出汗为风湿病康复之关键！

发汗法是中医治疗各类关节疼痛、风湿痹证的常用方法，是驱使病邪外出的重要途径之一。望各位患友在生活、工作、锻炼、服药及药后调理使要高度重视，出汗得当对提高疗效会起到事半功倍的效果。

1. 出汗之程度：要以微微汗出为度。通俗地讲，首先要有汗出；其次要略微出汗。反之无汗则邪无所出，难以奏效；大汗，则又会导致阳气虚弱，切容易外受风寒，反而加重病情。浙江中医药大学附属第三医院中医免疫风湿科温成平

2. 坚持锻炼：以轻松、缓和、有节奏感的锻炼为主，争取达到身上略微感觉出汗即可终止，一般心率达到每分钟90次左右。

3. 中药宜温服：药后可以喝点热稀粥，不可吃马上吃生冷之品，如果产后风湿病患者在家的话，不妨药后裹上被子或添点衣服，争取微微出汗。

4. 多晒太阳：等太阳升起后再外出锻炼或散步，以自觉身体发热、微微出汗为度；经常晒晒衣被，保证干燥、暖烘。