不知性别，若怀疑为腰肌劳损，目前疼痛加重应该骨科检查，若确 诊为该病，可以理疗（超短波，周林频谱），口服布洛芬，芬必得等。

您好： 　　1.X线检查：多无异常。少数和可有骨质增生或脊柱畸形。2。年老或骨质疏松患者检查可选择ECT检查。骨密度检查。目前有观点认为骨质疏松也可致慢性腰痛。 　　【诊断依据】 　　1.腰背部压痛范围较广泛。压痛点多在骶棘肌。腰椎横突及髂嵴后缘等部位。 　　2.肌痉挛：触诊时腰部肌肉紧张痉挛。或有硬结及肥厚感。 　　3.X线检查：少数患者可有先天性畸形和老年患者骨质增生。余无异常发现。 欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题： http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

  　　这位朋友您好： 　　腰肌劳损的症状相当复杂，病情表现也各有不同，以下几种情况比较常见： 　　1、腰部疼痛程度时强时弱，开始表现为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧。 　　2、按摩之后疼痛可减轻，用手捶腰可减轻疼痛。适当活动能减轻，活动过度又加重，且反复发作。 　　3、早晨起床时腰痛重，活动以后好转，白天症状较轻，夜间加重，有的还影响睡眠。工作或训练时减轻或消失，休息时腰痛。 　　4、疼痛随天气变化，受凉或阴雨天疼痛加重。 　　5、弯腰工作常觉困难，弯腰时间稍久疼痛加剧。 　　6、腰痛范围较广，疼痛难以形容，比如隐痛、胀痛、痠痛，有的还伴有沉重感。 　　欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

访客接受了谷医生邀请的对话 谷医生 2007-04-18 15:53:26 您好，我是骨科椎间盘突出专题在线咨询医生。 如有椎间盘突出方面的问题可直接咨询，我将竭诚为您服务！ 谷医生 2007-04-18 15:55:24 有什么问题需要咨询的吗？ G_广东省江门市客人1884 2007-04-18 16:01:24 您好。我是腰肌劳损患者。请问用“神经阻滞疗法”治疗效果怎么样？ 谷医生 2007-04-18 16:01:28 把您目前的症状和我说一下： G_广东省江门市客人1884 2007-04-18 16:02:32 我腰肌劳损有10年左右了。走路（站立）时间长了就会劳累、酸胀，按摩后就会好一点。 谷医生 2007-04-18 16:02:46 腿有没有酸或麻木的感觉？ G_广东省江门市客人1884 2007-04-18 16:02:56 没有的 谷医生 2007-04-18 16:03:01 弯腰费力吗？ G_广东省江门市客人1884 2007-04-18 16:03:17 不费力。没有障碍。 谷医生 2007-04-18 16:03:43 建议你最好拍个腰椎的CT，因为你的病程时间很长，考虑是腰椎间盘突出 G_广东省江门市客人1884 2007-04-18 16:04:50 可以。好几年曾拍过片，没发现问题。 谷医生 2007-04-18 16:05:13 拍的什么片子？ G_广东省江门市客人1884 2007-04-18 16:05:28 X光透视。 谷医生 2007-04-18 16:05:52 那是不行的，X光片是平面的片子，是检查不出来椎间盘的病变的 谷医生 2007-04-18 16:06:00 需要做的检查是腰椎的CT 谷医生 2007-04-18 16:06:03 CT的作用是。因为椎间盘突出是在椎管里面的，是摸不着看不见的，只能通过ＣＴ来看出来的，CT:能清晰地看出整个椎体及椎间盘的病理，并排查有没有其它的不良病变，突出物压迫神经到什么程度，突出物有没有变异，做什么治疗比较合适，做到有的放矢，避免了走治疗弯路而延误了治疗 G_广东省江门市客人1884 2007-04-18 16:07:33 明白。假如我的是单纯的腰肌劳损，用神经阻滞疗法可以吗？今天我给人带去治疗了。 谷医生 2007-04-18 16:10:55 首先要明确病因，神经阻滞疗法，是止疼的 谷医生 2007-04-18 16:11:44 可以缓解症状 G_广东省江门市客人1884 2007-04-18 16:12:19 知道了。谢谢。 谷医生 2007-04-18 16:12:26 检查后如有问题可以直接在这里向我咨询，我可以给您做针对性的治疗指导。也可以打专家的复康热线010—84035271咨询。 G_广东省江门市客人1884 2007-04-18 16:12:54 谢谢。 谷医生 2007-04-18 16:13:05 不客气 及时检查！

您好： 　　腰肌劳损的病因 　　(1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。 　　(2)治疗不及时、处理方法不当。 　　(3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。广东省第二人民医院骨科齐勇 　　(4)慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。 　　腰肌劳损的表现： 　　1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。2.劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。 　　腰肌劳损的治疗： 　　1.避免过劳、矫正不良体位。 　　2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。 　　3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。 　　4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药。 　　5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。 欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题： http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

您好： 　　一，治疗上建议: 　　1:自我保健疗法:适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法， 　　2:疼痛部位进行热敷理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩. 　　热敷或理疗方法 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 . 　　3:药物疗法 :有明显压痛点者可用强的松龙针,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼. 　　4:疼痛明显影响工作和休息时，服用芬必得胶囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片，也可以外贴伤湿止痛膏试试。 　　二，同时多按一下方法锻炼： 　　1, 腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次. 　　2,俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次. 　　3,腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 . 欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题： http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方 ,或隐隐作痛 ,或酸痛不适 ,早晨起床时减轻 ,活动后加重 ,不能久坐、久站 ,弯腰困难。到医院检查 ,照X光片、验血也大都正常。患腰痛的人虽然大都能正常生活和坚持工作 ,但时间一长 ,会影响工作效率 ,降低生活情趣。这种腰痛 ,中医常称为肾虚腰痛 ,也就是腰肌劳损的腰痛。 腰肌劳损的腰痛是可以预防的。怎样预防呢 ?首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。 再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。 运动疗法对其有较好的效果。 1、腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。 2、俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。 3、腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。 4、热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿、活血通络 ,对治疗腰肌劳损患者效果良好。 5、药物疗法 :对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1％普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸、肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗 ,以巩固治疗效果和防止腰痛再发。 ★腰痛是人们工作、生活中的常见病。尤其是在长期保持坐立姿势工作的人中，腰肌劳损患者更为多见。 腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤，发病原因可归纳为三种：第一种，长期工作姿势不良，如弯腰用一侧肩膀扛抬重物，或是习惯性姿势不良，使腰肌长时间处于牵拉状态，造成累积性劳损变性，软组织疲劳则产生腰背酸痛；第二种，腰椎先天或后天畸形，或下腰短缩畸形，或腰部外伤后，长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等；第三种，腰部软组织急性损伤治疗不当，或反复损伤使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。 推 两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。 捏 脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。 揉 采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。 滚 两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。 压 两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。 叩 用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。 抓 双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。 抖 两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15—20次。 按 取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分钟。 点 取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节后窝正中）1—2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。 除了局部按摩，摇动腰部也能够防治腰肌劳损,供参考： ①转胯运腰 站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。 ②旋腰转背 取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

  　　这位朋友您好： 　　腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下支牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻目感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。 　　劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。 　　欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

  　　这位朋友您好： 　　(1)对于因扭伤、久坐、寒冷等原因导致血液循环不畅、淤血、水肿等引起的腰痛，磁疗可以改善微循环和组织代谢，促进血脉通畅从而达到止痛。对于因腰部炎症、腰椎退行性改变引起的腰痛，磁疗可以提高致痛物质水解酶的活性，使缓激肽、组织胺、5-羟色胺等致痛物质水解或转化，达到止痛的作用。对于肾虚腰痛、牵扯性腰痛等，磁场作用于人体，通过经络穴位增强生物电磁能，可推动经气的运行，疏通经络，达到通经止痛的效果。 　　(2)独有的真皮加厚不透气带体设计，确保所覆盖的患部保持较高的皮肤温度和潮湿度，产生自身热蒸理疗效果，有利于增加局部血液循环。 　　(3)大真皮带体内层附加有支撑曲度钢片，强调了牵引和固定治疗的优点，可有效支撑脊柱和腰椎，增强腰肌收缩力，更好地治疗腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、腰椎骨质增生、腰椎肥大、椎管狭窄等病症导致的腰痛。 　　(4)使用非常方便，可以根据自己的体型或舒适程度调整系带，不论是行走锻炼或伏案工作或卧床休息均不影响治疗。 　　欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

　　您好，这需要医生给您详细的体格检查，在根据所检查的结果，做些必要的辅助检查，如腰椎CT的检查，排除腰椎间盘的问题引起的疼痛。希望我的建议对您有所帮助，祝您早日康复! 　　欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题： http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

  　　这位患者您好： 　　1、长期弯腰工作或工作姿势不良，腰肌长时间处于牵伸状态，形成了积累性的劳损变性。 　　2、急性腰肌损伤治疗不当或不及时，损伤组织未能充分修复，因而遗留慢性腰痛。 　　3、腰椎先天或后天畸形、腰部外伤，腰肌过度疲劳，或下胶畸形等也易发生腰肌劳损。 　　劳损的病理过程大致可分为三个阶段。第一阶段为机能变化阶段;如神经肌肉兴奋性降低，组织中代谢障碍。第二阶段为变性阶段：即肌肉纤维的交性，久之出现肌硬化，同时，在变性的基础上，可见肌纤维断裂，水肿、出血渗出等。第三阶段为坏死阶段：组织因严重变性、缺啤、营养不良而出现坏死，肌肉可发生硬结。 　　腰肌劳损 http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

   防治腰肌劳损的方法有： 　　①转胯运腰 站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。 ②旋腰转背 取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。 欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

  　　你好!腰腿痛是骨科需要进行很多鉴别诊断的病症。腰肌劳损是长期肌肉劳累而引起的腰部肌肉慢性退行性改变。腰痛需要和盆腔疾病主要是泌尿科疾病相鉴别，盆腔充血感染可以产生腰痛的症状，应该和腰肌劳损相鉴别，应该和手淫无关。具体还请请教泌尿生殖科专家。希望我的建议对你有所帮助，祝你早日康复! 　　欢迎点击访问飞华健康腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

   从中医学的角度来说腰肌劳损是，长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。腰部急性损伤后，治疗不当或延误治疗，迁延日久，腰为肾之府，由于劳损于肾，或平素体虚，肾气虚弱，肾的精气不能充养筋骨、经络，故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络，血不荣筋，筋脉不舒，而致腰部筋挛疼痛。肾气虚弱，风寒湿邪易于乘虚侵袭，久而不散，筋肌转趋弛弱，若患者弯腰劳作，则弛弱之筋肌易于损伤，所以才会患上腰肌劳损。 欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

  　从治疗的角度来讲，活血通络，通经化瘀，配合必要的牵引，固定作用，是我们治疗腰肌劳损时常用到的方法，这些方法针对不同类型的病情，均可起到作用，但是腰肌劳损的治疗关键在于坚持。大多客户腰肌劳损的不到有效的缓解，反复迁延，不能彻底治愈，就在于得不到对症的方法和自身无法坚持治疗。在这一方面，建议腰肌劳损患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械。 具体欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

访客接受了李医生邀请的对话 李医生 2007-05-07 10:20:55 您好，我是骨科椎间盘突出专题在线咨询医生。 如有椎间盘突出方面的问题可直接咨询，我将竭诚为您服务！ 李医生 2007-05-07 10:21:44 您好，有什么可以帮助您的吗？ W山东省烟台市客人71 2007-05-07 10:26:08 腰肌劳损 如何恢复 主要是坐着的时间太长了 病期一年 李医生 2007-05-07 10:26:23 您好！请问是你本人还是为你的家人或朋友咨询呢？ W山东省烟台市客人71 2007-05-07 10:26:59 我本人 李医生 2007-05-07 10:27:07 您做过什么检查没有？ W山东省烟台市客人71 2007-05-07 10:28:09 在医院检查了 做过DR片 李医生 2007-05-07 10:29:05 是X光片吧？目前的症状给我说一下 W山东省烟台市客人71 2007-05-07 10:32:00 比方说洗衣服一会就腰疼 另外浑身没劲 有点酸疼 李医生 2007-05-07 10:32:08 弯腰费力吗？ W山东省烟台市客人71 2007-05-07 10:32:29 不费劲 李医生 2007-05-07 10:32:36 腿有没有酸或麻木的感觉？ W山东省烟台市客人71 2007-05-07 10:35:53 我知道不是腰椎键盘突出 不过经常坐的时间长了 腿就麻了 李医生 2007-05-07 10:36:08 也不能排除这种可能的。因为你腰疼时间比较长 李医生 2007-05-07 10:36:21 请问您的年龄，性别,工作性质？ W山东省烟台市客人71 2007-05-07 10:39:07 26岁 男 计算机操作 李医生 2007-05-07 10:39:23 根据你目前的症状建议你做腰椎的CT确诊和排除看是否突出。你还很年轻的 李医生 2007-05-07 10:39:33 CT的作用是。因为椎间盘突出是在椎管里面的，是摸不着看不见的，只能通过ＣＴ来看出来的，CT:能清晰地看出整个椎体及椎间盘的病理，并排查有没有其它的不良病变，突出物压迫神经到什么程度，突出物有没有变异，做什么治疗比较合适，做到有的放矢，避免了走治疗弯路而延误了治疗 W山东省烟台市客人71 2007-05-07 10:41:54 谢谢 另外我的颈椎有些筋疙瘩 有事么 我都想做手术给割去 李医生 2007-05-07 10:42:00 目前的症状详细的和我说一下： W山东省烟台市客人71 2007-05-07 10:44:22 现在没事了 活动正常了 只是有些筋疙瘩 李医生 2007-05-07 10:46:19 那些是静脉曲张，一般是如果没有影响是没有什么大碍的。 李医生 2007-05-07 10:46:26 颈部有没有不适的感觉？ W山东省烟台市客人71 2007-05-07 10:47:18 腰肌劳损 通过锻炼能好么? 我们这的大夫给说的 李医生 2007-05-07 10:48:09 目前你的病症还没有确诊，建议你还是先不要盲目的锻炼。如果不当似的话会加重病情的 李医生 2007-05-07 10:48:40 建议你还是去做腰椎的CT确诊和排除 W山东省烟台市客人71 2007-05-07 10:48:44 噢 谢谢你

  　　这位朋友您好： 　　1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。 　　2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。 　　3、注意避免跌、仆、闪、挫。 　　4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。 　　5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。 　　欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

您好; 　　一般说来腰肌劳损为慢性劳损，多属于腰部软组织劳损，每劳累时发作，而休息时则不痛。而腰椎X线检查正常。 　　61岁患者，突发腰痛，活动受限。---首先要考虑腰椎间盘病变，如腰椎间盘膨出或突出，腰椎退型性变(即腰椎骨质增生)。---要确定诊断的话，就必须做CT检查。 　　治疗问题： 　　急性期：可以用消炎、脱水、扩管的治疗原则：如20％甘露醇+地塞米松、丹参等。如果有糖尿病史，用激素则要慎重。 　　宜绝对卧硬板床休息为主，不宜久坐、久站、久走。待症状缓解后，可以做些理疗。 　　平时避免躬腰、持重。不宜劳累过度。 欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题： http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

现在考虑是有腰背部肌肉劳损，可能与长期的久坐过于劳累，工作压力过大有密切的关系，所以会出现了这个情况，会出现了腰酸背痛，所以对身体的影响是比较大的，需要积极的治疗，一般建议做个按摩理疗热敷，外贴膏药治疗，疼痛明显可以服用布洛芬缓释胶囊治疗，也可以使用祛风止痛活血化瘀的中药治疗，对疾的治疗是有帮助的。

   腰肌劳损的治疗原则主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。一般治疗方法有：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。理疗和功能锻炼有：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。除了局部按摩，摇动腰部也能够防治腰肌劳损。 欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

   腰肌劳损并非是中、老年人和体力劳动者的专利，它可以发生在任何年龄段。调查表明，80％以上的人一生中会受到不同程度的腰痛困扰，但是不少患者对腰肌劳损警惕性不高，腰痛了就在家躺躺，或者干脆不理，觉得挺一挺就好了。殊不知若不及时治疗，会加重腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病，增添更多痛苦，加大治疗难度。 欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

  　　这位朋友您好： 　　腰肌劳损，在医学上属于姿势性腰痛，经过姿势对姿势的调节，可以减缓症状，关键是保持腰椎姿势的挺拔，减小腰椎曲度骨盆前倾，避免后侧肌肉挛缩。不然会逐渐加重，导致骨质增生和腰椎间盘突出。倒走锻炼是一种行之有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于减小骨盆前倾和腰椎曲度，因为脊柱就是在人体的背后侧，所以重心后移是矫正姿势的有效方法，这是人体的自身结构决定的。站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以减小腰椎曲度矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量，该方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用。倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟，在保持腰部姿势挺拔姿势的基础上，锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛。可以试试倒走，看看有无效果，倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量是会加重腰痛的，要量力而行，注意安全。倒走锻炼不方便的话，可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，坚持直立的时间越长越好，可以感觉一下腰痛有无减轻，这和倒走锻炼的效果是一样的，更加安全，有利于坚持。倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，可以穿一双前高后低的负跟鞋，前高后低强迫人体的重心后移到脚跟，减小腰部曲度和骨盆前倾，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对腰肌劳损有康复的作用。只要人体重心后移，就可以矫正姿势有利于脊柱的挺拔减小腰椎曲度，减缓症状，有益无害，矫正一点是一点，症状减轻后，仍然要坚持一段时间作为巩固，巩固期内可能没有什么感觉，但巩固期是必须的，防止复发是患者特别需要注意的。 　　欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

   腰肌劳损的症状相当复杂，病情表现也各有不同，以下几种情况比较常见： 　　1、疼痛随天气变化，受凉或阴雨天疼痛加重。 　　2、腰部疼痛程度时强时弱，开始表现为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧。 　　3、疼痛随天气变化，受凉或阴雨天疼痛加重。 　　4、弯腰工作常觉困难，弯腰时间稍久疼痛加剧。         5、腰痛范围较广，疼痛难以形容，比如隐痛、胀痛、痠痛，有的还伴有沉重感。 欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

   　你好 长时间腰部工作容易造成腰肌劳损，像这情况最有效的方法就是康复理疗。腰肌劳损药物治疗我比较推荐中成药，比如立正消痛贴，外敷叠加，效果较好。西药最好少吃，副作用大，而且大多只治标，不治本。每天晚上可用热水袋在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。希望我的建议对你有所帮助，祝你早日康复!  欢迎点击访问飞华健康腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

可以自己做理疗，如周林频谱仪，用电熨斗也可以，但不要太热，以免烫伤，睡硬板床，白日多活动，可以做健身操，若不好看骨科。

  　　这位朋友您好： 　　在中医来说，腰痛是以外因、内因及不内外因的辨症论治。在外因方面，腰痛是以外感风寒湿引起的病因为主。在内因方面，腰痛是以肾阳虚和肾阴虚为主。 　　在不内外因方面，腰痛是虚症和实症的辨症为主。实者，是以腰痛较剧烈，其痛状如锥刺，痛有定处而拒按，俯仰不便，是属于淤血腰痛，其他尚有闪挫腰痛及坐骨神经痛等等。虚者，其腰痛隐隐发作，腰部酸软，喜按喜揉，遇劳更甚，卧则减轻，这是属于腰肌劳损的腰痛。 　　腰痛是属于腰肌劳损所引起的，是属于虚性的腰痛。 附录上述四种中药的功效： 　　老熟地： 补肾、益阴血，也是治疗肾虚的要药。 　　牛膝： 补腰肌、强筋骨，可以治疗肾虚所致的腰膝酸痛的要药。 　　杜仲： 补肝肾、强筋骨、壮腰健膝的中药。 　　鹿筋： 可以壮筋骨，治劳损的要药。 　　欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

  　　这位朋友您好： 　　腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。本病又称腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，祖国医学称为肾虚腰痛。是慢性腰腿痛中常见的疾病之一。 　　欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

  　　您好： 　　首先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。 　　再就是注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担：拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲：向高处取放东西时，够不着不宜勉强：睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。 　　欢迎点击访问飞华健康网专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

腰肌劳损的原因有哪些？ （1）急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损 （2）治疗不及时处理方法不当 （3）长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损 （4）慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。 积极治疗，西医比较快，但复发几率高，中医效果慢点儿，不过能除根，防止复发，个人觉得还是按照中医的方法治疗，这样虽然慢点儿，但也避免遭受二次痛苦。 【腰肌镇痛膏】治疗腰肌劳损的外敷膏药，通过药物贴敷表皮，渗透于腰肌受损部位，在活血化瘀、消肿止痛的同时，可益精补髓，强筋壮骨，修复腰肌受损组织，从而消除炎症，让广大腰肌劳损患者彻底摆脱腰痛之困扰！

  　　这位朋友您好： 　　治疗腰肌劳损长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，目前国内各大医院往往采用中西医联合治疗的方法，具有较为理想的疗效。患者除服用药物以外，日常生活中的保健保养也很重要，如充分休息、加强保暖，适当活动或改变体位姿势等等。只要治疗彻底，科学保健，完全可以做到不复发。 　　欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/