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- 作者:曾庆琪|发布时间:2009-11-24|浏览量:1955次
食物和人的性功能之间有着密切的相互关系。
传统医学和现代医学都认为,药补不如食补,选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾、强身等目的,具有补肾壮阳作用的膳食对性欲、性反应、性行为能产生有力的影响。从维持和调节性机能的角度出发,在日常膳食中应掌握以下原则:江苏省中医院男科曾庆琪
1.摄入充足的优质蛋白 蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成。如精氨酸是精子生成的重要组成成分,具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品,尤其冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
2. 应注意酶类的补充 酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢。如果体内缺乏酶类,可出现各种功能减退(包括性功能减退),甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中,在烹调食物时应注意温度不宜过高,时间不宜过长,不可用炸、烤、煎等烹调方法,以免使酶受到破坏。
3. 供给适量的脂肪 近年来,随着人们健康意识的增强,大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病,所以有为数不少的人因为畏惧脂肪的心理而吃素食。从维护性功能的角度出发,还是应该适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素的合成,不利于性功能的维持。另外,脂肪中含有一些精子生成所必须脂肪酸。如果缺乏这些必需脂肪酸,就不仅会影响精子的生成,还会导致性欲的下降。适量食用脂肪,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,宜适量选择食用。
4.注意补充与性功能有关的维生素和微量元素 现代医学研究表明,人体内缺乏锌,会引起精子数量减少、畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。
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