脾胃虚弱有信号

　　如果你有不欲饮食或饥不欲食、口淡乏味、上腹胀满、面色萎黄无光泽、眼圈发黑、大便溏泄不成形、乏力、形体怕冷、水谷不化、肌肉松弛、脏器下垂、鼻翼发红、舌体胖大边有齿痕等表现，应该注意到有脾胃虚弱。脾胃虚弱的病因病机如下：

　　一、饮食伤及脾胃

　　快节奏的工作生活使大家不能合理安排自己的饮食，饥饱无常，暴饮暴食而影响脾胃受纳；或过度饮酒，过食辛辣，过食肥甘之品，伤及脾胃，导致脾胃运化不利，出现不欲饮食或饥不欲食，口淡乏味，上腹胀满等症状。脾胃运化不利，气血化生无源，出现面色萎黄无光泽，眼圈发黑，乏力，形体怕冷，水谷不化等症状。迁延反复则会导致肌肉松弛症状。

　　二、情志伤及脾胃

　　社会竞争日益激烈，人们处于高压状态下，情志不畅，导致肝郁，肝郁克脾，导致脾虚；

　　思则气结，忧思伤脾，亦可导致脾虚；脾胃虚弱，运化不利，气血亏虚，出现不欲饮食或饥不欲食，口淡乏味，上腹胀满，面色萎黄无光泽，眼圈发黑，大便不成形，乏力，形体怕冷，水谷不化，肌肉松弛，脏器下垂。

　　三、工作环境伤及脾胃或外邪伤及脾胃

　　由于工作需要，工作时往往经常坐于电脑旁，久坐伤肉，脾主肉，日久而致脾虚。或天气骤变，没能及时添加衣服，导致外邪伤及脾胃，致使脾胃虚弱。脾胃虚弱，运化不利，气血亏虚，不能濡养四肢五脏，出现不欲饮食或饥不欲食，口淡乏味，上腹胀满，面色萎黄无光泽，眼圈发黑，大便不成形，乏力，形体怕冷，水谷不化等症状。

　　四、注意事项

　　1、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　4、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　5、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　6、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　7、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　8、少食甜食比如红薯、巧克力等，尤其是有泛酸症状的患者。

　　9、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。