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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
全麦面包适合哪些人吃？
绝大多数的人都是可以吃全麦面包的，比如想减肥的人群可以吃100％全麦的面包，只不过就是口感不太好。全麦面包的好处其实有很多，对三高人群有好处，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振都有一定的预防和食疗效果。全麦面包含有丰富的粗纤维，的确有助于减肥，而且对预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生都有一定效果。
运动后不宜吃什么呢？
1、面包:面包其实就是淀粉,进入身体后淀粉就变成了糖,然后呢…没有然后了,这就是面包的全部。你还需要的电解质、蛋白质它统统给你忽视掉了。所以如果你仍然选择面包作为运动后的食物补给,那么记得远离白面包,选择粗粮面包同时配上一点坚果或者香蕉。2、高糖能量棒:是专门为运动爱好者提供的简易优质能量食物,但是不同能量棒所含有的营养成分有很大区别,比如高糖类能量棒中就比一般的能量棒含有更高的糖分。
米饭吃多了会长胖吗？
营养专家指出,有些人认为吃米饭会发胖,其实这是个误区。大米当中虽然含有近80％的淀粉,但脂肪含量却极低,添加水煮成熟米饭之后,每100克的热量为120千卡左右,只相当于一个半苹果所含的热量,若是把大米做成稠粥,热量就更低了。因此,除非在米饭中加入含油脂的配料(如油炒饭),在正常食量下,米饭甚至可以被称为一种“减肥食品”
开心果可以控制体重吗？
据一项以90名具有代谢综合症的人员为对象的研究发现，在为期12周的试验中，每天食用42g或70g开心果，并没有导致具有代谢综合症的研究对象体重增加或腰臀围比例增加。在此推荐食用需要自己剥壳的开心果，而不是纯果仁，这样更有利于控制总摄入量，延长进食时间，同时增加饱腹感。所以开心果是想控制体重人群的理想休闲食品。
散养鸡为什么不安全？
养的土鸡因为自由跑动，食物较杂，更容易感染病毒，或者吃到各种被农药污染的食物，增加了不安全因素。只有养在没有污染源、水源和土壤质量很好的环境当中，并严格控制所投放饲料的安全品质，散养鸡所产的鸡蛋才是安全优质的。
杏仁补肺的效果好吗？
杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用;
常喝啤酒和啤酒肚形成有关系吗？
常喝啤酒和啤酒肚的形成没有必然关系，因为啤酒热量不高，一听啤酒的热量只有100多大卡，跟一碗米饭的热量差不多，而且还没有牛奶的热量高呢！所以，经常喝啤酒并不会比其它饮料更加容易长胖。且国外很多实验也证明两者没有必然因果关系；
用什么油比较健康？
我们做的每一道菜基本上都会用到油这种调理，所以选择好油是非常重要的。烹调建议用橄榄油、玉米胚芽油、芝麻油或货真价实的调和油为主[3]。
哪些零食可以吃呢？
有的朋友工作饿了可以吃一吃零食，但是不要吃膨化食品。水果、牛奶、酸奶、薯类、豆浆、坚果都是很好的零食，可以经常食用。饼干、面包、甜点、膨化食品、火腿肠、冰激凌、饮料等虽然不太健康，但对预防低血糖反应是有效的，偶尔也可以选用。
蔬菜水果可以互相代替吗？
水果和蔬菜里都蕴含着非常丰富的维生素C,但是不要相互替代。因为蔬菜和水果各有优势，不同蔬果的营养价值相差较大，应当做到餐餐有蔬菜，天天有水果。
喝谷物饮料当早餐好吗？
谷物饮料听起来很健康，也成为很多人喜爱的早餐饮料，谷物饮料还是少喝为妙，想要健康还是吃回营养丰富的谷物吧，美好的早晨可以从一碗粥开始。
水果上午吃比较好还是下午吃好？
人对水果消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动能力有关，和时间没有直接联系。不管是早上，还是晚上，只要你的肠胃功能正常，对水果的吸收其实没有区别。
酸奶能够通便吗？
酸奶中含有的益生菌对于肠道菌群总数来说，仅是沧海一粟。对肠道缺乏动力的人来说，通过酸奶补充益生菌是远远不够的，需要摄入益生菌药物才足够。酸奶通便很多情况下是利用了酸奶的‘副作用’。”专家认为，亚洲人多发乳糖不耐受症，一些人在喝牛奶、酸奶后容易引发轻度腹泻，是因为乳酸破坏肠道碱性环境，肠道分泌大量碱性消化液来中和乳酸所致。
饮酒过量有什么危害？
酒不能多喝，饮酒应限量，饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。
哪些晚餐方式会影响到身体健康？
晚餐吃的不正确会影响到身体健康，首先晚餐不能加工肉太多，晚餐肉食当道、蔬菜不足，易引发肥胖，甚至增加乳腺癌、结直肠癌等恶性肿瘤的风险。同时也不要饮酒过量，不要吃剩菜，也不要什么都不吃。
为什么我常食用素食还会发胖？
由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。殊不知，这些做法会带来过多的能量，精制糖和动物脂肪一样容易升，并诱发，而钠盐会升。很多人还忽视了一个重要的事实：和动物油含有同样多的能量，食用过多一样可引起肥胖。
榛子是什么属性的？
一般讲桂圆是热性，梨子是凉性，榛子是平性的，又不热又不寒，他比板栗略小一点，所以称之为山板栗，样子跟他类似。另外有的地方叫“锤子”等等。
晚餐吃甜点对身体有什么影响吗？
晚上摄入过量的糖或脂肪，因为运动量较白天却大大减少，所以会很容易引起肥胖；在晚餐如果经常吃精制糖可能会造成维生素、钙和钾缺乏等营养问题。
无糖饮料为什么是甜的？
奥秘就在于其所用的甜味剂。甜味剂是一类能够提供甜味的物质，但不包括糖及其他碳水化合物或多羟醇。常用的甜味剂就有天然的甜菊糖、合成的糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、甜蜜素等
酒席开始需要先吃点什么呢
在酒席上一般吃的蛋白质、脂肪含量多的的食物比较多，很多人最后吃一点主食或者根本就不吃，这样的饮食结构不利于身体的健康。主要是妨碍脂肪的分解、代谢，还有就是蛋白质作为碳水化合物的替代品去帮助脂肪分解而浪费了它真正更好的功能。在酒席开始时适量得吃一些碳水化合物类的食物，比如薯类、小点心、粥类有利于身体更好的消化食物。
午餐吃什么比较好？
吃午餐也有需要注意的地方。吃午餐最好是以糙米饭、五谷杂粮饭、藜麦、小米、等米饭为主，面食主要以荞麦面、意面为主，偶尔主食也可以用玉米、土豆、红薯、紫薯代替。
怎样搭配早餐？
根据研究表明，高质量的早餐要讲究营养的搭配与均衡，在吃富含蛋白质食物的同时，也要适量的吃一些果蔬类，这样可以满足机体对各种维生素以及矿物的需求。
酸奶加热后为什么更酸了
那是因为乳酸菌繁殖加快，而温度上升后的酸奶最多是酸味增加了，如果太酸不能接受，大不了您在喝的时候加点蜂蜜或水果，会很好的综合酸味。
吃素食有什么好处？
吃素食有很多好处的，可以更容易控制体重、患慢性病和癌症的风险较低，每天的热量摄入更低，体重也比较容易控制。纤维摄入更多，素食饮食中往往含有很多的高纤维食物，比如谷物、豆类、水果、蔬菜等等。纤维的好处太多了，可以调节肠道健康，控制血糖，降低血脂。还有就是吃素比较环保。
晚上吃东西会影响体型吗？
事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的热量，就不会产生超重的问题了。但是要注意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍以及发胖。
如何控制生活中饮食的热量？
其实控制饮食中的热量也有利于减肥，一般肥胖患者需控制每日摄入的总热量。研究发现地中海饮食对痛风患者最有利。地中海饮食的特点为高消耗水果、蔬菜、粗粮、豆类，中等橄榄油烹调食物并饮用小到中等量的红酒。
喝饮料容易发胖吗？
喝饮料过多是会发胖的，大量研究表明，经常喝甜饮料的人更容易肥胖。绝大多数流行病学调查和干预实验都表明，摄入甜饮料会促进体重的增加，而减少甜饮料摄入有利于体重控制。
山竹哈密果汁是如何做的呢？
山竹哈密果汁：把山竹和哈密瓜一起榨汁，这两种水果混在一起的汁液，不到好喝，还可以提高记忆力，是非常好的健脑食品。
鱼皮可以吃吗
鱼皮有一定的营养价值，而且鱼皮口感滑腻，是很多人的最爱，但鱼皮容易被重金属污染的传言也让不少人担心不已。目前，并没有实验说明所有的鱼皮都有重金属污染的现象。鱼皮还是可以吃的，关键是选择污染小的鱼，比如小黄花鱼、秋刀鱼、带鱼、鲅鱼等。
吃蜂蜜不会发胖吗？
这种说法不对。事实上，100克蜂蜜含有303卡路里的热量，100克糖含有399卡路里的热量，前者的热量仅略低于后者。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。
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