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运动医学科最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
怎样可以增加肌肉？
除了运动还可以高蛋白饮食（多吃奶、蛋、肉和鱼）也有助于增加肌肉，特别是配合力量训练时，但其整体作用不如运动锻炼，处于次要地位。
老人每天要吃多少高蛋白？
老人更加需要高蛋白，有研究表明，老年人对蛋白质的需要量不比青壮年少，只要肾功能允许，老年人至少要达到每日每公斤体重1.2克蛋白质，蛋白质占总能量百分之十五到百分之二十。
想要增加肌肉该怎么运动？
增加肌肉除了多补充蛋白质之外就是要正确地运动。运动方面要牢记两条，一条是运动总量不宜太多，避免大量消耗能量。另一条是力量训练为主，有氧运动(比如快走、慢跑、球类等)宜少不宜多。有些疾病(比如甲亢)不宜运动...
饮食可以帮助强健肌肉吗
饮食调理可以强健我们的肌肉，尤其是蔬菜中的化学物质能强健肌肉，加快人体将蛋白质转化为肌肉组织的速度。如果想靠它让肌肉块变大，每天至少要吃１公斤菠菜。
运动会增加肌肉吗？
如果做运动，控制脂肪的同时，增加肌肉，可能会导致体重不能减轻。一般地，越是需要用力的运动（比如举重、哑铃、器械等），对肌肉增长的刺激作用越大，因为肌肉的形成遵循“用则生，不用则退”的原则。此外，肌肉的增加...
膝盖右侧好象肌肉痛
现在的情况看，膝盖右侧有肌肉疼痛，一般认为是有膝盖右侧的肌腱韧带拉伤，出现了局部的肿胀，疼痛，酸困不适，影响了正常的生活，劳累后加重，休息后缓解，影响了正常的生活。
高蛋白食物是什么？
这一般是指蛋白质含量高的食物。高蛋白食物有鱼虾、肉类、蛋类、奶类和大豆制品，它主要提供优质蛋白、维生素和微量元素，是均衡膳食的重要组成部分。因为蛋白质是人体最重要的营养素，且在体内难以储存，故餐餐食用最佳...
埋入精准线雕对肌肉有影响吗
精准线雕埋线至肌肉层，可以使肌肉复位固定，PPDO线主干对SMAS层进行提拉，分支则顺势将肌肉层一同固定，进行提拉复位，从而整体年轻回春。
怎么判断自己是不是肌肉型大脸?
造成此种类型大脸的罪魁祸首就是咬肌啦，我们可以通过咬牙实验来确定自己的咬肌是不是肥大，将自己的手掌放在腮帮子的地方，用力的咬住后牙根，如果能够感到明显的突起感，就说明你的咬肌非常有力肥厚，你的大宽脸可能就...
瘦腿针有哪些好处？
瘦腿针对爱美人士来说是最安全最无副作用的一种减肥方法了。总的来说，瘦腿针有一下特点：安全，瘦腿效果显着精准，粗壮小腿完美变细治疗过程快速、无痕。
肌肉的作用有哪些？
锻炼的时候肌肉可能会增加，但体重却得不到控制，这种情况同样有好处。与脂肪相比，肌肉具有更高的代谢率。保有一定量的肌肉可以促进代谢，减少与代谢紊乱有关的慢性病，如动脉粥样硬化、血脂异常、糖尿病等的患病风险。...
线雕对肌肉起什么作用？
精准线雕埋线至肌肉层，可以使肌肉复位固定，PPDO线主干对SMAS层进行提拉，分支则顺势将肌肉层一同固定，进行提拉复位，从而整体年轻回春。
怎么使肌肉紧绷？
想要肌肉紧绷就应当多吃一些优质蛋白食物，这样能够帮助增加肌肉弹性，并且还应当适当的锻炼，可以从日常的散步、快走开始，然后逐渐增加运动量，这样可以帮助肌肉紧绷。
瘦腿针有哪些好处？
瘦腿针对爱美人士来说是最安全最无副作用的一种减肥方法了。总的来说，瘦腿针有一下特点：安全，瘦腿效果显着精准，粗壮小腿完美变细治疗过程快速、无痕。
蛋白粉有没有副作用？
你所说的蛋白粉这个并非是药物，而仅仅是保健品之一，所以谈不上什么副作用的问题，另外，既然上述的产品并非是药物，医院也不销售，所以具体服用多大的量这个不清楚了，您可以自行按照上述产品的说明书服用即可了。
PPDO线具有什么功效
PPDO线植入皮肤后发挥的美容作用很多，具体是利用PPDO线构筑一张三维立体网，整体支撑充盈垮塌的皮下组织，同时促进皮下血液循环，肌肤红润光泽。
瘦腿针适合肌肉发达型粗腿吗
瘦腿针的主要成分是肉毒素，可以快速瘦腿。小腿肌肉发达就是当你在绷紧小腿肌肉后，用手触碰会有明显的硬硬的肌肉触感，那么这样就是属于小腿肌肉发达。注射瘦腿针对肌肉发达型粗腿是非常适合的。
马明仁膏药能否治疗肌肉黏连
膏药属于中医药，中医在治疗疾病这方面本身就是治疗时间长见效慢，但是有一点对身体的副作用非常的小，所以说患者也可以买一些膏药贴贴试试。能够起到缓解患者的病痛症状也是好的，最起码患者不会那么遭罪。
埋线在肌肉层有用吗？
将线埋在肌肉层主要起到一个复位固定的作用。线材主干对SMAS层进行提拉，分支则顺势将肌肉层一同固定，进行提拉复位，从而整体年轻回春。
好的禽肉肌肉是什么颜色的？
通过肌肉就能够分辨出禽肉是否健康，如果是好的禽肉，鸡肉的颜色一般是淡红色，有光泽，并且弹性比较好，但是死的禽肉颜色会比较暗淡，弹性也不好，
吃什么可以长肌肉？
黑豆黄豆黑米粥，这是富含蛋白质丰富的一款粥，能增加肌肉含量，准备黄豆50克、黑豆20克、黑米20克一起煮既可，主要的功效在于帮助肌肉成长、心脏健康，也是很好的大脑活化剂。
大腿肌肉发胀是什么原因
你好，出现这种情况可能是出现进行剧烈活动导致的肌肉软组织的拉伤或出现受凉等情况所造成的，需要及时的根据情况进行对症治疗的。
左脸被捏伤
你说的情况是左脸发生的，上述损伤，向你说的这个油擦伤或者是接触都是很正常的，如果脸部的肌肉偏多的话，那么可以通过局部的修整手术或者是局部的微整形手术调理控制看看帮助会相对大些，但是像你说的这个肌肉被拉坏这...
做什么运动能够减少肌肉的损伤？
做运动减肥，最好是做有氧运动操。有氧运动可以造成身体里面最适于燃烧脂肪的环境，所以要减肥的话就一定要开始做运动，而且不要停止重量训练，这样才能把肌肉的损失减到最小。
如何增加自由脂肪酸氧化的速度
脂肪酸被氧化之后，可以被转化成能够利用的脂肪，中低强度的有氧运动似乎是最好的方法。这个强度可以使肾上腺素、副肾上腺素和生长激素增加，抑制胰岛素的产生。这种生理状态可以提高脂肪的利用率。
怎么放松脸部肌肉？
僵硬的脸部肌肉所带来的危害很大。僵硬的脸部肌肉会让法令纹更深哦，用拇指从鼻翼两侧开始向上提拉打圈圈按摩脸部，让脸部肌肉得到放松。放松脸部，按压鼻翼、嘴角两侧，用手指分别按压鼻翼和嘴角两侧30秒左右。
减肥同时增加肌肉吗？
在减肥的过程中，一般肌肉都有可能会受到消耗，所以答案是不能！如果你要消耗掉脂肪，你必须面对你会损失一点肌肉的这个事实。但是你能够以增加饮食中的蛋白质，避免身体严重缺乏热量，来将肌肉的损失减到最少。
多吃蛋白质的食品能长肌肉吗？
仅仅多吃富含蛋白质的食品，并不能让人增加肌肉。只有在通过锻炼刺激肌肉，令肌肉产生生长需求的时候，摄入富含蛋白质的食品才能有效地增加身体的肌肉量。否则，虽然吃的食物富含蛋白质，最后沉积在身体中的却是肌肉。
怎么样才会长肌肉？
仅仅多吃富含蛋白质的食品，并不能让人增加肌肉。只有在通过锻炼刺激肌肉，令肌肉产生生长需求的时候，摄入富含蛋白质的食品才能有效地增加身体的肌肉量。否则，虽然吃的食物富含蛋白质，最后沉积在身体中的却是肌肉。
如何瘦腿最好？
大家可以练习双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后在上身和脚跟保持垂直的状态下弯曲双腿，双脚分开站立，背部必须一直保持挺直，然后弯曲膝盖，臀部翘起都是非常有用的。
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