊呢?对一些比较顽固的心理问题,在常规方法效果不好的时候,可以像三十六计中所说的那样,选择欲擒故纵的心理治疗方法,这就是根据心理问题和症状发生、发展和变化的规律,放弃过分的自我矫正行为,使症状不再得到强化,慢慢就会逐步消退,同时,集中精力,积极培养建设性的行为,用心体验生活的乐趣,心理问题和症状于不经意之间,退出当事人的生活重心,所谓不治而治。
治疗口吃:越是担心口吃就越是加重口吃症状,反其道而行之,要求患者故意表演口吃,说话必须结巴,说不结吧,要重新来,患者一下子放松了,口吃很快就治好。
治疗失眠:对失眠的求治者,让其故意坚持不睡床上,不看电视,不看书报,保持清醒,通宵达旦,不准入睡,而白天照常从事正常活动。如此治疗数日,当求治者无论如何也抵制不了睡眠的需要时,在经过补偿性睡眠之后,再让求治者恢复正常作息时间。
治疗抽动:治疗面肌习惯性抽动症,便让求治者主动收缩面肌,并规定较高的频率,直到出现疲劳感为止。且每天令其重复操作,经过多次训练,便可达到逐渐消除习惯性抽动的目的。
治疗家庭关系恶劣:如夫妻间每天都要用冷言恶语去刺激对方,用要挟、报复等各种手段去惩罚对方,对如此恶性循环而不能自拔的家庭关系,使用逆转意图疗法时,便应要求反目的夫妻双方每天一丝不苟地完成指定的“家庭作业”,而且一定要吵够一个小时或两个小时才允许收场。要他们主动找借口, 搜寻以往生活的嫌隙, 作为舌战的炮弹, 直到全部打光,粮尽弹绝,互愿休战为止。从相反的方向来暴露人类行为中的弱点,达到自我觉悟、矫正不适应行为的目的。
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