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- 作者:李鲜|发布时间:2012-07-05|浏览量:2108次
脾胃虚寒的患者多是由于不善待自己的脾胃造成的,长期吃饭不规律、过度饮酒、暴饮暴食、喜食寒凉等这些饮食上的坏习惯,让脾胃变得越来越脆弱。一旦造成脾胃虚寒后往往会出现胃痛、腹痛、腹胀、四肢发冷、不自主地吐口水。
一旦确诊为脾胃虚寒,就要以温中散寒、通络止疼为主要治疗原则,如附子理中汤、小建中丸、黄芪健中汤等。对于脾胃虚寒的具体治疗方法可以和我沟通,或者网上咨询,根据您的自身情况给予相应的治疗建议,对于一些准备来院就诊的患者也在院前做个充分准备。
脾胃虚寒的患者日常生活一定要注意保暖、避风寒,尤其要注意不让腹部受凉,即使在炎夏,睡觉时也要用薄被护着腹部。加强锻炼是必不可少的,但要选择一些较温和的锻炼方式,如散步、慢跑、举哑铃、打太极拳等,剧烈运动不可取,因为大汗会耗津伤气,加重脾胃虚寒。不提倡游泳,因为泳池的水要比体温低,会让脾胃感到不适。
平时可以常做些简单的运动来健脾胃,如仰卧起坐、俯卧撑等,还有以下方法:
1、蹲马步:双脚打开同肩宽,双手扶膝微蹲马步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖;每次1~2分钟。可视自身耐力,量力而行。可巩固下盘,强化下半身肌力,促进肠胃蠕动。
2、按摩腹部:坐在椅子上,左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压;每次20~30次,量力而行。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃,促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐,上下左右旋转按摩腹部100~200次。
3、艾灸:在家里可用艾条箱,把艾条放进箱中,放在肚脐上,正好可把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘穴(脐上2横指)全部覆盖,用艾的药力和热力健脾益胃。还可以灸足三里,足三里是强身健体的万能穴。
除了锻炼,脾胃虚寒的人还要多吃一些具有健脾补气、温中散寒的食物,如羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、鲢鱼、干姜、生姜、花椒、大葱、小茴香籽、大枣、籼米、红糖等。要忌食性味寒凉的食物和蔬菜,如猕猴桃、甘蔗、莼菜、西瓜、茭瓜,鸭肉、蚌肉、蟹肉、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠、甜瓜、薄荷等。注意,冷茶以及各种冷饮、冰镇食品都会使脾胃虚寒疼痛加剧。
干姜大枣茶对于脾胃虚寒的人来说,是个不错的选择。制作方法:三片干姜、七个大枣,水开后煎10分钟,代茶饮用。
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