性保健养生专题三：好心态，助你尽享“性趣”

无论是中老年人，还是年轻人，在性活动中保持稳定的性心理特别重要。这其间，良好的心境，浓厚的兴趣，愉悦的心情都对性的活动起着积极的作用，相反沮丧压抑的心境，懊恼不快的情绪，消极不良的心情都会大大影响性功能的正常发挥。假如有朝一日，性成为一种不得不行的例行公事，甚至成为繁重工作后，妻子要求的额外负担，那么性的兴趣便会索然寡味。徐州市中医院男性科秦云峰

一、消极情绪影响性欲、性功能

据调查15%～20%的成人有过抑郁情绪。一个人如果持续存在严重抑郁情绪，则可出现性欲下降、性快感缺乏；由于自尊心下降，失望、无能和内疚的感受加强，进而可出现性功能障碍，性欲缺乏。

国内一组有628人参与的ED（勃起功能障碍）患者病因分类研究表明，心理性问题占39%。在男性ED患者中，紧张、压力、抑郁、焦虑以及夫妻感情不和等，都是普遍存在的情况，其实，他们生理上没有什么问题，更谈不上肾虚。一位40岁左右的患者发现自己在房事中屡屡“败阵”，再加上太太的一些抱怨，“不举”就成了他的噩梦。但同时，他发现在自慰时，自己完全可以“再显雄风”。后来就医才明白，ED完全是心理问题所致。

对女性来说，心理因素影响性活动的重要性更甚。据临床统计数字表明，女性患性功能障碍者是男性的3倍。其中，性冷淡、性唤起困难、阴道干涩、阴道痉挛等都和抑郁、不快、烦恼、紧张等心理因素有关。女性大多感性，情感上出现裂缝、对自己体型不自信、生活工作压力过大、焦虑，多疑都可能让她们对性爱失去兴趣。

从年龄上看，中青年人性爱的一大“杀手”显然是工作压力。一个关于“无性婚姻”产生原因的调查显示，因工作、生活、经济压力太大而缺少性爱的占33.4%。

二、正确对待性表现的波动

当一旦性的表现出现波动时，你的心情如何？也大有讲究。一个人的性功能不可能老是处于巅峰状态，不会永是“常胜将军”，也不可能次次“腾云驾雾”“欲仙欲死”，总是有好有孬。就像吃饭，不可能每顿饭使你齿颊留香，回味无穷，有时“味同嚼蜡”，有时“下咽尚不知味”。更何况岁月增长，体力下降，因而性能力难免会有所波动，这种波动常与其在某一阶段的身心状态有关。如遇身体疲劳、罹患疾病、工作繁重、学习紧张、情绪不快、家庭矛盾时，性欲均可降低；而当身体健壮、生活工作称心如意，夫妻恩爱、心境良好时，性欲旺盛，性活动频繁，性交持续时间亦长，甚至不比年青人质量差。可见性心理状态对性能力的维持有多大的影响。

此外，在对待性生活质量的期望态度上，不要奢望每次性生活都十全十美，双方都同时达到高潮。其实性生活与吃饭一样，不可能每顿饭都是美味佳肴，吃得津津有味，有时令人激动万分，有时又平淡无奇，因此，如果抱太高的期望就肯定令人失望。假如对性生活中出现的种种问题，包括遇到不快、挫折、失败(一时的阳痿、早泄)等均有足够的思想准备，那么一旦出现性活动的波动，就不会耿耿于怀，灰心丧气。

总之，床上活动一旦出现波动，要不气馁，不害怕，坦然处之，歉然一笑，相互安慰、释怀自信，加强营养，坚持体育锻炼，调整好心理状态，并积极采取性保健措施，恢复正常的性功能是完全有指望的。?

所以，要采取性保健措施，是不能不强调夫妻两人处在轻松愉悦的心境状态之下的。这就像吃饭一样，有个好心情，才有好食欲，吃什么，麽麽香。