性保健养生专题五：顺应四季变化??春频、夏多、秋少、冬稀

 

中国人的养生方法是多途径的，《黄帝内经》提倡人应顺应四时春生、夏长、秋收、冬藏的变化而采取相应的不同养生措施，如春夏养阳，秋冬养阴。在性保健方面也要注意顺应四时变化，做到春频、夏多、秋少、冬稀。

《医心方?卷二十八?房内》引《养生要集》云：“春三日一施精，夏及秋天一月再施精，冬令闭精勿施。夫天道冬藏其阳，人能法之，故能长生，冬一施当春百。”徐州市中医院男性科秦云峰

意思是说，春天三天泄精一次，夏季与秋季一月泄两次精，冬季就要固守精关，不要施泄了。自然界的规律是冬季使阳气深藏，人能够效法它，就能长寿。黄帝内经云：冬不藏精，夏必病温。冬天泄一次精等于春季泄一百次。总的也是告诉人们，性交频度依次为春??夏秋??冬，逐渐递减。

春为一年四季之首，万物复苏，莺飞草长，蜂飞蝶舞，在这“天地俱生，万物以荣”的季节里，人的阳气日益旺盛，性激素分泌增加，人的思想意识，触景生情也会不由自主地“蠢蠢欲动”，身体新陈代谢活动会顺其自然的变化而日益活跃，此时性生活较冬季自然有所增加。

夏日来临，林木扶苏，阳气浮长，此时人的心情愉快，加上女性体型曲线毕露，常挑动男子性欲望的不断膨胀，此时气温适宜，性活动也十分方便，因而因势利导，性生活应随其意愿，使体内的阳气不受阻碍地向外宣泄，故顺势适当增加次数也是情理之中的需求。

秋令肃杀，叶落水清，阳气开始收敛，万物渐渐收藏，人们也应该克制欲望，减少性生活，使体内阳气不再过多外泄，以贮藏精气，为抵御冬季的严寒准备条件，故性活动应有所收敛而减少。

冬季降临，冰封雪飘、万物藏匿，不少动物冬眠，人的阳气潜藏于内、厚衣重被，新陈代谢水平趋缓，雄激素分泌减少，生殖器血管收缩，性能力冬令自然减弱。这种季节就该顺其自然，加强自我保护，节制性生活，减少精液外耗和阳气的发泄。如果恣情纵欲，势必导致体内，阳气和阴精的折损，动摇身体基础的稳固，机体抗病能力低下，容易引发疾病，特别是翌年春天的抗病能力的下降而生各种传染病，而且影响明春机体新陈代谢的生发，影响全年身体状况的良好开端。当然，今人营养水平、居住条件，健康状态，平均寿命，比起古人已经大有改观，因此，冬天也不一定绝对禁止性活动，只是应该比其他三季，更减少罢了。

人的五脏六腑是一个整体，相互依存，相互滋生，并与某个季节相应，如春应肝，夏应心，秋应肺，冬应肾等。在养生、季节和性生活三者的关系中，如果某个季节性调节失当，不仅有损于该季节相应的脏器??并且还会牵连其他脏器，并且给下一个季节的机体健康带来不利影响。

所以，在性活动与养生方面，应该顺应四季变化，其频率基本做到春频、夏多、秋少、冬稀，或相当于春四、夏三、秋二、冬一的比例为好。