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- 丛丽主任医师
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医院:
浙江中医药大学附属第一医院
科室:
儿科
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- 作者:丛丽|发布时间:2013-06-21|浏览量:873次
良好的睡眠是孩子健康成长的重要保障。不同年龄段的孩子睡眠时间的要求标准是不同的,一般新生儿一天的睡眠时间约16-17个小时;6-8个月时正常孩子一天应有13-14个小时的睡眠时间;至1周岁时,婴儿基本建立了较稳定的夜间1次长时间睡眠、加上白天上午、下午2次小睡的睡眠模式;2-5岁的孩子夜间睡眠时间多在10小时以上;而在青壮年一夜睡7-9个小时已经足够了。所以可以看出年龄越小孩子所需要的睡眠时间越长。从睡眠的质量上来说,孩子入睡比大人要容易,一般上床安静10分钟左右都能睡着,睡眠也比较深,不容易叫醒,正常一觉可以睡到天亮。浙江中医药大学附属第一医院儿科丛丽
如果孩子上床后翻来覆去睡不着,超过半小时甚至1小时以上,夜间时有惊醒、哭闹、翻转不安、醒后难以入睡、磨牙、梦话、盗汗、遗尿等等,这些情况我们就要考虑孩子的睡眠质量是有问题的。
众所周知,健康的睡眠可以帮助孩子恢复体力,是孩子维护健康的重要保障。如果孩子休息不好,机体的免疫力下降,体质就会变差,可能会导致各种儿科疾病的出现,比如反复感冒、反复咳嗽、反复扁桃体炎、甚至于气管炎支气管炎、肺炎等等。
另外,夜间睡眠也是生长激素分泌的高峰时间,保持良好的睡眠,有利于孩子身高增长。
近年来,婴幼儿的睡眠障碍的发病率越来越高,主要表现为睡眠不宁,翻来覆去,更为甚者,从床的东头爬到西头,从床上爬到床下。有的孩子入睡困难,半小时到1小时都不能入睡,既使入睡,也睡不深,稍有声音就醒来,醒了就不睡,要玩上半小时1小时。还有的孩子经常夜间哭吵,甚至于夜间惊叫,十分恐怖。还有的孩子睡眠时间特别短,白天不睡,早晨很早就醒,十分累人。还的孩子睡眠节律有问题,晚间不到十一、十二点不睡,早晨六点不到就醒;更有甚者,白天睡,晚间玩。诸如以上等等,都是睡眠障碍的一种,睡眠障碍对于小儿的健康与生长都有很大的影响。我们在治疗反复感冒过程中发现,很多孩子都有不良睡眠习惯,这直接或间接地影响了孩子的健康。
婴幼儿睡眠障碍的形成,主要有二大因素,一个是缺钙,但现在的家长基本都能掌握补钙的方法,所以现在因缺钙引起的睡眠障碍不多。另一个原因就是过度喂养,因为吃得太多了,孩子消化不了,胃里不舒服,夜间难以入睡。这个感觉有胃病的人最有体会,老人也容易体会到。但因孩子太小,不能表达,而孩子的家长大多年轻,尚缺乏相应的感受,所以,睡眠障碍一事,经常被家长所忽略。
这个疾病的治疗并不是太难,首先不建议用西药的镇静药,因为婴幼儿的神经系统发育尚不完善,故此类药物不推荐使用。。
中药治疗本病有明确的优势,主要分为二部分,第一,医生指导家长改进饮食及睡眠管理。第二,用中药帮助孩子恢复消化的同时,再适当的加入一些有助睡眠的中药,双管齐下,孩子的睡眠问题很快就可以解决了。觉睡好了,吃饭也正常了,孩子的抵抗力自然而然就上去了
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