盛夏燥热难入眠 巧做药枕好安眠

盛夏燥热难入眠 巧做药枕好安眠

健报   2010-07-09          ■ 本报记者 黄敏莹

　　本报记者 黄敏莹广西中医药大学第一附属医院骨关节创伤、手外、脊柱外科王明杰

　　决明子枕、绿豆枕、薰衣草枕……不少市民喜欢自制枕头。那么自制枕头，选哪些枕芯材料比较好呢？它们又各具什么样的功效？盛夏暑热难耐，用什么样的枕头可以清凉解暑呢？

　　王明杰认为，绿豆壳枕、绿豆枕、荞麦枕、玉石枕等都是盛夏的好选择。对于枕芯材料的选择，他建议一定要选柔软、弹性够好、够透气、防潮性强的。以下是他推荐给市民的枕芯材料。

枕芯材料            优点

荞麦皮枕            可随时调节枕头的高低，清凉透气，夏天用非常适合。

绿豆壳              不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，主要适合夏天。

小米枕              即用小米炒至金黄待冷却后装枕。米枕比较清凉，且质地软硬适合，尤为适于儿童夏季枕用，利于头部发育。

玉石枕              对心血管疾病的防治有益，特别适合老人。

蚕砂枕              采用蚕砂为枕芯填充物，能保持头部温度均衡，做到真正凉头热脚、健康睡眠。

明子枕              适宜目暗眼花者。决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适。

蒲绒枕              质地柔软，透气性好，可随时调节高低。

鸭毛枕              温暖，一年四季都可。

绿豆枕、黑豆枕      可清热降火，适合阴虚火旺者。

琥珀枕、柏子仁枕    适宜神经衰弱者、心脏病患者。

茶叶枕              将泡饮过的剩余茶叶晒干，再掺以少量茉莉茶拌匀装袋即成。具有防火、降压、清热、解毒、明目、利尿等功效。

菊花枕              干菊花装入布袋中作枕，适用于头痛、头晕、疮疖、肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高等病症，具有防治功效。

五叶枕              将桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶五种叶子掺匀并装袋而成。因其性味苦寒，故能治疗暑热头昏、眼赤模糊、耳喉肿痛和高血压等病症。

白矾枕              白矾又叫明矾，性寒，味酸涩，故有解毒与燥湿的功效。用碎末装袋作为垫枕，有清热解火、降压醒脑和清痰祛湿毒的作用。