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- 作者:杨文|发布时间:2009-12-30|浏览量:502次
到目前为止,对高血压的治疗仍以药物治疗为主。近年来,此病的非药物治疗日益受到各国学者的重视,其原因是:
(1)在高血压的患者中,一半以上属于轻度血压升高,非药物治疗可能奏效。海军总医院老年病内科杨文
(2)高血压的长期药物治疗有一定的副作用。
高血压的非药物治疗正逐渐被采用,包括以下各方面:
(1)减肥、控制体重:肥胖者高血压的患病率是正常体重的2~6倍,超体重是高血压的独立危险因素,降低体重能降低血压和减少降压药的用量。减肥、控制体重最有效的方法一是节制饮食,减少每天摄入的总热量;二是增加体力活动,包括快步、慢跑、游泳等。
(2)饮食:中国人的饮食以谷类为主,比西方饮食习惯好,对减少高血压、冠心病发病有一定好处。高血压患者饮食应限制脂肪,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,多进蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
(3)低盐:流行病学调查证实饮食中盐量与高血压的发病有关,我国北方高血压患病率比南方高,说明低盐饮食在高血压防治中的意义。高血压患者每天摄入盐量应少于5克(约小汤匙半匙/天),尤其对盐敏感的病人效果更好。
(4)戒烟:烟中含有尼古丁,能刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩、血压升高。过量吸烟者患心肌梗死的报道屡见不鲜。
(5)饮酒:大量饮酒,尤其烈性酒,可使心跳加快,血压升高,有些病人即使饮酒后当时血压不高,但过后几天仍可使血压升高。因此高血压病人应限制饮酒。
(6)喝茶:茶叶中含有少量茶碱,其利尿作用对高血压有一定好处,但喝茶过浓,茶碱含量过高,会引起兴奋、失眠、心悸。因此,高血压患者最好不喝茶或喝清淡的绿茶。
(7)体力活动:适当的体育锻炼可增强体质,减肥和维持正常体重,可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动,一般以30~60分钟为宜,强度因人而异。
(8)心理:高血压患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅,尤忌大发脾气。TA的其他文章: