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老年病科最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
老年人要补充哪些维生素？
老年人机体能力越来越差，需要补充更多的营养。对老年朋友有特殊保健意义的维生素包括：维生素C、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素A、维生素E、维生素D等。
老年人适合吃些什么食品？
老人由于生理功能减退，各项功能相对较差，有的老人牙口不好，一些青菜咬不动也就少吃了，食欲不佳，时间一久必定影响健康。而饺子、馄饨等带馅食品有独特风味，吃些饺子、馄饨，既对肠胃消化有利，又可以补充热量，无疑是理想的食品。
带馅的食物适合老年人吗？
带馅食物因为营养元素非常丰富，所以也非常适合老年人和孩子，老人由于生理功能减退，各项功能相对较差，有的老人牙口不好，一些青菜咬不动也就少吃了，食欲不佳。时间一久必定影响健康。
哪个时段适合老年人锻炼身体？
根据人体生物钟节律，老年人锻炼的最佳时段是下午黄昏前后。此时绝大多数人的体力、反应、适应能力等都处于最佳状态，体内的糖分增至最高峰，锻炼不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转的超负荷现象。
老年人每天应该喝多少牛奶？
老年人每天喝1—2杯奶，可帮助满足钙的需求量，增强骨密度，减少骨质丢失，防止骨质疏松的发生。多喝牛奶比口服钙片更易于钙吸收，也减少了胃肠刺激，并能有效维持人体酸碱的平衡。
老年人可以吃茶油吗？
野生山茶花籽榨的油，茶油中单不饱和脂肪酸（油酸）含量高达79％，仅次于橄榄油，对中老年朋友而言是值得推荐的食用油。
老年男子性生理有什么变化？
人体五脏六腑均发生衰老，同时包括性生殖器官。但正常男性生殖能力衰退的形式与性生理有本质上的区别。它并不存在与年龄有关的生育力停止界限，即使50 岁以后，精子形成减少，到90多岁仍不断产生精子。据统计，50～70 岁精子数降至成年期的50％，80 岁以上下降至10％，同时睾丸产生的雄激素水平也下降。
老年人空腹喝茶好不好
相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。
老年人应该如何吃？
多菜少肉。古代医学主张饮食以清淡为主，特别是老年人，要以“五谷为养，五果为助”，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。适当减少肉类食物，避免摄入过多脂肪，能减少高血压、高血脂等疾病的发生。
老年人看比赛如何合理安排？
老年人观看比赛要以不打乱正常生活规律为原则，不可久坐不动的观看比赛。在保证充足睡眠的同时，老年人应当尽量使身体多活动，勤锻炼。有动有静，动静相宜，精力充沛地为奥运健儿加油鼓劲。
老年人要补铁吗？
老年人要多吃含铁丰富的油菜、西红柿、桃、杏和含维生素、纤维素多的绿叶蔬菜。并且要尽量多喝水。喝水太少会使血液粘稠度增加，容易形成血栓，诱发脑、心血管病变，影响肾的排泄功能。
老年人喝什么粥比较好？
老年人消化、吸收方面有所下降，粥非常适合老人吃，粥是非常好消化的食物，老人喝粥可选择一些好消化的食材，比如：大米+薏米+绿豆；大米+燕麦+红小豆都是很好的选择。
每天可以吃多少茶油？
茶油是比较健康的一类油，由于它的成分对中老年有益，所以中老年是可以选择茶油作为烹饪油，将炒菜锅烧热后即可倒入茶油，然后迅速烹炒。每日总量不超过30克。
老年人降血压吃什么药？
得了高血压后要注意长期用药控制，老年高血压宜首选长效钙离子拮抗剂（硝苯地平缓释片、波依定等）、血管紧张素转换酶抑制剂（依那普利、洛汀新等）、吲哒帕胺等药。
老年人暴饮暴食会带来什么后果？
由于老年人的消化功能减退，解毒能力低下，血管弹性变弱，不少人动脉硬化，尤其经不起暴饮暴食所带来的危害。暴饮暴食会严重地破坏老年人的饮食平衡，给肠胃加重负担，会引起消化不良，容易发生心绞痛或诱发心肌梗死。所以在饮食时，宜细嚼慢咽，这既有助于食物消化吸收，又可避免引起梗噎呛咳。
老年人健康前提下要如何看电视？
连续收看电视，身体、视力都会受到影响。老年人收看电视时，室内应有一个小瓦数的灯，距电视机的距离应在三米以上，电视机的高度应与视线持平为宜，这样对眼睛有好处。
老年人多吃哪些食物好?
要补充蛋白质和维生素，多吃大豆类、乳类、鱼类、蛋类和瘦肉等食物。要多吃含铁丰富的油菜、西红柿、桃、杏和含维生素、纤维素多的绿叶蔬菜。并且要尽量多喝水。喝水太少会使血液粘稠度增加，容易形成血栓，诱发脑、心血管病变，影响肾的排泄功能。所以老年人每天至少喝三茶缸水。
老年人为啥不宜晨练呢？
老年人确实不宜晨练，这是因为：1.早晨是肝脏含糖最低的时候，2.早晨起床后的几小时是心脏病发作的高峰，3.容易造成摔、碰、扭伤等，伤害身体，4.早晨空气污染较严重。
老年人健康生活方式是什么样的？
每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；
老年人早晨去户外健身好吗？
老年人早晨尽量不去户外健身，由于户外健身时需要充分利用空气的气温、气流等各种特性，来治疗疾病和增强体质。清晨大气相对静止，各种废气不易扩散，是一天中空气污染较严重的时段尤其对免疫力减弱的老年人不太适宜。
老年人偏食怎么办?
这是应该纠正的。因为食物有五味，偏食则对身体有害。因此食物要清淡忌腻、忌咸。饮食的品种要多样化和合理搭配，做到五味调和，满足人体对多种营养的需要。
老年人饮食上应注意什么？
老年人随着消化系统的降低，身体器官都有不同程度的变化，故对老年人的饮食应有特殊的要求，为保持身体健康，老年人应注意1、饭菜要香2、质量要好3、数量要少4、蔬菜要多5、水果要吃6、食物要杂7、菜肴要淡8、饭菜要烂9、饮食要热10、速度要慢
老年人必须要分床分被睡觉吗？
这种做法不是适合所有人，应该根据自己的情况来决定。“中年异被，老年异床”作为一种辅助保健方法，针对不同情况，需要因人因时而定。
为什么老年人洗澡容易发生危险？
经常听到老人因洗澡发生意外的消息，这是因为老年人年事已高，体力已不同于以往，循环系统功能下降，甚至不少老年人本身心脏、血压就不正常，如处理不好，看似简单的洗澡小事，同样存在危险。
老年人需要补充什么营养？
钙和维生素D：减缓老年人骨钙流失的速度，缓解骨质疏松的症状。蔬菜：含有丰富的钾，可维持心脏与神经功能，并预防高血压.
老年人口味太重会影响健康吗?
老年人舌部的味蕾部分萎缩退化，味觉神经也比较迟钝，胃口欠佳，喜欢吃些浓汤厚味来刺激食欲。这对患有慢性疾病的老年人不利，食物宜清淡忌咸忌腻。
老年人为什么要多补充蛋白质？
老年人多补充蛋白质是很重要的，老年后体内蛋白质逐渐流失，器官萎缩，骨骼肌肉减少，身高变矮，饮食补充蛋白质尤为重要。
中老年人饭后要注意什么？
中老年人饭后应该先进行一些轻微的活动再午睡，有空调的应将温度调在25℃～26℃，以利脑部降温。晚上临睡前1小时，可喝点牛奶或用大枣、桂圆、莲子等熬粥食用。
老年人的饮食要注意什么？
老年人的饮食还应注意补充海产品、食用菌、芝麻酱、各种蔬菜和水果等食物，使机体获得足量的矿物质。在饮食中注意补充些粗粮和各种动、植物性食物，满足机体所需的各种维生素。
经常用眼的老年朋友如何饮食？
我推荐几款适合经常看电视的老年人吃的菜：比如猪肝炒胡萝卜这道菜对于经常看电视的老年朋友很合适。还有水煮鸡蛋每天一个等。有一道菜叫蒸猪血，也很不错。软口适合老年人。
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