冬天如何护脚

    冬季室外寒气逼人，身体的各个部位都要经受严寒的考验，特别是人的双脚，由于是身体的最末端，很容易受寒。如果保暖方式不当，脚部疾病便会随之产生。

    如何让自己的双脚安全过冬呢？除了要挑选舒服合脚的鞋袜以外，还要做好脚部的防冻、防裂等工作。

   冬天气候寒冷，脚部血液循环没有夏天快，所以容易发凉。如果不做好保暖措施，长期受寒，很容易患冻疮。在寒冷加重的情况下，还可能诱发或使手足紫绀症、雷诺氏症、血栓闭塞性脉管炎等疾病加重。北京中医医院皮肤性病科张苍

   鞋和袜是双脚抵御严寒的“盔甲”，挑选鞋子时，一定要选择那种保温性好、质地柔软的。空气能够隔绝冷空气，体积稍微宽松一点的鞋子，可以留出一些空间，因而更暖和。袜子最好选择纯棉的，这样容易吸汗又保暖。鞋子和袜子的搭配要合适，穿起来不能太松，或太紧，长时间的挤压容易诱发鸡眼或胼胝。

    由于冬季室内外温差很大，在室内穿着厚厚的冬鞋和冬袜，很容易捂出汗来，这一方面可能诱发脚气，另一方面，再到室外时反而更容易冻伤。所以最好室内外各准备一套鞋袜，进进出出，及时更换。

   足底没有皮脂腺，冬天由于气温低，气候干燥，足底出汗比夏天少，缺乏水分滋润，所以容易裂口。可每天涂抹一些滋润性的护肤品，如硅霜、5%水杨酸软膏、苯甲酸软膏、白凡士林软膏等，可以润肤防裂。

    天寒地冻，热水泡脚是一大享受，但泡脚时要注意以下两点：一是温度不宜过高，一般来说40度即可。特别是对于一些中老年朋友来说，多多少少会有动脉硬化，供血不足的问题，双脚本来就有冷、麻、酸、疼等不适，如果水温太高的话，小血管扩张，反倒造成脚部相对的供血不足，使上述症状加重。二是泡脚的时间不宜过长，一般保持在10-15分钟左右。如果泡的时间过长，过后反而更易形成裂口。泡完脚后，可用纸巾或布擦干，并在脚部涂一些滋润性的霜剂，这样就不容易裂口了。

    如果鞋子内比较潮湿，可适当放入一点活性炭或竹炭，以吸纳鞋子内的湿气或异味，保持清洁干爽。对于一些患有脚气的病人，则要到专科医院及时治疗，并在专业医生的指导下进行冬季的护脚。