勃起功能障碍的日常气功按摩保健方法

一、按摩疗法

1．基本方法

（1）小腹部操作

取穴：神阙、气海、关元、中极。

手法：摩、揉、按。

操作方法：病人仰卧，先用掌根按神阙，以脐下有温热感为度，手法宜柔和而深沉，时间约3分钟；再用鱼际按揉气海、关元、中极，每穴各2分钟；然后在气海、关元处用掌摩法治疗约3分钟。以小腹部有温热感为度。广东省中医院泌尿外科吕立国

（2）腰背部操作

取穴：肾俞、命门、腰阳关、次?、中?。

手法：按、揉、擦及一指禅推、点法。

操作方法：病人俯卧，先按揉肾俞、命门，手法不宜过重，在微感酸胀得气后，每穴持续按揉2分钟。再用一指禅推次?、中?，每穴1分钟后改用点揉法，刺激要稍重，每穴约1分钟。然后摩擦腰阳关，以小腹部透热为度。

2．辨证加减

（1）心脾两虚者，在腹部操作时加摩中脘。按揉背部心俞、脾俞、三焦俞，每穴约1分钟。并摩擦左侧背部脾胃区。

（2）惊恐伤肾者，分摩前额，同时配合按揉太阳穴。在颈椎棘突两侧用一指禅推或用按揉法，自上而下反复治疗约4分钟。

（四）气功疗法

气功中有不少功法，不仅能够调和气血，疏通经络，调理阴阳，而且有助于性功能的恢复。但就阳痿治疗而言，由于多数患者缺少练功基础，一般医院条件也难以系统训练，故应遵循由浅入深、循序渐进的原则，逐步掌握气功的基本要领。初学者宜松静自然，在入静的训练过程中慢慢达到五脏协调，阴平阳秘，则性功能可望恢复；每次练功，一般在30分钟左右；不可强求功效，任意延长时间，或急躁焦虑，适得其反。下面介绍一种卧式训练方法，患者可在晨起或入睡前练习。

1．入静调息丹田  仰卧位，开始前先用手掌按揉小腹（以丹田穴为中心）数分钟，全身放松，舌顶上腭，安神定志，意守丹田，呼吸缓慢而均匀，双唇微闭，吸气时小腹微鼓，下腹部肌肉稍感紧张，如此呼吸30次。

2．引气足三阴  接前式，在呼气时拇趾背伸，收引足心，似觉气从拇趾和足心三阴经起始端经小腿内侧、大腿内侧至会阴部和丹田穴，意念引到哪里时则那里的肌肉轻微紧张，如此呼吸30次。

3．练命门  接前式，在吸气时腰向前凸，臀向后上方收（意想丹田与命门之间有气相通），如此呼吸30次。

4．夹腿收外肾  接前式，在呼气时双腿向内夹，臀部及会阴部、大腿内侧肌群收缩，同时向上收缩肛门，上引睾丸，如此呼吸30次。

5．练会阴  接前式，在吸气时会阴部及尿道肌肉用力收缩，收缩后不立即放松，等至呼气时才缓慢放松，如此呼吸30次。

6.气阴茎  接前式，在吸气时意念使阴茎勃起，如阴茎勃起同样随呼吸引气，在勃起的基础上使其随吸气而坚硬有力，随呼气而略放松，如此呼吸30次。如意念不能使阴茎勃起，也不必强求。应注意在开始练功时先不练此功式，待练其他功式3个月或练功时感觉小腹和会阴有气的感觉以后（如饱满感、发热发胀或震颤等感觉）再练此功式，不要急于求成。

7.收式  同1式，使气归丹田。

注意事项：①练功过程中必须思想集中；②吸气时运气用力，均是在吸入三分之一段气后（将吸入的这一股气分作3等分），再引气用力。③呼气时全身放松，意念让其自动回归小腹。④每一动作一呼一吸算1次，呼吸30次是个最低数，可根据情况自行掌握多练一些。