背单肩包易致颈椎病

健报2012-09-28 ■ 记者/黄敏莹

 

本报讯 （记者/黄敏莹）据英国《每日邮报》最新报道，一项来自英国脊椎治疗协会的调查研究发现，英国有一半以上的女性正在忍受背包带来的疼痛，广西中医药大学第一附属医院仁爱专家楼主治医师王明杰介绍，背包太重或背的姿势不当，对人体的伤害是全方位的。

专家认为，脊柱是人体的主轴，脊柱就如同塔吊，如果长时间用左侧或右侧背单肩包或者提包，身体一边负重就增加，脊柱就会向一侧弯曲，人体为了维持脊柱的平衡，脊柱另一侧的肌肉会主动收缩，由于左右侧杠杆力臂的不同，不背包的一侧肌肉会产生数倍于背包一侧的力量。假如左肩背5公斤重量，右侧肌肉可能要产生15～20公斤的力量才能维持身体的平衡，这种力量最终会压迫到腰椎，从而引起颈椎病、肩周炎、肩膀酸痛、手臂麻木、高低肩、脊柱侧弯、驼背、腰腿痛、髋关节及膝关节损伤等问题。广西中医药大学第一附属医院骨关节创伤、手外、脊柱外科王明杰

如何背包更健康？专家提出了一些小建议：1.为背包减重，将不必要的东西拿出，必要的物品尽可能都选小件的，背包较理想的重量是不超过3公斤。2.选择宽肩带的背包，肩带太短或太细，都会对肩膀、手臂造成过度的压迫，影响肩颈部的血液循环，如压迫到手臂神经等，所以尽可能地选择宽肩带的背包；3.分散重量：如果要带的东西实在很多，可以多用一个包来装载物品，分散部位来负重 （例如一个用肩背、一个用手提），将重量平均分散到身体两侧；4.尽量选择双肩背包，如果在外出旅游等特殊情况下，需要用大包装东西，建议选择双肩的大背包，让两个肩膀均衡受力，不必刻意抬高一侧肩膀来维持平衡，可减小背包对身体的损害。

 链接：http://epaper.gxnews.com.cn/jb/html/2012-09/28/content_2085965.htm