脑出血二次出血病人的生存时间通常为1-30天，具体与出血量、部位及救治时机有关。

脑出血二次出血的预后差异较大，主要取决于基底节区或脑干等关键部位是否受累。出血量在10毫升以内且远离功能区时，经及时手术清除血肿和降颅压治疗，部分患者可存活超过30天。若出血量超过30毫升或累及脑干，由于颅内压急剧升高和脑疝形成，可能在1-3天内危及生命。高龄、高血压控制不良以及凝血功能障碍会显著增加死亡风险。临床常用甘露醇注射液降低颅内压，氨甲环酸注射液控制再出血，必要时行去骨瓣减压术。

患者需绝对卧床，避免情绪激动和用力动作，监测血压和意识状态变化。

吃中药期间一般可以喝酸奶，但建议间隔1-2小时。

中药与酸奶同时服用可能影响药物吸收或降低药效。部分含鞣质、生物碱的中药如五倍子、黄连等，与酸奶中的蛋白质结合可能产生沉淀，干扰有效成分释放。滋补类中药如阿胶、熟地黄等与酸奶同服可能减缓胃肠吸收速度。清热类中药如金银花、板蓝根等药性寒凉，与低温酸奶叠加可能刺激脾胃。

特殊情况下需避免同服，如服用含重金属成分的中药朱砂、雄黄时，酸奶中的钙可能加重重金属沉积。治疗胃肠疾病的中药如保和丸、香砂养胃丸等，与酸奶同服可能影响黏膜保护作用。服用驱虫类中药使君子、苦楝皮时，酸奶可能减弱其驱虫效果。

建议服药期间观察排便情况，出现腹泻或便秘应调整饮奶时间。服用中药前后避免空腹饮用酸奶，可选择常温酸奶减少刺激。

子宫肌瘤出血症状可能表现为月经量增多、经期延长以及非经期阴道出血。

子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，当肌瘤生长在子宫黏膜下或肌壁间时，可能影响子宫收缩或增加子宫内膜面积，导致月经量明显超过平时，部分患者需每小时更换卫生巾。经期可能持续超过7天，甚至出现间断性出血达两周以上。部分患者在两次月经间出现不规则点滴出血或大量出血，可能伴有血块排出。长期出血可能引发贫血，表现为乏力、头晕、面色苍白等症状。肌瘤压迫膀胱或直肠时，可能伴随尿频、便秘等非出血症状。

建议出现异常出血时及时进行妇科超声检查，避免剧烈运动并保持会阴清洁，必要时在医生指导下使用补铁药物纠正贫血。

流产后屁股痛可能与盆腔炎、子宫内膜异位症、腰椎间盘突出等因素有关。

盆腔炎多由细菌感染引起，可能伴随下腹坠痛、异常分泌物等症状。子宫内膜异位症患者常见经期疼痛加重，部分会出现肛门坠胀感。腰椎间盘突出可能因妊娠期腰椎压力增大诱发，表现为臀部放射性疼痛。若疼痛持续或加重，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、头孢克肟分散片、桂枝茯苓胶囊等药物缓解症状。

建议卧床休息，避免久坐或提重物，用热毛巾热敷疼痛部位。饮食宜清淡，适当补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，促进身体恢复。

子宫内膜异位症可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、炔诺酮片、醋酸亮丙瑞林微球等药物治疗。

子宫内膜异位症可能与经血逆流、免疫异常、遗传等因素有关，通常表现为痛经、性交痛、月经异常等症状。布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药，有助于缓解轻中度疼痛。炔诺酮片是孕激素类药物，能够抑制子宫内膜增生。醋酸亮丙瑞林微球属于促性腺激素释放激素类似物，可降低雌激素水平从而抑制异位内膜生长。药物治疗需根据患者年龄、生育需求及症状严重程度个体化选择，部分患者可能需要联合用药或手术干预。

日常应避免过度劳累，保持会阴清洁，经期避免剧烈运动，疼痛明显时可尝试热敷下腹部。

慢性荨麻疹患者需注意避免诱因、规范用药及日常皮肤护理。

慢性荨麻疹可能与遗传易感性、免疫功能紊乱或外界刺激有关，表现为反复发作的风团、瘙痒等症状。日常需记录并避开常见诱因如海鲜、尘螨、花粉、冷热刺激或压力。穿着宽松棉质衣物减少摩擦，洗澡水温控制在37-40摄氏度，避免使用碱性洗剂。急性发作时可冷敷缓解瘙痒，但禁止抓挠以防继发感染。药物方面需严格遵医嘱使用盐酸左西替利嗪片、氯雷他定糖浆或地氯雷他定干混悬剂等抗组胺药，不可自行增减剂量或停药。合并感染时可能需联用阿奇霉素分散片等抗生素。

建议保持规律作息，适度运动增强免疫力，饮食清淡并补充维生素C丰富的柑橘类水果。

脑血栓介入取栓一般需要5-15万元，具体费用可能与当地经济水平、具体病情、所需要的材料、设备、术式等因素有关。

脑血栓介入取栓的费用在不同地区存在差异，一线城市费用通常为10-15万元，二线城市为8-12万元，三线城市为5-10万元。手术费用主要包括术前检查、麻醉、手术操作、术后护理等部分。术前检查涉及血液检查、影像学检查等，费用约为1-2万元。麻醉费用约为0.5-1万元。手术操作费用与使用的材料、设备有关，如取栓支架、导管等，费用约为3-8万元。术后护理包括重症监护、药物治疗等，费用约为1-4万元。病情复杂程度也会影响费用，如血栓位置、大小、血管条件等因素可能导致费用波动。

术后需遵医嘱进行康复训练，控制血压、血糖、血脂等危险因素，定期复查以预防复发。

来例假一般可以喝桂圆红枣枸杞茶，有助于缓解经期不适。

桂圆红枣枸杞茶含有丰富的铁元素和维生素，能够帮助补充经期流失的营养，改善气血不足引起的乏力、头晕等症状。桂圆具有温补作用，红枣能健脾益胃，枸杞可滋阴养血，三者搭配可缓解痛经、手脚冰凉等虚寒体质的表现。冲泡时建议使用80℃左右温水，避免高温破坏营养成分，每日饮用1-2杯为宜，过量可能引起上火。

糖尿病患者、体质燥热或正在感冒发热的人群应慎用，可能出现口干舌燥、便秘等不适。若经期出血量过大或伴有严重腹痛，需停止饮用并及时就医。经期饮食需注意营养均衡，避免生冷辛辣刺激，保持充足休息。

日常生活中预防癌症需从生活习惯、饮食结构、环境因素等多方面综合干预。

保持健康饮食是预防癌症的重要措施，建议增加蔬菜水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物摄入，减少红肉及加工肉制品食用量。适量补充富含维生素C、维生素E、硒等抗氧化物质的食物如西蓝花、坚果等有助于降低细胞氧化损伤。控制体重在正常范围内，避免肥胖及相关代谢异常。规律进行中等强度运动如快走、游泳等，每周保持150分钟以上运动时间。严格戒烟并限制酒精摄入，烟草和酒精是明确的致癌因素。注意防晒措施，避免过度紫外线暴露。定期进行癌症筛查如乳腺钼靶、胃肠镜等检查，特别是有家族史的高危人群。减少接触甲醛、苯系物等有害化学物质，新装修房屋需充分通风。保持规律作息，避免长期熬夜导致免疫力下降。

建议建立健康档案，定期体检，发现异常及时就医检查。

做完人流20天同房了需要密切观察身体反应，如有异常需及时就医。

人工流产术后子宫内膜存在创面，过早同房可能增加感染风险或导致子宫异常出血。多数女性在术后20天卵巢功能尚未完全恢复，宫颈口处于松弛状态，此时同房可能将外界病原体带入宫腔，诱发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。若出现下腹持续疼痛、发热、阴道分泌物异味或异常出血量增多等情况，可能与细菌上行感染有关，需进行妇科检查及超声评估。

少数女性因个体差异恢复较快，但依然存在潜在风险。术后子宫内膜修复通常需要30-40天，20天时部分患者蜕膜组织未完全脱落，同房刺激可能引起子宫收缩不良或残留组织排出困难。若同房后出现剧烈腹痛、大量鲜红色出血或头晕乏力等症状，需排除妊娠组织残留或子宫穿孔等并发症。

术后应严格禁欲4-6周，保持会阴清洁，避免盆浴及剧烈运动。恢复期建议加强营养摄入，多食用瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，促进组织修复。

女人月经推迟7天以内通常是正常的。

月经周期受多种因素影响，生理性波动在7天内无需过度担忧。精神压力骤增、短期剧烈运动、环境改变等可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴暂时性调节异常，引起周期延长。部分女性在季节交替时会出现1-2次周期紊乱，这种情况若未伴随腹痛、异常出血等症状，多数可自行恢复。健康女性偶尔出现周期延长至35-40天，但每年发生不超过2次也属常见现象。

若推迟超过7天或伴有其他异常，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、早发性卵巢功能不全等病理因素有关。长期服用精神类药物、紧急避孕药或处于围绝经期过渡阶段也会导致周期显著延长。反复出现的月经推迟需要警惕子宫内膜病变或垂体微腺瘤等器质性疾病。

建议记录至少3个月经周期变化情况，避免过度节食和熬夜，保持规律运动习惯。

鸡眼通常可以通过物理治疗或药物治疗去除。

鸡眼是由于皮肤长期受到摩擦或压迫导致的角质层增厚，常见于足部。轻微的鸡眼可以通过温水浸泡软化角质后，使用浮石轻轻摩擦去除增厚的皮肤。也可以使用含水杨酸成分的鸡眼贴，如水杨酸苯酚贴膏，帮助溶解角质。对于较深的鸡眼，可能需要由医生进行冷冻治疗或激光治疗。鸡眼可能与穿鞋过紧、长时间站立或行走等因素有关，通常表现为局部皮肤变硬、疼痛等症状。

日常应选择宽松舒适的鞋子，避免长时间站立或行走，减少局部摩擦和压迫。

55岁的女性脑供血不足一般可以同房，但需避免剧烈活动。若存在头晕、胸闷等急性症状，建议暂停并就医评估。

脑供血不足可能与动脉硬化、高血压或颈椎病等因素有关，通常表现为头晕、视物模糊、乏力等症状。病情稳定时，适度同房不会明显加重脑缺血，但需控制强度和时间，避免过度兴奋或体位突然改变诱发不适。同房过程中如出现头痛、心悸或呼吸困难，应立即停止并休息。

建议选择平缓体位，避免长时间憋气或颈部过度弯曲。日常需规律监测血压，遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等改善循环药物，同时保持低盐低脂饮食和适度有氧运动。

偏头痛可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式缓解。偏头痛可能与遗传因素、内分泌变化、环境刺激等因素有关，通常表现为单侧搏动性头痛、畏光畏声等症状。

调整生活方式有助于减少偏头痛发作频率，如保持规律作息、避免过度劳累、减少咖啡因摄入。饮食上应避免含酪胺的食物如奶酪、巧克力，适量补充镁元素丰富的食物如坚果、绿叶蔬菜。药物治疗需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等药物，这些药物可缓解疼痛或阻断疼痛信号传递。物理治疗可选择冷敷疼痛部位或轻柔按摩太阳穴，严重发作时可选择安静避光环境休息。

偏头痛患者应记录发作诱因并尽量避免，日常注意情绪管理和压力释放，适度进行有氧运动如散步或瑜伽。

肝海绵状血管瘤多数情况下不严重，属于良性肿瘤。

肝海绵状血管瘤是肝脏最常见的良性肿瘤，由血管异常增生形成，生长缓慢且极少恶变。多数患者无明显症状，常在体检时通过超声或CT检查偶然发现。瘤体直径通常小于5厘米时无须特殊处理，定期复查观察即可。部分患者可能出现右上腹隐痛、饱胀感等非特异性症状，与瘤体压迫周围组织有关。极少数情况下，巨大血管瘤可能破裂出血导致急腹症，但发生概率极低。

建议患者每6-12个月复查腹部超声，避免剧烈运动或腹部外伤。若瘤体快速增大或出现持续腹痛应及时就医。

备孕期间染发通常不会对怀孕产生直接影响，但需注意染发剂成分可能带来的潜在风险。染发剂中的某些化学物质如氨、过氧化氢等可能通过头皮吸收进入血液循环，长期或频繁接触可能增加健康隐患。部分研究提示染发剂可能与内分泌干扰有关，但目前尚无明确证据表明其直接导致胎儿异常。

选择植物性染发剂可降低化学物质暴露风险，建议染发前进行皮肤测试以避免过敏反应。染发时保持通风环境，缩短染发剂停留时间，避免染发剂接触头皮。备孕期间应尽量减少染发频率，孕早期尤其需要谨慎。

备孕阶段建议保持健康生活方式，避免接触有害物质，定期进行孕前检查。如有疑虑可咨询医生，根据个体情况调整染发计划。

在来大姨妈前五天同房怀孕概率较低，但并非绝对不可能。月经周期规律的女性此时通常处于安全期，卵子未排出或已失去受精能力。若周期不规律或排卵提前，仍存在受孕可能。

女性排卵通常发生在下次月经前14天左右，精子在女性生殖道内可存活2-3天。对于28天周期的女性，月经前五天同房时卵子多已凋亡，难以形成受精卵。但短周期女性可能因排卵时间提前而意外受孕，尤其是周期短于25天者。情绪波动、药物影响或环境变化也可能导致排卵异常。

建议无生育需求者坚持使用避孕套等可靠避孕措施，避免依赖安全期计算。若月经延迟超过7天，可使用早孕试纸检测或就医检查。

头发老有头皮屑可能与脂溢性皮炎、银屑病、真菌感染等因素有关。

脂溢性皮炎是一种常见的慢性炎症性皮肤病，多发生于皮脂腺丰富的部位，如头皮、面部等。该病可能与遗传、马拉色菌感染、皮脂分泌过多等因素有关，通常表现为头皮油腻、红斑、黄色鳞屑等症状。银屑病是一种免疫介导的慢性炎症性皮肤病，可能与遗传、环境因素、免疫异常等有关，典型症状为头皮出现红色斑块，覆盖银白色鳞屑。真菌感染如头癣，主要由皮肤癣菌引起，表现为头皮瘙痒、脱屑、断发等。

日常应避免频繁烫染头发，选择温和的洗发产品，保持头皮清洁干燥。饮食上减少高糖高脂食物摄入，适当补充维生素B族。症状持续或加重时建议及时就医，在医生指导下使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂或水杨酸软膏等药物。

贫血合并脑供血不足患者可适量食用猪肝、菠菜、红枣等食物，也可遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、维生素B12片等药物。

猪肝富含血红素铁和维生素B12，有助于促进血红蛋白合成；菠菜含有叶酸和铁元素，可辅助改善造血功能；红枣含有机铁及环磷酸腺苷，能帮助缓解缺血缺氧症状。日常建议将猪肝与维生素C丰富的青椒同炒以提升铁吸收率，菠菜焯水后凉拌可减少草酸干扰，红枣搭配小米煮粥适合作为早餐食用。需注意猪肝每周食用不超过100克，避免维生素A过量，胃肠功能较弱者应控制菠菜摄入量。

复方硫酸亚铁叶酸片适用于缺铁性贫血伴叶酸缺乏者，琥珀酸亚铁片针对单纯缺铁性贫血，维生素B12片用于巨幼细胞性贫血。使用铁剂期间应避免与浓茶、牛奶同服，维生素B12缺乏者需定期监测血清钴胺素水平。贫血患者若出现头晕加重或意识模糊应立即就医。

日常需保持均衡饮食，适当增加瘦肉、蛋黄等优质蛋白摄入，避免长时间空腹或剧烈运动诱发低血糖。

三岁小孩子睡觉爱出汗可能与生理性多汗、维生素D缺乏性佝偻病、感染性疾病等因素有关。

生理性多汗通常与环境温度过高、被褥过厚、睡前活动量过大有关，表现为入睡后1-2小时头颈部出汗，无其他异常症状。维生素D缺乏性佝偻病可能导致植物神经功能紊乱，伴随夜间啼哭、枕秃、方颅等症状。感染性疾病如结核病、呼吸道感染等也可引起盗汗，常伴有低热、食欲减退等表现。

建议家长保持卧室温度适宜，选择透气性好的棉质睡衣，避免睡前剧烈活动。若伴随其他异常症状，应及时就医排查病理性因素，遵医嘱补充维生素D滴剂或进行抗感染治疗。日常可适当增加户外活动，保证均衡饮食。

子宫肌瘤剥离术加诊刮术后一般需要3-6个月才能上环，具体时间需根据术后恢复情况决定。

子宫肌瘤剥离术和诊刮术均属于宫腔操作，术后子宫内膜需要时间修复。过早放置节育环可能增加感染风险或导致环移位脱落。术后3个月需复查超声确认宫腔形态恢复正常、无残留或粘连，同时观察月经周期是否规律。若存在贫血或炎症需延迟至6个月后。放置前需排除妊娠可能，并选择适合的环型如含铜节育环或左炔诺孕酮宫内缓释系统。

术后应避免剧烈运动及盆浴，遵医嘱使用抗生素预防感染，定期随访监测恢复进度。

孕期眼睛干涩可能与激素水平变化、泪液分泌减少、用眼过度等因素有关。

孕期体内雌激素和孕激素水平升高，会导致泪液成分发生改变，泪液蒸发速度加快。同时孕妇角膜敏感度下降，眨眼次数减少，进一步加重干眼症状。长时间使用电子产品、阅读或处于空调环境中，也会加速泪液蒸发。部分孕妇可能因维生素A缺乏影响泪液分泌，或佩戴隐形眼镜不当导致眼部不适。

孕期眼睛干涩通常属于生理性变化，可通过增加眨眼频率、使用加湿器、避免长时间用眼等方式缓解。若伴随视力模糊、眼痛等症状，需及时就医排除角膜炎等病理性因素。日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，保持充足睡眠。

子宫脱垂患者能否练习瑜伽需根据病情程度决定，轻度脱垂可适当练习部分动作，重度脱垂应避免增加腹压的体式。

轻度子宫脱垂患者可选择温和的瑜伽动作，如仰卧束角式、桥式支撑等，这类体式能强化盆底肌群而不增加腹腔压力。练习时应避免倒立、深度扭转或需要屏气的动作，同时配合凯格尔运动增强盆底肌力。建议在专业瑜伽教练指导下进行，练习过程中出现下坠感或不适需立即停止。

中重度子宫脱垂患者不宜进行常规瑜伽练习，尤其禁忌涉及腹部挤压、跳跃或长时间站立的体式，可能加重脏器下垂。此类患者需优先接受盆底康复治疗或手术干预，待病情稳定后再评估运动方案。合并阴道壁膨出、压力性尿失禁等症状时更需谨慎。

日常应避免提重物、长期站立等增加腹压的行为，可穿戴子宫托辅助支撑。建议定期复查盆底功能，根据恢复情况逐步调整运动强度。

脑血栓患者一般可以适量吃三七粉，但需遵医嘱评估凝血功能后使用。

三七粉含有三七总皂苷等活性成分，可能有助于改善微循环并抑制血小板聚集。对于存在动脉粥样硬化基础的脑血栓患者，规范使用可能辅助降低血液黏稠度。需注意三七粉不能替代抗凝药物，其活血作用可能增强华法林钠片、阿司匹林肠溶片等药物的抗凝效果，增加出血风险。部分患者服用后可能出现胃肠不适或过敏反应。

脑血栓患者应保持低盐低脂饮食，定期监测血压血糖，避免擅自调整用药方案。

颈椎痛偏头痛可通过调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

颈椎痛偏头痛可能与长期低头、颈椎退行性变、神经压迫等因素有关。调整姿势需避免长时间保持同一姿势，适当活动颈部。药物治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物缓解疼痛。物理治疗包括热敷、按摩、牵引等方法，有助于改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。颈椎痛偏头痛患者常伴有头晕、恶心等症状，严重时可能出现视力模糊。

日常应保持良好坐姿，避免长时间使用电子产品，适当进行颈部锻炼，如米字操等。

原发性肝癌介入治疗是一种有效的局部治疗方法，适用于无法手术切除的中晚期患者。

介入治疗通过导管将药物或栓塞剂直接注入肿瘤供血动脉，能够精准杀伤肿瘤细胞并阻断其血供。常用方式包括肝动脉化疗栓塞术和射频消融术，前者通过碘化油混合化疗药物栓塞肿瘤血管，后者利用高温直接灭活肿瘤组织。介入治疗创伤小、恢复快，可重复进行，对肝功能影响相对较小，能有效控制肿瘤进展并延长生存期。部分患者可能出现发热、腹痛等术后反应，通常1-3天可缓解。对于门静脉主干癌栓或严重肝功能不全者需谨慎评估。

治疗期间需保持清淡饮食，避免剧烈运动，定期复查甲胎蛋白和影像学检查评估疗效。

哺乳期大便一粒一粒可能与膳食纤维摄入不足、饮水量不足、胃肠功能紊乱等因素有关。

膳食纤维摄入不足会导致粪便体积减小、质地变硬。哺乳期女性因代谢需求增加，若日常饮食中蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物比例偏低，肠道蠕动减缓，易形成颗粒状粪便。饮水量不足时，肠道内水分被过度吸收，粪便含水量下降，可能出现羊粪样便。哺乳期每日需额外补充水分，若未及时补水可能影响排便形态。部分产妇因激素水平变化或盆底肌功能未完全恢复，可能出现胃肠蠕动异常，表现为排便困难、粪便干结。

日常可增加燕麦、西蓝花、火龙果等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水保持在2000毫升以上，适当进行腹部按摩促进肠蠕动。若调整生活方式后无改善，建议就医排查是否存在器质性疾病。

上环一般是指放置宫内节育器，可能引起月经异常、腹痛、感染等不良反应。

放置宫内节育器后，部分女性会出现月经量增多、经期延长或不规则出血，可能与子宫内膜受到刺激有关。少数人会出现下腹坠胀或腰骶部酸痛，通常与节育器位置异常或子宫收缩有关。极少数情况下可能发生盆腔感染，表现为发热、分泌物异常或下腹疼痛加剧，需及时就医处理。节育器放置初期还可能出现白带增多、点滴出血等暂时性症状，多数在3-6个月内逐渐缓解。

放置宫内节育器后应保持会阴清洁，避免剧烈运动和重体力劳动1-2周，定期复查节育器位置。若出现持续腹痛、异常出血或发热等症状需及时就诊。

银屑病初期主要表现为皮肤出现红色斑块，表面覆盖银白色鳞屑，伴有轻度瘙痒。

银屑病初期皮损通常出现在头皮、肘部、膝盖等部位，呈对称分布。斑块边界清晰，大小不等，表面有较厚的银白色鳞屑，轻轻刮除鳞屑可见薄膜现象和点状出血。部分患者可能伴有轻微瘙痒，但一般不会出现明显疼痛。初期症状可能时轻时重，受季节变化、情绪波动、感染等因素影响。银屑病属于慢性炎症性皮肤病，病因与遗传、免疫异常、环境因素等有关。

建议银屑病患者保持皮肤清洁湿润，避免搔抓和过度清洁，选择宽松棉质衣物，减少皮肤摩擦刺激。

老年痴呆的康复可通过认知训练、药物干预、生活调整等方式进行。

认知训练包括记忆练习、定向力训练和计算能力锻炼，有助于延缓认知功能衰退。药物干预需在医生指导下使用多奈哌齐片、美金刚胺片或卡巴拉汀胶囊等改善症状的药物。生活调整涉及规律作息、适度运动和社交活动，能够帮助维持大脑功能。老年痴呆可能与神经退行性病变、脑血管疾病等因素有关，通常表现为记忆力减退、定向障碍等症状。

日常可增加富含不饱和脂肪酸的食物如深海鱼、坚果，并保持心情愉悦。