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- 我们需要多少睡眠?
- 作者:陈雄|发布时间:2010-03-14|浏览量:911次
每个人每天需要的睡眠量都不相同,通常视自己的遗传背景而异。
虽然平均来说,每个人每晚需要7.5至8个小时的睡眠时间,但其实人们所需要的睡眠时间差异非常大,少的只需要4个小时,长的可以多达10至11个小时。
如果发生下列情况,则说明缺乏睡眠:武汉协和医院耳鼻喉科陈雄
1. 在早晨使用闹钟起床。因为如果人的睡眠足够是会在闹钟响之前醒来。
2. 在缺乏刺激的环境中容易睡着。乏味的演讲、昏暗的房间、饱餐之后或长时间开车都会犯困,这就说明我们缺觉了。
判断一个人需要多少睡眠最好的办法是根据他在完全没有外界影响,没有工作、家庭、学习、社交活动等影响的情况下的睡眠情况来判断。
对于发作性昏睡症,我们有很多有效的治疗方法,比如刺激性药物疗法等。现在,我们所发现的下视丘分泌素1蛋白与发作性昏睡症之间的关系也为我们指明了一条新的、更为特异性的治疗途径,同时,也为我们将来研究觉醒-睡眠功能奠定了基础。已经有动物试验证明,系统性地给予下视丘分泌素1蛋白来治疗患有发作性昏睡症的犬,可以有效地减少猝倒的发生率,同时也能恢复试验犬的觉醒-睡眠状态。
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