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- 喝水的奥秘
- 作者:王树奎|发布时间:2012-08-01|浏览量:657次
炎热的夏季到了,怎样喝水有利于自身的健康,很值得人们注意了,有人喝水的方法不对头,当已经感到口渴了,才去喝水;有的人喝水时像牛饮一般,咕咚咕咚地狂饮一阵子,这些做法都是错误的。而正确的喝法是“未渴便喝”,同时要小口喝,慢慢喝,喝好水,这不仅是有益的,更能够治好八大病症呢:北京大学首钢医院眼科王树奎
1.色斑 清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用,所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒的妙方。
2.感冒 要喝比平时更多的水
每到感冒的时候,总是会听到医生的唠叨:“一定要多喝水呀!”这句医嘱对于感冒者来说可是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水,不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内的细菌病毒迅速排泄掉。
3.胃痛 经常喝点粥
有胃病的人,或者是感到胃部不舒服,可以采用喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60°C,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合胃肠不适的人食用。稀饭中含有大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。
4.便秘 大口大口地喝水
人之所以会便秘,其成因有2:一个是体内有宿便,缺乏水分,这就需要查清病因,日常多饮水;二是肠道等器官没有了排泄力,大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。
5.恶心 用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂,有时候是吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这种情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝几大口,促使污物吐出,吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单的消炎作用。另外,治疗严重呕吐后的脱水,淡盐水也是很好的补充液,可以缓解患者虚弱的状态。
6.肥胖 餐后半小时喝一些水
有许多肥胖者总是哀叹说,喝凉水也会变胖,所以连水也不敢喝了,以为这样可以减轻体重,其实错了,没有足够的水,身体的脂肪不能代谢,体重反而会增加。人体内的很多化学反应都是以水为介质进行的,身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱,你可以在餐后半小时喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。
7.烦恼 多多喝水
人的精神状态和生理机能相联系的枢纽,那就是激素,激素分两种:一种产生快感,一种产生痛苦,大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飚异,但它可以被排出体外,方法之一是多喝水,如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出,或者是大笑一场,肾上腺素也会同泪水排出。
8.心脏病 睡前一杯水
假如心脏不好,睡前一杯水,可预防凌晨发生心绞痛、心肌梗塞等疾病,而心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的粘稠度变得很高,但如果是在睡前喝一杯水,可以减低血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险,因此睡前一杯水实乃是救命水呀!
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