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老年病科最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
老年人能喝牛奶吗？
通过调查老人没有乳糖不耐受，只是不喜欢喝牛奶。有时早餐到外面小吃店喝豆汁、豆浆或豆腐脑。建议老人逐渐添加一些牛奶，作为早餐或加餐都可以，牛奶所含营养素全面，对老人补钙很有帮助，所以老人是可以喝牛奶的。
老年餐怎样吃比较健康？
老年餐还应做到的有饭菜要香，质量要好，数量要少，水果要吃，蔬菜要多，饭菜要烂，菜肴要清淡，食物要杂，饮食要热，进食要慢。
老人需要补充哪些营养素呢？
蛋白质：补充足够的体力，膳食纤维：改善老年人肠蠕动变慢的现象，促进消化、排便、减轻便秘.钙和维生素D：减缓老年人骨钙流失的速度，缓解骨质疏松的症状。蔬菜：含有丰富的钾，可维持心脏与神经功能，并预防高血压.
怎么吃才能让老年人更健康？
老年人的蛋奶摄取一定要足，一般建议老年人每天一袋奶（250克）、一个鸡蛋（60克）、2两瘦肉类（100克，鱼类或畜禽肉类）、一块豆腐（100g）或一杯豆浆（200克）大约可提供35~40克蛋白质，再加上300克粮食（主食）和蔬菜水果（500克）中的蛋白质，蛋白质总摄入量大概可以达到70~75克。
老年人的食谱应该包含哪些食物
老年人的食谱应该多样化，奶类、蛋类、瘦肉类和鱼虾营养丰富，各具特点，每天适量食用对老年人有益无害，老年人食谱不应该拒绝它们。
老年人的饮食需要补充什么？
老年人的饮食还应注意补充海产品、食用菌、芝麻酱、各种蔬菜和水果等食物，使机体获得足量的矿物质。在饮食中注意补充些粗粮和各种动、植物性食物，满足机体所需的各种维生素。
中老年人如何关注脑健康？
中老年人应该特别关注脑健康，采取以下脑部保健措施：保持乐观平和的心态；养成合理的作息习惯；注意饮食调节；保持脑部适当的温度；坚持锻炼身体。
老年人的饮食要注意什么？
为了身体健康，老年人更要注意补充蛋白质。为保证蛋白质摄入不减少，老年人食谱中的鱼、肉、蛋、奶和豆制品等富含蛋白质和重要营养素的食物不应该减少。老年人真正应该减少摄入的是那些含能量较多含蛋白质（和其他重要营养素较少）较少的食物，如主食、油脂、肥肉、甜食、饮料等。
紫外线疗法治疗颈椎好吗？
紫外线疗法其治疗作用主要为杀菌、消炎、止痛、促进伤口愈合、脱敏、促进维生素D3的形成，以及调解机体免疫功能等是非常有效果的。
老人缺乏维生素B12吗？
是的老年人一般都会缺乏维生素B12。50岁以上老人大约有10～30％属于胃酸不足，将难以从日常食物中吸收足够的维生素B12，容易缺乏维生素B12。
睡眠过多好吗？
睡觉并非越多越好 与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。
老年人吃汤泡饭好吗？
老年人不应该吃泡饭，有医学研究发现，咀嚼时通过颌关节运动，可使脑血液循环加速，畅通的血液循环又能增强大脑皮质的活化，从而有利于预防脑萎缩和老年痴呆。所以，老年人缺牙齿应及早镶上，以恢复咀嚼功能，不能长期因缺牙而吃泡饭。
老年人怎样饮食好？
老年人饮食建议：应以色美（自然色泽的蔬菜、水果）、味鲜（新鲜食物）为主，少盐、少油，主食多蒸煮、副食少煎炸。
老年人起身动作太快可以吗？
而和年轻人相比，老年人起身动作太快，还多了另一重风险。由于老人的血管一般都会或多或少硬化了，柔韧度不够好。坐了大半天之后猛然起身，还可能会“撕裂”血管，如果不能及时得到抢救，死亡率可以达到40％。
菜油适合老年人食用吗？
菜油含量丰富的不饱和脂肪酸能使血液中胆固醇的浓度降低，经常食用对高血压、心脏病等疾病有一定的预防作用，特别适合中老年人食用。在国际上被称“长寿油”。
老年人在饮食方面有什么要注意的
在日常饮食中，蛋白质要保证优质的蛋白，好吸收的蛋白，不管是牛奶还是鱼肉还是豆腐，都很好吸收，而且也是优质蛋白。要保证纤维素的摄入，老年人要保证纤维素，另外还有维生素，这个对皮肤有好处，对老年人的健康也有好处。
老年人该如何保养身体？
均衡营养，不偏食、均衡摄取六大类食物。老年人因为牙齿不好和味觉变化，常摄取不够的蔬菜纤维或蛋白质。适当运动：视身体状态许可，进行一周五天，每天三十分钟以上的中度运动。社会参与：实现价值观和尊严，对老年人依然重要。若无所事事，身体和心理的退化都会非常快。
老年人晨练为啥会伤害身体？
老年人由于身体机能出现老化现象，晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态，心跳和呼吸都很缓慢，身体代谢水平较低，肢体反应的敏感性和动作的灵活性，都难以骤然提到较高水平。此时进行锻炼，不仅效果不佳，还容易造成摔、碰、扭伤等，伤害身体。
老年人精神上如何做到劳逸结合？
除了体力上要劳逸结合之外，我们的精神生活也要注意这一点。有些老人闲不住，一不干活就觉得浑身难受。对于这些老人，他们需要给自己寻找精神寄托，寻找感兴趣的娱乐方式，而不是让自己的晚年生活被各种家务活填满。
老年人适合吃大虾吗？
老年人可以吃的，因为虾营养价值丰富，脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，现代营养学家一致认为，不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸，具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
老人吃菠菜好吗？
一般情况下每周食用2—4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险，因此老人是可以多吃菠菜来调理身体，少吃油腻刺激的食物对身体有好处的。
老年人可以吃的肉食有什么
在众多肉类食物当中，鱼虾类营养丰富，能提供较多蛋白质和微量元素，还含有特殊类型的脂肪酸，即EPA和DPA，它们对老年人血脂和大脑功能特别有益。与肉类相比，鱼虾类本身脂肪较少，饱和脂肪更少，非常适合老年人食用。
食物多样化对老年人有何好处？
食物多样化对老年人健康的好处：多样化的饮食对健康有累积保护效应，有助于促进老年人健康，延缓衰老，预防营养不良，增强机体的抵抗力和组织细胞的修复能力。
老年人与成年人所需营养有何不同
老年人与普通成年人相比，老年人需要的能量有所降低（从2400kcal降为1900kcal），但重要营养素如蛋白质、铁、维生素A、C、E的推荐摄入量并为降低，而钙、维生素D的推荐摄入量不降反升。
什么是立体网格线雕提升？
立体网格线雕 是通过世界先进的埋线疗法把可被人体缓慢吸收的“PPDO”生物线，依平行、多条的水波纹方式植入面部颈部，形成立体网格支撑，带倒刺的“线”，拉紧提升皮肤肌肉组织，埋入方式又使皮肤组织介于异物反应，刺激胶原蛋白增生，增加皮肤组织支撑力，改善肌肤松弛下垂的衰老状态.
老年人需要补充哪些维生素？
老年人因为饮食习惯不同，是需要补充些维生素的。美国农业部膳食指南建议，50岁以上的老人每天通过口服维生素补充剂或强化食品来补充维生素B12。这些来源的维生素B12无需胃酸亦可吸收。
老年人的饮食注意点？
为适应老年人蛋白质合成能力降低、蛋白质利用率低的情况，应选用优质蛋白质。老年人胆汁酸减少，酶活性降低，消化脂肪的功能下降，故摄入的脂肪能量比应以20％为宜，并以植物油为主。老年人糖耐量低，胰岛素分泌减少，且血糖调节作用减少，易发生高血糖，故不宜多用蔗糖。
老年人吃什么食物比较好？
锌是老人维持和调节正常免疫功能所必需，硒可提高机体抗氧化能力，与延缓衰老有关，适量的铬可使胰岛素充分发挥作用，并使低密度脂蛋白水平降低，高密度脂蛋白水平升高，故老年人应注意摄入富含这些微量营养素的食物。
“10多10少原则”是什么？
“10少10多原则”具体是说：少一小时忧虑，多一小时欢笑；少一次午餐会，多一次松弛时间；少一星期紧张生活，多一次休息；少社交聚会，多用于阅读有趣的图书；少参加酒宴，多与家人共进晚餐；少在灯光下，多在日光下；少在汽车里，多步行；少一小时工作，多一小时去医院体检。
饮食对老人健康很重要吗？
饮食与营养是人们赖以生存的物质基础，对于身体消化吸收功能、排泄功能、代谢功能、循环功能逐渐减退的老年人来说饮食营养的好坏直接关系到他们的身体健康、抗病能力、甚至关系到他们的寿命长短。
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