减肥方法问题-免费问减肥方法医生-复禾健康问答

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张笑住院医师回答了该问题

脂肪比较结实的人属于什么体质

针灸或者增加运动都可以起到减肥的效果，减肥需要正常饮食通过改正生活习惯，达到目的。正确的生活习惯有助于身体健康。减肥中一定要注意，可以少食多餐，千万不要一次吃饱。多做运动，慢跑，快走，多按摩肌肉，但不要做剧烈运动，否则就会练出肌肉来了。

回答时间：2014-09-22 10:33

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孙世帅住院医师回答了该问题

肚子大怎么让它变小

含蛋白质的食物：海产贝壳类、肉类、家禽、鱼类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆（看用豆浆怎样减肥）、酸乳酪（酸奶减肥一日三次瘦5斤）、椰子；蛋白质是对人体健康具有重要作用的营养素，因此蛋白质的营养补充一直深受运动员、教练员、科研人员乃至普通大众的关注。人们从饮食中可以摄取大量的蛋白质，但由于时间、烹调方法等原因，很难方便及时地补充所需的蛋白质。另外，高蛋白食物也会带来许多弊端。比如，其中含有过量饱和脂肪、胆固醇、浓缩的激素、抗生素等有害物质，易造成人体脂肪和胆固醇升高，导致心血管疾病的发生，影响健康。所以，适量地补充蛋白粉是必要的。如何选择蛋白质营养品

回答时间：2014-09-22 12:21

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丁梅玲主任医师回答了该问题

天天吃饭，很多，不会发胖么

如果想要控制体重增长，可以是的节食，少吃油腻和荤腥食物为好。

回答时间：2014-09-24 15:55

回答 2

杨霞主治医师回答了该问题

脸上长肉，身上很瘦怎么回事

这个情况与遗传，脸型，营养等都是有关系的。若果你想让身体胖的话是可以增加营养的

回答时间：2014-09-21 15:10

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王子荣住院医师回答了该问题

体重150斤怎么能瘦下来

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

回答时间：2014-09-20 14:46

回答 3

李芳芳回答了该问题

体重八十公斤，腰围三尺，肚子没力气怎么办

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答时间：2014-09-20 09:04

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尹兰改护师回答了该问题

屁股很大，怎样能使臀部快速瘦下去

回答时间：2014-09-19 22:29

回答 3

尹兰改护师回答了该问题

下半身老是长胖怎么办

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。

回答时间：2014-09-19 21:13

回答 3

王飞住院医师回答了该问题

胖子200斤怎么减

建议你每天坚持有氧运动，每天慢跑是不错的有氧运动，也是简单易行的运动方式，这两项运动都是有益于心脏和血液循环，坚持每天进时行半小时以上的散步或慢跑就可以起到减肥瘦身的作用。但想增强运动效果，可以将散步和慢步结合着进行。

回答时间：2014-09-19 15:21

回答 1

于一冰住院医师回答了该问题

从小腹部肉就比较多

目前来说减肥的方法有很多种，不管是整体减肥还是局部减肥，都建议用物理方法，不要单纯依靠药物。减肥药物不仅效果不好，还有很多副作用。想瘦腹部可以在控制饮食不过饱的基础上，每天坚持腹部按摩10分钟以上，双手按在想减肥的腹部，向左然后再向右揉动，一般坚持两个月以上就会看到效果。此外饭后不要立即坐下或者躺下，平时适当运动，少吃油腻的食物。

回答时间：2014-09-19 15:05

回答 1

罗建华住院医师回答了该问题

一直以来屁臀部比较大是什么原因

您好，一般臀部比较大主要是因为脂肪堆积所造成的，这个跟平时的饮食不注意和运动习惯过少有关。

回答时间：2014-09-19 14:34

回答 3

王飞住院医师回答了该问题

减小腹最有效的方法赘肉

长时间的久坐或者缺乏运动就容易出现小腹的脂肪变多的现象，所以要改善腹部脂肪的问题，首先要从生活习惯改变，平时饭后不要立刻就坐下，可也稍微的动一动，配合饮用一些溶解脂肪的自然茶进行消化。同时坚持进行仰卧起做对减肥也是有有好处的。必须要坚持一段时间后，才能看到效果。

回答时间：2014-09-19 13:32

回答 1

于一冰住院医师回答了该问题

怎样轻松瘦臀部？

可以适当的运动健身，平时上班时多走动一下。或者试试手臂置于身体两侧手心向下。慢慢抬起右膝向胸部靠拢,感到大腿后部肌肉有拉伸感后停住。再换左膝如此循环。或是以一个椅子为中心，申拉腿部的肌肉。运动时间需要根据自身体质来制定。

回答时间：2014-09-19 11:18

回答 1

王飞住院医师回答了该问题

如何消除腰部游泳圈？

要想减肥首先要控制食量.特别是晚上要少食，平时多喝绿茶有助于减小腹.另外多让腰部参加运动，例如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部。平时少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，多吃蔬菜水果。只有多参加氧运动和平时饮食控制好才能有好的效果。

回答时间：2014-09-18 16:49

回答 1

谭宇阳住院医师回答了该问题

一天长2斤那怎么办？

应该和排毒是没有多大关系的，你一天长二斤的这种情况可能是由于你最近的心情变好,也可能是与你吃的东西有关，虽然不吃一些高热量的东西，但是你可能非常愿意吃一些膨化食品，如果实在是这种情况太严重的话，应该去医院做一下检查.

回答时间：2014-09-18 16:38

回答 1

张笑住院医师回答了该问题

臀部怎么瘦下来

集中在大腿跟臀部的脂肪就是属于下半身脂肪，这下半身脂肪是很难减少的。建议饭后半小时之内，不能坐下来，尽量坚持站半小时，而且要挺直身板，不能弯腰。平时多饮用菊花山楂茶，这茶有消脂作用。泡一些山楂菊花茶放在冰箱，每日饮用。坐时要注意在腰部放一个腰垫，并且挺直身板。可以的话尽量爬楼梯。

回答时间：2014-09-18 16:22

回答 1

于一冰住院医师回答了该问题

脚粗怎么办？

减肥可以配合运动和均衡的饮食。平时吃饭在七分饱，可以配合瑜伽跑步之类的运动，晚上后可以适当的散步。但是局部的可能是比较的难减，有必要的话可以考虑抽脂。或者是做些腿部的运动。

回答时间：2014-09-18 14:38

回答 1

陈雨住院医师回答了该问题

男生小肚子怎么减

你这是典型的啤酒肚，啤酒是含高热量高脂肪的东西，这些东西在你的身体里聚集成大量的脂肪囤积在你的小肚子周围，久而久之你的小肚子才会越来越大。要想减掉小肚子，不是容易的事，不是只要不喝啤酒就行的，要多吃蔬菜，水果，粗粮。另外一定要加强运动。

回答时间：2014-09-18 11:45

回答 1

燕继永住院医师回答了该问题

保鲜膜怎样用才能减肚子上的赘肉

保鲜膜具有透气性小，从而导致身体散发的热量在皮肤表面，引起脂肪的燃烧从而起到减肥的效果！

回答时间：2014-09-19 13:13

回答 2

于一冰住院医师回答了该问题

体重一直增加什么原因

你没有吃早餐而且晚餐吃太多，没有一定的饮食规律，早餐一定要吃，不吃早餐很容易的胆结石，早餐还要吃好，才能保证一天的工作有精神，一天的活动早餐都代谢掉了不会长胖。晚餐要少吃，以易消化食物为主，建议改变饮食习惯，多运动就会瘦下来的，晚饭后最好是散散步，保持好良好的饮食习惯。

回答时间：2014-09-18 09:21

回答 1

王晋军主治医师回答了该问题

大腿和屁股比较胖，怎么办

婴儿出现了大腿和屁股比较胖，认为是正常的，不考虑是有疾病的发生，所以正常合理的喂养就可以了，如果是有身体不适症状，需尽早去医院就诊。

回答时间：2014-09-17 20:48

回答 3

于一冰住院医师回答了该问题

怎样才能迅速减掉大肚腩

如果想减小肚子的话就要改变你日常的一些不良生活习惯了，久从是小肚子的最大凶手，每天都可以吃些水果可以有效的补充身体所需要的维生素，多喝水少喝酒，每天早上可以喝杯白开水促进肠胃的蠕动还可以防止便秘的发生，每天坚持运动仰卧起坐是减小肚子最有效的运动了，不过一定要坚持。

回答时间：2014-09-17 18:04

回答 1

李元子住院医师回答了该问题

腿怎样变瘦呢

你可以利用工作空闲的时间来做个小运动：首先要站起来，手扶着办公桌，尽量收腹，同时尽力提高脚跟再放低，但不要着地。保持这个动作3分钟。每天早上和晚上的时候也可以做小运动。这样更有利于你瘦腿。瘦腿方法：上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

回答时间：2014-09-17 14:58

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李元子住院医师回答了该问题

从一百斤怎样可以减到70十斤

减肥不能够求快，更不能够心急，讲求的是循序渐进。在饮食上需要合理搭配，在补充身体所需的营养元素的同时不增加卡路里。适量的运动也是必不可少的，并且要坚持做下去，不能够偷懒，偷懒是减肥最大的敌人。饭后可以吃一些水果，或是走一走帮助消化。

回答时间：2014-09-17 13:52

回答 1

谭宇阳住院医师回答了该问题

吃面条会长胖吗

一般来讲，吃面食会发胖的，比吃米饭更容易发胖，尤其是三餐主食都是面食，建议晚上不要吃了。三餐主食应该荤素合理搭配，均衡膳食，当然有节制有选择性的吃面食，并配合其他食物，平时多吃新鲜的水果蔬菜，适当的锻炼身体，那么面条就是很好的美味，注意量的控制，不可贪嘴。

回答时间：2014-09-17 13:19

回答 1

张笑住院医师回答了该问题

刚上大学就有小肚子了怎么办

考虑因饮食过多、久坐不运动导致的腹部肥胖现象，一般可以通过运动减肥配合饮食调节的方式进行瘦小腹。建议每天坚持进行仰卧起坐、骨盆旋转等锻炼腹部肌肉的运动，少吃富含脂肪、高热量等的食物。只要坚持下去，就能看到效果。

回答时间：2014-09-17 11:33

回答 1

张笑住院医师回答了该问题

怎么能让大腿变瘦

减肥是一个长期坚持的工程，减肥的方法是很多的，药物治疗有一定的副作用，你需要掌握一定的减肥技巧，首先要指定减肥的目标，饮食要清淡，控制热量和脂肪，要多吃蔬果多喝水，平衡膳食，要有恒心和毅力，建立良好的生活方式，多坚持会有效果的

回答时间：2014-09-17 11:04

回答 1

张笑住院医师回答了该问题

怎么把啤酒肚减下去

啤酒肚上最多的是脂肪，一般方法就是要脂肪燃烧，通过脂肪燃烧来减轻体重，平时需要多锻炼，慢跑或者游泳，注意饮食，不要吃太油、太高热量的东西，若是长时间累积，身体内分泌不稳定造成的肥胖，需要先调理内分泌，在配合前面的方法减肥。

回答时间：2014-09-17 11:02

回答 1

李贞护士回答了该问题

吃一个星期反弹2公斤是为什么

首先肥胖是由于缺少锻炼，致体能消耗减少，且饮食过剩，致体重超出标准体重。

回答时间：2014-09-20 20:08

回答 2

张笑住院医师回答了该问题

油肚变大的原因

戒掉油肚最好的方式就是减肥，运动减肥法，要注意平时要少吃零食，制定适合自己的运动计划，计算好每天摄入的热量。平时休息好，保持乐观的心情，适当的补充维生素。饮食清淡为主，多吃低胆固醇低饱和脂肪饮食低盐的食物，忌烟酒。

回答时间：2014-09-16 16:54

回答 1

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