-
- 崔丽安主任医师
-
医院:
天津中医药大学第一附属医院
科室:
肝胆科
- 胆红素轻度升高怎么办
- 脂肪肝饮食起居知“多少”
- 恼人的文明病?胆囊炎和胆囊结石
- 原发性胆汁性肝硬化??一种容易...
- 预防肝癌从定期体检做起
- 春季养肝正当时
- 春吃芽菜助升发
- 有益健康的七种脂肪食物
- 哈佛大学推出饮食新指南
- 痛风饮食A、B、C
- 血尿酸升高怎么办?
- 中医药治疗肝硬化胸腹水验案
- 脂肪肝如何治疗
- 秋冬季节肝硬化患者谨防上消化道...
- 慢性乙肝为什么要定期检测乙肝相...
- 胆红素轻度升高怎么办
- 黄疸是怎么回事?
- 原发性胆汁性肝硬化??一种容易...
- 炎炎夏日如何“泻火”
- 恼人的文明病?胆囊炎和胆囊结石
- 中医治疗“黄疸病”验案二例
- 谷丙转氨酶升高是怎么回事
- 脂肪肝饮食起居知“多少”
- 脂肪肝的帮凶?肥胖、高脂血症、...
- 中医如何养肝
- 从中医“肝开窍于目”谈保护眼睛
- 慢性乙肝患者切误忽视定期检查
- 乙肝患者的心理调养
- 慢性乙肝抗病毒治疗问答
- 防治脂肪肝的二大法宝??管住嘴...
- 活血化瘀法在慢性肝病中的应用
- 中药足浴有益健康
- 慢性病毒性肝炎中医诊断与治疗
- 秋高气爽话养生
- 酒的自述??我在人体内的旅程
- 中医药治疗慢性乙型肝炎的研究
- 中医药治疗肝硬化腹水验案
- 中医治疗自身免疫性肝病
- 中药联合介入治疗肝癌2例
- 肝病患者春季养生问答
- 切莫忽视脂肪肝
- 要重视慢性肝炎家族中的成员?自...
- 中西医结合治疗慢性肝炎的优势
- 夏季如何中医养生
- 作者:崔丽安|发布时间:2010-06-22|浏览量:1212次
夏季,万物繁茂,昼长夜短,酷暑炎热。这时,人体也随着季节的变化而燥热起来。祖国医学认为“”天人合一“”天人相应“,说明人与自然息息相关,人与自然是一个统一的整体。天地阴阳四时之气的变化是万物终而复始的由来,也是万物生死的根本。四时气候以春生、夏长、秋收、冬藏为变化规律。顺应四时的气候变化而调养精神,使人体的功能活动与外在的环境变化得到协调统一,才能达到健身防病的目的。那么如何适应炎热的夏月?天津中医药大学第一附属医院肝胆科崔丽安
皇帝内经云:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为?虐,奉收者少,冬至重病。”经文意思是说,夏季的三个月,是万物茂盛秀丽的季节,由于天地之气不断上下交换,所以一切植物都已开花结实。这时人们应该晚睡早起,不要厌恶炎炎夏日,不要发怒,让精神象万物开花成秀那样的充实,使腠理保持阳气的宣通,这就是人体与夏季相适应,保养“夏长”的道理。如果违背了这个道理,那就要伤及心气,到了秋季就要发生疟疾,以致供给秋季“收气”的力量就少了,到了冬季还会发生更严重的疾病。
中医学认为,夏在“五行”中属火,因为夏季炎热,与火的炎上相类似;“五脏”之中,心亦属火,因此在季节当令为夏,在五脏则主心,所以“夏气通于心”,夏季天气炎热,心火亦旺,则“心神”被扰,“心主神志”,所以人的精神情绪也会随之不稳定,急躁、易怒、心烦、失眠。所以要保持心情舒畅,切忌发怒,因为“心为肝之子”,以防子病及母。还可以用莲子心、玫瑰花、白菊花代茶饮,以清心火,疏肝气,平肝阳。女士还能养颜美容。
“汗为心之液’,夏季天气炎热,酷暑难耐,出汗较多,气随汗泄,容易“中暑”,出现头晕、眼花、心慌、气短,甚至昏厥。所以一定要补充足够的水分,要多饮水,每日少量多次饮用白开水、绿豆汤、淡茶水或淡盐水。补充体液,促进血液循环和肝脏代谢。对于体质较弱的人,可以用西洋参泡水饮用,以益心气,养心阴。
“心在色为赤”,“肝在色为青”,“心肝为母子关系”。夏季天气炎热,热盛伤津液。饮食中应多吃一些红色和绿色的、水分较多的水果和蔬菜,如西红柿、西瓜、樱桃、草莓、红萝卜、赤小豆、绿豆、黄瓜、苦瓜、青椒、冬瓜等,西红柿还可以防止紫外线;西瓜祛暑利尿;赤小豆清热利湿。另外盛夏时节饮食宜清淡,保证足够的蛋白质、维生素、无机盐及膳食纤维。夏季水果、蔬菜丰富,含有大量的维生素及膳食纤维,应该多补充一些。蛋白质以豆腐、瘦肉、鸡蛋为主,少食油腻、烧烤、油炸食物。
由于夏季天气雨水较多,湿热高温,蚊蝇滋生,污染食物,食物容易腐烂变质,如果进食这些不洁食物,会导致腹泻、痢疾。再者,夏季室内空调开放,室内外温差较大,人体的汗毛孔由室外高温的“张开”到进入室内的“?闭”,汗液突然中止,体热不能随汗而排出,可引起感冒发热。尤其是慢性肝炎、肝硬化患者,很容易引起肝炎复发,诱发腹水,腹腔感染,加重肝病。所以,食物最好现做现吃,不吃隔夜剩饭、剩菜。大汗淋漓不要立即进入空调房间或风扇直吹人体,要使自身的体温调节有一个缓冲。
TA的其他文章: