脂溢性脱发患者的饮食调理

1．多食蛋白质高、维生素丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。油性分泌多者多食一些粗纤维食品与杂粮。平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。

2．常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，对脂溢性脱发起到一定的效果。湖南中医药大学第一附属医院皮肤科席建元

3．常食用丰富的维生素B6的食物如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等，对毛发再生有一定作用。

4．含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。

5．药膳用药：

促进生发：桑椹、桑寄生、旱莲草、桑皮汁等。

滋养生发：干地黄、女贞子、沙参、玉竹、柏子仁等。

乌发生发：何首乌、覆盆子、天冬、麦冬、女贞子、黄精、胡桃、熟地等。