如何防止不适当看电视带来的视疲劳？

电视机的显像管在显像时发出大量的射线，特别是X线被眼中的视网膜所吸收，消耗不同程度的视紫红质，再加上看电视距离过近和时间太长，精神高度集中，房间光线太暗等不卫生习惯，视力急剧下降，特别是少年儿童尤为突出，久而久之形成了所谓电视性近视。重庆西南医院眼科汪辉

随着电视机、游戏机以及电脑的不断普及，对电视性近视的预防已引起各界的重视，因此看电视时，眼睛不但接受较强的亮度，而且不断闪动的亮点形成的图像，使眼睛容易疲劳而形成近视；所以要很好地调整屋内的灯光以及电视机的对比度和亮度，使双眼在舒适的环境中注视。有的人在看电视的时候，习惯把房间的灯都关掉，这样电视屏幕显得很亮，觉得很清楚，时间一长，眼睛很不舒服，眼睛易产生疲劳，进而形成近视，所以看电视时不必关灯。看电视时间不宜太长，否则视力会下降，特别是对学龄前儿童，看电视最好控制在半小时或40分钟以内，稍休息片刻，接着再看，或者休息时到屋外远望更好，使眼睛得到休息。看电视距离不宜过近，一般距离在2米左右最适当，电视机的高度与双眼基本等高最合适；看电视时，坐在电视机正前方或视角不应小于450度，坐姿端正，不要躺卧，仰头或斜看电视，不要边吃饭边看电视。